Спорт – это психология - Людмила Рогалева

Еще один участок работы психолога со спортсменом – это повседневная индивидуальная работа с учетом мастерства, опыта и уровня соревнований, в которых участвует спортсмен.

Такая работа с опытным высококвалифицированным спортсменом в большей степени должна быть направлена не столько на решение чисто спортивных задач, сколько, и в большей степени, на обсуждение мировоззренческих моментов процессов его деятельности. Важным является сохранение у спортсмена мотивации на занятия спортом. Когда успех – это не только спортивный результат, а чувство творческой самореализации, доказательство, прежде всего самому себе, возможности преодоления самых сложных моментов (возраст, травмы, молодых соперников) через спортивный результат. Если психологу удается выйти на процесс осмысливания этих проблем, то соревнование для данного спортсмена станет еще одним шагом к самореализации, к преодолению себя, а спортивные результаты – лишь критерием решения этих проблем, что снимает многие сбивающие факторы (значимость соревнования, страх проигрыша, неуверенность). Если психологу удастся включиться в этот процесс, то это и будет значительным подспорьем для спортсмена. Для этого психолог должен сам быть субъектом деятельности, уметь осмысливать, анализировать и понимать эти процессы.

С другой стороны, с практической точки зрения, спортсмен очень часто нуждается в сохранении психической энергии, улучшении процессов восстановления и эмоциональной свежести восприятия соревнования (когда соревнование не является рутинной, монотонной и привычной работой), и здесь роль психолога может быть достаточно значима, если он владеет навыками психорегуляции и может использовать их в своей практике…

Работа с более молодыми спортсменами, которые уже подошли или на подходе к высшим достижениям, требует другой направленности работы. Самая большая опасность для этих спортсменов – это высокая мотивация на спортивный результат, на восприятие неудачи как краха всей спортивной карьеры, да и не только в спорте. С другой стороны – неуверенность (или излишняя самоуверенность, за которой опять же скрывается неуверенность) и, как следствие, большая вероятность не выдержать психического напряжения, возникающего в результате этих психологических факторов.

Поэтому в своей работе психолог должен исподволь снижать значимость соревнований, включать в процесс подготовки компоненты объективного анализа, реальной оценки спортсменом своих возможностей, создание установки на борьбу, готовить спортсмена регулировать свое состояние во время соревнования. Для решения последней задачи полезно включение в процесс подготовки методов психической саморегуляции, что способствует снятию излишнего напряжения и сохранению психической энергии в предсоревновательные дни. А наличие психической свежести во время соревнования – один из ключевых моментов в успешном выступлении спортсмена.

Еще одна задача – это создание у спортсмена системы защиты для блокирования внешних неблагоприятных воздействий, прежде всего окружающих его (тренер, руководитель), которые непроизвольно могут стимулировать спортсмена, только усиливая психическое напряжение.

Естественно, подходы к решению этих задач с разными спортсменами могут быть различными, но главное здесь – это понимание того, что должен делать психолог в этих условиях, а понимание – это уже больше половины успеха. Без такого понимания работа психолога будет лишь набором тех или иных методик. Эффективный психолог – это, прежде всего, личность, субъект деятельности, со своим мировоззрением, со своим пониманием тех или иных процессов, способный к анализу и самоанализу, готовый учиться на своих ошибках, готовый к осознанному риску и уверенно делающий то, что решил, а средства и методы, которые он использует, зависят от его знаний и опыта.

Особый раздел работы психолога – работа с так называемыми аутсайдерами, т. е. со спортсменами, имеющими неплохой спортивный потенциал, но не могущими его реализовать по психологическим причинам. Это спортсмены, чаще всего, с низкой самооценкой, нередко попавшие в число отверженных или изолированных. Однако главная их проблема – неготовность бороться за свое место в команде, что нередко усугубляется отсутствием поддержки со стороны тренеров, и хотя на словах тренеры «на них рассчитывают», однако чаще всего эти спортсмены становятся теми «козлами отпущения», которые в первую очередь виноваты при неудачах команды.

Как правило, они не выдерживают этого психологического груза и обычно уходят из команды или из спорта вообще, хотя часто имеют большой потенциал и все возможности вырасти в сильных спортсменов. Работа психолога здесь имеет два вектора: работа непосредственно со спортсменом и работа с тренерами, а иногда и с другими спортсменами.

Успешность работы психолога в спортивном коллективе будет во многом определяться взаимоотношениями в системе тренер – психолог. Здесь могут быть 2 варианта.

Психолог приходит в команду по приглашению руководства команды. Это имеет свои плюсы и минусы. Плюсы в том, что психолог в определенной степени становится независим от тренера и, таким образом, получает возможность выходить на такие «болевые» точки в команде, которые непосредственно связаны с деятельностью и поведением тренера и которые могут стать необратимыми и привести в ближайшее время к развалу команды. Тренер обычно пытается оттянуть разрешение таких ситуаций, рассчитывая, что со временем все это само собой уладится, но, как показала практика, этого не происходит и чаще всего приводит к отставке тренера и попаданию команды в глубокую психологическую яму. Как следствие – ухудшение результатов. Вот здесь психолог может и должен вовремя вмешаться.

Естественно, со своими выводами и своим пониманием решения возникших проблем он, прежде всего, знакомит тренера и только потом, в случае отсутствия понимания со стороны тренера, выходит на руководство. Нередко руководство при неудачном выступлении команды само просит провести такой анализ и дать свои предложения.

В обоих случаях психолог может стать для тренера «неудобным», и дальнейшие контакты могут прекратиться. Но в этом случае возможность дальнейшей работы будет определяться руководством. Или, наоборот, тренер поймет полезность критического анализа, пересилит свои амбиции, и взаимоотношения могут остаться нормальными.

Второй вариант, когда психолог приглашен на работу руководством, может заключаться в том, что тренер практически не будет взаимодействовать с психологом и тем более включаться в психологическую работу, предлагаемую психологом. В этом случае психологу надо занять место человека, который пришел делать дело. Подготовив программу своей работы, предоставить ее тренеру и попросить сформулировать задачи и вопросы, которые он хотел бы поставить перед психологом. И потом начать свою работу со спортсменами по составленному плану. Тренер может занять выжидательную позицию и наблюдать со стороны за работой психолога. В этом случае взаимодействие психолога с тренером идет через предоставление аналитических записок. Обычно, если психолог сумеет проявить такт и тренер почувствует, что он не посягает на его авторитет и не пытается продемонстрировать свое превосходство, тренер начнет сотрудничать, советоваться с психологом, адекватно воспринимать его рекомендации. При приходе психолога в команду (независимо от того, кто его пригласил) тренер нередко испытывает страх потерять свой авторитет, т. е. он чувствует конкуренцию со стороны психолога. Возможность возникновения этой ситуации психолог должен прогнозировать и соответственно строить свою деятельность и свои отношения с тренером. Первое, что должен знать психолог, это то, что все успехи команды, спортсмена – это заслуга тренера и спортсмена. Поэтому рассчитывать на благодарность и оценку своей работы надо осторожно. Такова доля психолога – быть в тени при победе и принимать на себя часть ответственности при проигрыше. Хотя случается, что тренер может сказать: «В успехе команды есть доля и вашей работы». Но подчеркивать и где-то говорить о своей роли в успехе команды психологу не рекомендуется. Лучшей благодарностью для психолога будет, если с ним захотят сотрудничать в дальнейшем.

Не надо думать, что если психолога пригласил непосредственно тренер, то ситуация будет радикально другой и тренер активно включится в психологическую работу. Картина взаимоотношений будет примерно такой же, только рамки свободы действий будут сужены, и критические замечания в адрес тренера должны быть очень выверены, с учетом уровня самокритичности тренера. Однако это не значит, что психолог должен закрывать глаза на реальные проблемы в команде. Психолог должен проводить объективный анализ и делать объективные выводы, а уже право тренера соглашаться или не соглашаться, менять что-то или не менять. Ведь вся ответственность за результат лежит на тренере, и ему принимать решения и отвечать за них. Но в этом случае психолог выполнил свою работу, и это только повышает его рейтинг.