Лучшая во всем. Как добиться совершенства, не добивая себя - Кэтрин Морган Шафлер
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Я: «А что вы чувствуете, когда возвращаетесь в Нью-Йорк?»
Ребекка: «Как будто на похороны еду».
Я: «Сильное сравнение. Похоже, вам тут совсем не нравится».
Ребекка: «Ужасно не нравится».
Я: «Вы сказали, что нельзя делать что хочешь и когда хочешь. Вы не думали, что заставляет вас делать то, чего вы не хотите?»
Ребекка надолго замолчала (во всяком случае, по сравнению с обычными для нее паузами).
Ребекка: «Мне не нравится этот разговор».
Я: «А он и не должен вам нравиться».
Ребекка: «И что вы от меня хотите? Что я должна сказать?!»
Я: «Вы считаете, что вечно должны делать то, чего не хотите. Я прошу вас серьезно подумать, хотите ли всю жизнь прожить с таким представлением о свободе выбора».
На следующей консультации Ребекка проговорилась, каким представляет свой дом в Лос-Анджелесе: к входной двери ведет выложенная серыми камнями дорожка среди некошеной травы. Она действительно задумалась о переезде. Чтобы подтолкнуть ее дальше, я рассказала, что люблю рассматривать самодельные почтовые ящики на дверях.
Ребекка: «Что вы имеете в виду?»
Я: «Двери бывают разные…»
Ребекка: «Нет, к чему вы сказали про почтовый ящик?»
Я: «Ну, на собственной входной двери можно повесить почтовый ящик, какой захочешь. Каждый сам выбирает».
Ребекка: «Можно самому выбрать почтовый ящик? Правда?»
Я: «Да, некоторые своими руками делают».
Ребекка взялась за поиски идеального почтового ящика. Рассматривать их доставляло ей неописуемое удовольствие. Она присылала мне скриншоты с понравившимися ящиками, а я в ответ отправляла эмодзи с кактусами и солнцем. Мы обсудили, как удовольствие переросло в желание. Почтовый ящик олицетворял нечто неосязаемое, но очень важное.
На очередной консультации, еще не успев снять пальто, Ребекка спросила, не много ли это — двести долларов за почтовый ящик, который ей очень понравился. «Вы нашли идеальный почтовый ящик?» — спросила я. «Я нашла идеальный почтовый ящик», — подтвердила Ребекка.
Это был поворотный момент, но почему — мы не смогли бы объяснить. «Покажите», — попросила я, когда мы еще стояли у вешалки.
Ребекка быстро пролистала фотографии и протянула мне телефон. Знаю, это прозвучит странно, но ящик произвел на меня такое же впечатление, как новорожденный младенец. Он был идеальный. «Ах, Ребекка», — пробормотала я. «Да, знаю», — ответила она.
Переезд в Лос-Анджелес занял два года. Как и всем, Ребекке пришлось бороться с внутренним запретом делать что хочешь и когда хочешь. Она потратила кучу сил на споры с самой собой. И параллельно боролась с клинической депрессией, которая мешала быть смелой и доверять себе. Но сложно не значит невозможно! Она все преодолела.
Ребекка перебралась в «золотой штат», потому что попробовала практически реализовать свое желание, перестав считать его несбыточной фантазией.
Как и многие яркие перфекционисты, Ребекка споткнулась о процессуальный перфекционизм. Каждый шаг казался ей слишком смелым, и, судя по тому, что на подготовку к нему уходило много времени, ее тормозил страх неудачи. Например, она четыре месяца не звонила риэлтору. Так мы выяснили, что она боится и думает: «Сколько можно тянуть? Если хотела, давно уже сделала бы. Ничего не получится. Ты просто отвлекаешься на глупую фантазию. Лучше работай».
Я помню момент, когда Ребекка размышляла: раз она четыре месяца не может заставить себя позвонить риэлтору, не доказывает ли это, что переезд ей не светит никогда? Она колебалась между наказанием и состраданием к себе — этот момент мне запомнился. И я никогда не забуду, как она позвонила сообщить, что в ее идеальном почтовом ящике появился спам: «Мне прислали письмо! Тут написано “жильцам”. Это я жилец! Я тут живу!»
Перемены, которые остаются с нами надолго, продвигаются медленно, на микроскопическом уровне. На полпути непонятно, есть ли прогресс и какой. Естественно, иногда кажется, что ничего не меняется. Но потом перемены вдруг становятся очевидны.
Моя любимая часть работы — когда клиенты объявляют, что то, над чем они работали последние месяцы, наконец сбылось. Как будто само собой. И этим они меня хотят удивить. У них голова кругом от такой внезапности.
Вдруг что-то подтверждает, что мечта реализовалась. Например, вы подслушали в транспорте, как один человек хвалит другому приложение: «Ой, мамочки, это же он про мое приложение! У меня получилось!» Или вы недавно поженились и пошли в ресторан, а официант спросил: «У вас или вашей жены нет аллергии?» И вы думаете: «Господи, у меня есть жена. Мы взаправду женаты!»
Список можно продолжать бесконечно. Смысл в том, что ранее невообразимое вдруг оказывается правдой. Этот момент не наступит, если не ответить на вопрос: «Чего я хочу?»
В жизни бывают времена, когда ответить на него действительно невозможно, потому что не знаешь, кто ты. Обычно это поворотные моменты.
Величайшая сила
В минуты совершенной потерянности, когда не знаешь, на каком ты свете, лучше отказаться от всякого контроля и сдаться на милость величайшей из сил. Это не поражение, а подключение к потенциалу во всем его величии.
Сдаться означает признать, что вы не одни, что, кроме вас, есть и другие силы. А значит, к ним можно подключиться.
Это не Бог или его доверенные лица. Собственно, силы не нуждаются в названиях. Они заставляют солнце всходить, а людей — смеяться. Говоря мирским языком, Бог — это все, что представляет для вас смысл, а молитва — обращение к нему. Если ваш бог — океан, то лодка — молитва.
Сдаваясь, вы говорите в молитве: «Я открыт». Часто люди приходят к этому в раздавленном состоянии, но это не имеет значения. Главное — открыться навстречу силе.
Навстречу всему, что вы не могли раньше понять или принять.
Вы не просите ни о чем, а подтверждаете свою связь с чем-то превосходящим вас. Закрываться от всего внешнего нас заставляет страх.
Вы уверены, что все зависит от вас и вы обязаны все контролировать. Но от вас зависит не все, и вы не можете все контролировать, и потому ошибки неизбежны.
Теряя контроль, но не сдаваясь, вы обречены на неудачу. Вы не сможете трактовать ее никак иначе, потому что не верите ни во что, кроме себя.
Утратив контроль и сдавшись, вы получаете возможности. Они приходят как результат отказа от нарциссического убеждения в своем всезнайстве, в способности найти ответ на любой вопрос и управлять миром.
В 2017 году проводилось исследование, где самочувствие адаптивных и дезадаптивных перфекционистов сравнивали с самочувствием людей из контрольной группы. У адаптивных перфекционистов жизнь была больше наполнена смыслом, а дезадаптивные активнее всех занимались его поиском3.
Чтобы в жизни появился смысл, не нужны ни божий промысел, ни высшие существа. Надо просто во что-то верить. Нет веры — нет смысла. А без него трудно жить.
Поиск смысла
Источником смысла не обязательно должно быть что-то серьезное и добродетельное. Можно верить в зрительный контакт, важность публичных библиотек или в гостинцы. Смысл одинаково действует в любых количествах.
Вы можете придать смысл чему пожелаете или завести на его основе правило. Например, если вы связываете зрительный контакт с принятием другого человека, возьмите за правило всегда смотреть всем в глаза, вместо того чтобы опускать взгляд, и ваша жизнь наполнится смыслом. Если вы пока не нашли смысл, ответьте на вопрос: что больше суммы всех его частей? Музыка, например, — это последовательность нот, воспроизведенных в заданном темпе. Если какое-то произведение представляет для вас нечто большее, значит, вы видите в нем смысл.
Смысл преобразует буквальное в переносное.
Со смыслом вы получаете позицию и цель, но не контроль. Хотите что-то сделать? От вас не зависит, понравится ли это кому-нибудь. Любите кого-то? Никто не гарантирует безопасности любимого человека.
За все, что имеет смысл, начинаешь бояться, и нет способов избавиться от страха. Помните, что почти все страхи — надуманные, и на самом деле бояться нечего. Неустанно ищите смысл. Силу обретает тот, кто понимает, что без смысла жизнь пуста.
Незаметное изменение
Пока не найдете смысл, вы не сможете быть собой и не будете свободны.
Вам будет казаться, что вы живете под стеклянным колпаком
