Действие вместо реакции - Олег Юрьевич Цендровский

она работает в данный момент. Повышенное кровенаполнение означает, что нервные клетки засучили рукава и затребовали для своих трудов дополнительный кислород и другие метаболические ресурсы, которые и переносятся в кровотоке.

Таким образом, с помощью фМРТ мы можем понять, какие именно зоны мозга задействованы и с какой силой они работают в различных условиях. Исследование стандартного режима работы мозга современными методами показало синхронную активность целого ряда областей. Хотя анатомически они раздельны, их функции тесно связаны, что также подтверждается густой сетью объединяющих их нервных отростков.

Дирижер и серый кардинал стандартного режима – это наш старый знакомый, поясная кора. В поясную кору стекаются сигналы от многочисленных потребностей, после чего их запросы сравниваются с реальным положением дел. На основании этой оценки поясная кора запускает производство своего товара: импульсов влечения и отторжения.

В стандартном режиме мы в избытке генерируем всплески желания по отношению ко всему, что попадает в поле восприятия, будь то нечто перед нашими глазами, воспоминание или фантазия. Что-то из этого лимбическая система одобряет и хочет заполучить, а другое кажется ей отталкивающим, так что она предпочла бы увеличить с ним дистанцию. Вслед за каждой оценкой с позиций влечения и отторжения в нас возникает соразмерный этой оценке эмоциональный отклик.

Вторым ключевым звеном стандартного режима является медиальная префронтальная кора. Здесь наши мысли, ощущения, эмоции, воспоминания упорядочиваются и собираются вокруг единого центра – вокруг нас любимых.

Медиальная префронтальная кора есть главная нейросеть самосознания малого ума. Она образует мощный гравитационный центр эго, и весь опыт стягивается к нему. Создается впечатление, что все происходит по отношению к нам, что мир вращается вокруг «Я». Мы противопоставляем себя миру как добытчики и собственники и изобретаем пути расширить свою личную территорию или по крайней мере не отдать свое имущество враждебной реальности.

Ярче всего в нейросканере медиальная префронтальная кора загорается при мыслях о самих себе и при оценке отношения других к нам. Последнее совсем не удивительно. Ощущение, что мир существует по отношению к нам, и попытка выяснить, каково же это отношение, обостряют чувство эго и его установку на обладание, установку на защиту и нападение.

Помимо этого, к главным нейросетям стандартного режима относятся латеральная височная кора и теменная кора (а в особенности задняя часть теменной коры). В стандартном режиме они по большей части отвечают за ассоциативное мышление.

Там располагаются шестерни и жернова интеллекта, того самого механизма, который плетет сеть из понятий и размышлений, из звуковых, визуальных и прочих ассоциаций. Повинуясь потребностям и желаниям, он создает образы, модели, ситуации, прослеживает и выковывает связи между явлениями жизни.

Выход из стандартного режима

Потребление энергии в стандартном режиме забирает от 60 до 80 % всех ресурсов мозга[32]. Оно настолько велико, что даже очень интенсивный умственный труд увеличивает наши энергозатраты лишь на 10–15 %. Таким образом, бодрствующий мозг почти никогда не отдыхает. Меняются лишь виды деятельности.

Мы чувствуем усталость от труда и облегчение от отдыха не из-за того, что при отдыхе мозг стал ощутимо меньше работать. Во время отдыха работа кипит почти так же, как и прежде. Различие лишь в том, что одни утомленные работники умственного труда получили возможность снизить темпы производства, а другие заступили им на смену свежие и во всеоружии.

Стандартный режим обходится так дорого, потому что он есть привычный способ существования лимбической системы. Разворачивающиеся в ней конфликты и постоянная конкуренция отнимают невероятное количество нервных сил. Исследование угроз и возможностей, прошлого и будущего выполняет важную функцию, но все хорошо в меру.

Эволюция это поняла, потому, когда мы сосредотачиваем свое внимание на какой-то конкретной задаче, здоровый мозг автоматически сбавляет обороты стандартного режима. Лимбический гул в голове стихает, мера гармонии увеличивается, и это позволяет нам направить свои силы на стоящие перед нами проблемы.

По этой причине окунуться в работу считается таким хорошим терапевтическим средством в борьбе с психологическими кризисами. Деактивация стандартного режима приносит облегчение.

Плохо развитая способность останавливать бурный поток сознания чревата не только повышенным уровнем стресса и крайней неэффективностью. Судя по всему, аномальная активность стандартного режима является и одним из проявлений, и одной из причин целого ряда тяжелых нарушений работы психики. В сотнях исследований была установлена связь нарушенной работы стандартного режима с шизофренией[33], аутизмом[34], эпилепсией[35] и синдромом Альцгеймера[36].

В других работах неумение управлять своим умом в стандартном режиме и различные нарушения его функционирования были ассоциированы нейробиологами с чувством повышенной тревоги[37], с синдромом дефицита внимания[38] и депрессией[39].

Стандартный режим состоит из автоматических реакций. Они навязчивы, обсессивны, компульсивны. Они принуждают, душат, создают атмосферу несвободы и насилия. Когда мы не в силах вынырнуть из водоворота автоматизмов и тонем в своих мыслях, желаниях и эмоциях, это оказывает крайне разрушительное воздействие на психику. Мы измучены, ослаблены, несчастны и ищем спасения. Не находя выхода, мы готовы заглушить лимбический гул чем угодно. Мы развиваем в себе пристрастие к психоактивным веществам или пускаемся в иные разрушительные удовольствия. Мы становимся заложниками политических идеологий, сект, эзотерического фастфуда. Мы готовы дать себя загипнотизировать и наркотизировать – что угодно, лишь бы мучительный шум внутри стих.

Не удивительно, что исследователями была обнаружена прочная связь между аномальной активностью стандартного режима и зависимостью – как наркотической, так и алкогольной[40]. Люди идут на крайности, чтобы несомая стандартным режимом смута унялась и на ее месте воцарилась некоторая гармония и всегда несомая гармонией радость. При этом им уже некогда разобраться в деталях и последствиях, либо эти «тонкости» им становятся безразличны.

Они не понимают, что гармония за счет наркотизации и погружения разума в гипнотический транс будет поверхностной, временной и искусственной. За кратким послаблением последует еще больший внутренний разлад.

Для современной науки исследование стандартного режима стало и возможностью более глубокого понимания природы ума, и перспективным диагностическим инструментом. Его нарушения являются хорошим маркером для длинного списка расстройств от тревоги и депрессии до шизофрении.

С другой стороны, выправление в функционировании стандартного режима может служить показателем эффективности лечения.

Стандартный режим есть способ существования малого ума эго. Эго же невротично. Чем бы ни было занято эго в стандартном режиме, оно всегда производит страдание. Это совершенно неминуемо, потому что все многообразие деятельности лимбической системы выстроено вокруг потребностей и желаний. А для них либо чего-то уже нет, либо чего-то еще нет.

Желание существует в состоянии постоянной нехватки. Вечная нехватка, вечное напряжение между желаемым и действительным и