Спорт – это психология - Людмила Рогалева

Однако все это возможно только при постоянном и систематическом контроле и периодическом анализе вместе со спортсменом, как решаются поставленные задачи и что не получается.

Проблемы, возникающие в этом случае:

Первая – спортсмен при всем старании не может справиться с заданием.

Решение.

Определение причин и поиск дополнительных средств для их решения.

Это еще один важный фактор, когда спортсмен начнет искать дополнительные средства и другие пути для решения поставленной задачи – первый шаг к самостоятельности, что чрезвычайно важно в психологическом плане. Задача тренера, психолога помочь ему в этот момент.

И очень важное: выполнение или хотя бы частичное выполнение поставленной задачи будет формировать у спортсмена большую уверенность в своих возможностях.

Вторая – спортсмен может принять на себя обязательства, но не будет их выполнять.

Решение.

Поставить спортсмена в такие условия, когда невыполнение им обязательств повлечет за собой как снижение статусных (наглядный рейтинг спортсменов, взявших на себя определенные обязательства), так и материальных позиций (только в том случае, когда спортсмен сам принял эти обязательства, но не проявил необходимых усилий).

1) Составление психограмм эффективности тренировочной работы спортсменов на основе разработанных рейтинговых показателей (запись тренировок и соревнований) – 1 месяц.

2) Организация систематического контроля за психическим, психофизическим и психомоторным состоянием спортсмена (1–2 раза в месяц, по заданию тренера).

3) Подготовка аналитических записок и рекомендаций для тренера (по мере необходимости).

4) Организация занятий по психорегуляции:

а) в процессе тренировочных занятий для усиления процесса восстановления и улучшения техники и тактических навыков – идеомоторная тренировка;

б) в процессе соревнований – снятие психического напряжения, психического и физического утомления. Формирование оптимальной психической готовности к выступлению.

Что необходимо делать:

1. Психологическая работа должна быть включена в график тренировочной работы. Это позволит со временем превратить ее в естественный компонент тренировочной и соревновательной работы.

2. Главный тренер, хотя бы на начальном этапе, в той или иной степени должен участвовать в этой работе. Дело в том, что необходимость любой работы спортсмен определяет, прежде всего, по отношению к ней тренера.

3. Для организации занятий психорегуляцией необходим портативный магнитофон.

Планируемые результаты:

1. Существенные сдвиги в улучшении стабильности технико-тактических умений на тренировке появятся примерно через 2,5–3 месяца.

2. Эффекты регуляции психофизического состояния, нормализация вегетатики, улучшение процесса восстановления появятся через 1–1,5 месяца после начала занятий психорегуляцией.

3. Изменения в психологических показателях: формирование психологической стабильности в соревновании потребует 2–3 месяца систематической работы, психической надежности – 3–4 месяца.

Данная аналитическая записка была вызвана ситуацией, когда главный тренер потерял контакт с командой и началось отторжение тренера. А впереди предстоял чрезвычайно сложный Московский тур (где обычно команды теряли много очков) и затем финал кубка России. Была составлена аналитическая записка, которой предшествовали беседы со всеми игроками. И хотя был риск полной потери контакта психолога с тренером, но без этого анализа рассчитывать на выход из создавшейся ситуации было трудно. Тренер сумел правильно оценить возникшую ситуацию, смог изменить свои отношения с игроками. В итоге команда успешно выступила в туре, а затем выиграла кубок России. А отношения с психологом улучшились. После сезона тренер поблагодарил психолога за работу.

Проблемы тренера.

Потеря контакта с игроками (игроки закрылись). Потеря управления командой, большинство игроков перестали «слышать» тренера, т. е. воспринимать от него любую информацию (как положительную, так и отрицательную), что явилось реакцией игроков на постоянный психологический прессинг. Особую опасность для будущей работы представляет то, что игроки перестали верить в объективность и справедливость тренера. В итоге тренер и команда отделились друг от друга.

Последствия.

Раздражение, неудовлетворенность, обида, как со стороны тренера, так и со стороны игроков. В психологически сложных ситуациях это выливается в неконтролируемую эмоциональную реакцию, неадекватное поведение, как со стороны игроков, так и со стороны тренера (Тюмень – Н-в, О-в, на замечания тренера огрызались).

Решение.

1. В настоящий момент тренеру не надо сразу пытаться наладить эмоциональные контакты (с теми, с кем они потеряны). Их можно восстановить только спустя длительное время и при целенаправленной и психологически точной работе (4 месяца бил по голове, а теперь, когда прижало, давайте жить дружно).

Во внетренировочной обстановке все равны (в рамках приличия), поэтому следует отказаться от приказного тона, придерживаться четкого режима, который может меняться только в случае необходимости (обязательно объяснить, почему), например, если сбор на завтрак назначен на 12, а потом вдруг перенесен тренером на 11.45, то нельзя на вопрос: «Почему?» отвечать: «Я так решил». У некоторых игроков такой ответ вызовет дополнительное раздражение – это не армия.

2. Единственный путь налаживания нормальных отношений – занять позицию делового сотрудничества. Никаких апелляций к чувствам, доверительных бесед. Это будет вызывать только раздражение, внутренний протест или безразличие, но не изменит взаимоотношений (их можно изменить только в процессе делового сотрудничества, а не словами). Поэтому контакты только по конкретному общему делу, и то как можно меньше.

Налаживание контактов через признание своих ошибок будет восприниматься игроками как попытка со стороны тренера манипулировать ими (как попытка использовать их в своих интересах для решения своих проблем). Это обычно ведет к еще большему неверию в то, что тренер действительно искренне признает свою вину в возникшей ситуации. Еще большей ошибкой будет возлагать вину за сложившуюся ситуацию на игроков: «Вам создали все условия, я все вам даю, а вы ничего не можете. Что, только я один должен нести ответственность, а вы в стороне? Вас это не касается?»

В этом случае будет создаваться впечатление, что тренер пытается переложить «свои» ошибки на игроков (которые не видят за собой вины или не могут понять, в чем они виноваты). Раньше тренер все решал сам, теперь пусть сам и отвечает.

Выход из данной ситуации – передать ответственность за результат тура игрокам. Для этого необходимо убрать психологический прессинг со стороны тренера.

а) Краткая установка перед игрой: сильные и слабые стороны соперника. Тактика на игру: у 1-й четверки такая-то… Д-у, Л-ву обратить внимание на следующее…, К-о и К-й сами знают, что делать, играют по ситуации. Именно так!!! 2-я четверка: К-в выходит для решения таких-то задач… Н-ву: ты опытный игрок, постарайся помочь своим молодым партнерам.

Все максимально кратко. Никаких эмоциональных призывов.

Игроки и так мобилизованы.

Чисто деловая установка.

Сейчас самое главное – психологический комфорт.

б) Во время игры. 1-я четверка – дать возможность управлять ею К-о (он психологически готов), подсказки в ситуации на поле возложить на К-ва. И не вмешиваться во время игры, особенно никаких эмоциональных реакций («да что же ты делаешь!» и т. д.). Эта реакция только сбивает игроков, отвлекает, в результате появляются «зажатость» и страх ошибки и, естественно, новые ошибки. Главное – не создавать дополнительное психическое напряжение. Игроки и так напряжены. Поэтому подсказки минимальны, и то только при защите своих ворот. Игроки в настоящий момент все равно не будут воспринимать эти указания, а будут только с раздражением отвлекаться. В результате вся игра будет сломана.

После смены – указания только тактического плана, никакого разбора допущенных ошибок и никаких претензий. Максимум 1–2 указания. Пусть сами на скамейке обсудят прошедший отрезок игры.

В данный момент указания тренера не будут услышаны (какими бы они ни были правильными, игроки не хотят их слышать).

Если не устраивает игра такого-то игрока, посадить его на скамейку без всяких комментарий, дать ему успокоиться и все.

Таким образом, тренер и игроки занимаются делом и прекрасно понимают ответственность и важность результата, а ошибки бывают у всех, никто от них не застрахован.

в) На следующий день: очень кратко обсудить, что получилось и что не получилось. Без разбора персональных ошибок. («Свои ошибки каждый знает сам, постарайтесь не допускать их в этой игре»). И переход к установке (по той же схеме).