Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя - Кэтрин Морган Шафлер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Чем смелее мечта, тем больше ее тень (сопротивление). Это хорошо и говорит о том, что процесс движется. Не думайте, что такое случается только с вами. Сопротивление неотъемлемо от развития, его ощущают даже так называемые здоровые люди.
Каким бы вы ни были хорошим, как бы далеко ни продвинулись, как бы ни выросли над собой — сопротивление всегда будет с вами. Оно проявляется по-разному, но для перфекциониста неизменно означает борьбу с собой.
Сопротивление преодолевают не дисциплиной, а удовольствием. Удовольствие — лучшее противоядие от всего. Найдите то, что приносит вам истинное удовольствие, и обретете себя.
Мои любимые удовольствия
Я очень люблю слушать и занимаюсь этим постоянно — в очереди на кассе, в метро, в музеях. Ничего не могу с этим поделать, да и не хочу.
В старших классах я подрабатывала официанткой (тогда я жила в Северной Каролине), и начальник-южанин часто грозился меня уволить за то, что я садилась за столик к посетителям. Они спрашивали меня о чем-нибудь, завязывался разговор, и я непроизвольно присаживалась. Подняв голову, я встречалась со сверлящим взглядом начальника.
Он жестом показывал, чтобы я зашла в кухню, и, как только распашные двери захлопывались за нами, он обрушивал на меня свою речь: «Еще раз, деточка, еще один только раз — и ты уволена». Таких предупреждений было много, и, конечно, меня в конце концов уволили.
После учебы я переехала в Лондон и устроилась в маленький ювелирный магазин на станции метро «Фулхем-Бродвей». Подслушивая, я узнала, что люди надевают украшения, чтобы почувствовать себя определенным образом, а дарят, чтобы выразить чувства. Каждый покупатель приносил с собой целый букет эмоций. Люди рассказывали мне личные подробности, особенно если мы были в зале одни. Мне очень нравились нервозные британцы: они были либо в беде, либо безумно влюблены, либо и то и другое. А когда британцы нервничают, они говорят без умолку.
Когда я работала барменшей, мне тоже приходилось много выслушивать. А еще мне нравилась работа в гардеробе: там я была свидетелем прощаний. Мне нравилось везде, где я работала, потому что там непременно находилась возможность слушать. Можете представить, как я обрадовалась, когда слушание стало частью моей профессии.
Кроме многих тысяч часов работы психологом, я слушаю всю жизнь. И сделала всего один вывод: в корне всех желаний лежит тяга к общению.
Мы страстно ищем смысл жизни, решаем задачи бытия, а на самом деле все просто: больше всего люди хотят общения. Такого, которое приносит радость и смысл. Так всегда было и будет.
За всю мою жизнь никто ни разу не сказал: «Я скучаю по тому, как она худела все время, пока мы были женаты».
«Я решил с ней подружиться, узнав, что она купила дом, когда ей не исполнилось и тридцати».
«Глянув на его резюме, я понял, что он очень трудолюбивый, поэтому его надо брать в команду».
«Теперь, когда моя дочь уехала в колледж, я часто вспоминаю, что она получала отличные оценки и скромно одевалась».
«Меня очень вдохновляет, что за всю актерскую карьеру он ни разу не ошибся».
«Все отдам, лишь бы провести с ней еще день, но только если у нее будут красивая укладка и хорошее настроение».
«Больше всего мне в ней нравились руки, на фотографиях они выглядели так, будто это была работа искусного скульптора».
Мы чрезмерно заботимся о поверхностном, чтобы заслужить одобрение окружающих. И ради этого поднимаемся по карьерной лестнице, худеем, пытаемся чего-то достигнуть к определенному возрасту. Но я вынуждена вас любовно предупредить: всем на это наплевать.
Людей интересует ваша личность, а не список успехов и неудач. Ваш ореол энергии ценнее всего.
Слова про энергию часто предваряют фразами вроде: «Знаю, это прозвучит немного странно/сверхъестественно/загадочно, но…» Но ничего странного нет: как общественные животные, мы восприимчивы к чужой энергии. Мы можем почувствовать взгляд спиной или разрядить свое напряжение. Мы связаны настолько, что это непостижимо уму.
Чужую энергию можно чувствовать, но это не подразумевает, что надо жечь ароматические палочки, бить в бубны и бежать в леса. Это значит, что из энергии можно черпать силу.
За годы работы с горем я поняла, насколько мало нас в действительности заботит материальное. Мы нуждаемся только друг в друге. В шутках во время рабочих перерывов, в долгих ужинах, в совместных прогулках, в утрах наедине друг с другом. Если бы каким-то образом удалось заново пережить еще один момент с любимыми, но ушедшими людьми, каждая секунда показалась бы идеальной. Потому что вы полностью присутствовали бы в настоящем.
Осознавая этот дар, вы смаковали бы самые заурядные подробности. Вы с кристальной ясностью увидели бы пропасть, отделяющую главное от второстепенного. Вы поняли бы, что вам не нужно ничего другого. Сострадание и прощение дались бы без труда, и вас целиком заполнила бы радость.
Этот «еще один момент» мы переживаем каждый день, по сто раз в сутки, рядом с теми, кто пока есть в нашей жизни. Но мы не присутствуем в этом моменте, хотя у нас для этого все есть. Для силы и радости у нас тоже все уже есть.
Принимать себя надо целиком, со всеми недостатками. Каждый человек идеален, полон и свободен. Ошибки не меняют того, кто вы есть, а прошлое не имеет значения. Прочную часть нас, спрятанную глубоко внутри, которую кто-то называет Богом, невозможно разрушить. Познав ее, вы воссоединитесь со своей силой.
Воссоединение с силой — это не разовая задача, оно происходит всю жизнь. Что вы предпочтете, сострадание к себе или наказание? Отсутствие или присутствие? Заключение или свободу? Изоляцию или поддержку? Обиду или прощение? Подозрение или доверие? Быстрое вознаграждение или удовольствие? Радость сейчас или в будущем? Контроль или силу?
Конечно, вы забудете обо всем этом. Что-нибудь вас отвлечет. Нужно оплатить огромный счет от лаборатории за анализ крови в прошлом месяце, искать по всем магазинам воздушные шарики, потому что без них праздника не получится. Отвлекаясь и отсутствуя, вы рискуете сделать неправильный выбор.
Вы забудете многое из того, о чем прочитали в этой книге, и это нормально. Я тоже забуду, хотя сама ее написала. Думайте не о том, что забыли, а о том, что помните.
Послесловие
Мне приснился сон наяву. Там были Бог и вы.
Вы подошли к приоткрытой двери, ведущей к Богу, постучали и вошли, с цветами и конфетами. Увидев вас, Бог просиял: «Заходите, заходите! Как чудесно вас увидеть!» Он говорил правду.
Бог заметил прекрасные цветы и разноцветные конфеты у вас в руках и сказал: «Вы принесли подарки! Спасибо, не стоило беспокоиться». Он снова сказал правду.
Вы радостно посмотрели на Бога и ответили: «Знаю, но мне захотелось». Вы тоже сказали правду.
Потом вы сели на свободное место, прямо рядом с Богом. И почувствовали себя как дома.
От автора
Люди меняются, их идентичность непостоянна. Дипак Чопра сказал: «Идентичность в лучшем случае временна». Я описала идентичности пяти типов перфекционистов, чтобы вы знали, какие им свойственны закономерности поведения, мышления, чувств и отношений.
Думать, что вы либо являетесь кем-то, либо нет, — черно-белое мышление. В определенных обстоятельствах оно уместно, но вообще оно слишком упрощенное для таких сложных созданий, как люди.
Перфекционист вы или нет? Название не имеет значения. Я написала эту книгу, чтобы помочь вам найти себя, кем бы вы ни были и как бы себя ни называли.
Мы не ярлыки. Мы придумали их, чтобы понятнее описывать свои переживания. Карл Юнг поделил людей на интровертов и экстравертов, Альфред Адлер описал комплекс неполноценности, Эллиот Жак ввел понятие «кризис среднего возраста», Джон Боулби открыл четыре типа привязанности, Гэри Чепмен нашел пять языков любви, Адам Грант заметил дающих, берущих и обменивающих, Гретхен Рубин изобрела четыре тенденции — и это лишь несколько примеров классификации колоссального человеческого опыта.
Как и мои пять типов перфекционистов, это ограниченные умозрительные
