Тело и зрелое поведение. Фундаментальные основы тревожности, сексуальности и способности к обучению. Паттерны движения в условиях воздействия силы тяжести - Мойше Фельденкрайз

Если за неправильную осанку ответственны сознательный контроль или оптические рефлексы выпрямления, то при их устранении должен сохраниться контроль над нижними центрами, должно произойти уменьшение сгибания, и осанка должна стать более прямой. Под действием гипноза и при спонтанных сомнамбулических состояниях голова фактически приподнимается, а таз выравнивается, так что человек становится выше, чем в нормальном состоянии бодрствования. Слепые люди тоже держат голову выше, чем среднестатистический человек. Таким образом, если актеру предстоит играть роль слепого на сцене, то для того, чтобы аудитория прониклась ситуацией, ему достаточно просто поднять и обездвижить голову при вращении вокруг вертикальной оси, т. е. повернуть все туловище, сохранив голову ригидной, но вертикальной.

Иначе говоря, задержка развития накладывает свой отпечаток на все функции без исключения. Она одновременно затрагивает и пищеварение, и дыхание, и мышечный контроль, и половой акт, и социальную адаптацию. Даже глубокие эмоциональные расстройства могут настолько повлиять на сознательный контроль, что исказят восприятие окружающей среды и при этом оставят субъекта жить в полном неведении в воображаемом или собственноручно созданном мире.

12. «Оценивая» осанку

Эмоции по своей сути субъективны, и только те, кто их испытывает, имеют какое-либо представление о сравнительной интенсивности таких переживаний. Однако существуют соматические изменения, которые являются косвенным зримым проявлением таких реакций. Это особенно верно в случае тревожных состояний, при которых ярко выражено торможение разгибателей. Мы уже упоминали общеизвестный факт, что люди с эмоциональными проблемами неспособны к полному разгибанию.

Хроническая тревога, подавляющая антигравитационные мышцы, на самом деле приводит к тому, что разгибатели теряют нормальный тонус. В этих случаях субъект также нередко возвращается к сознательному контролю над крайне неприятным ощущением в эпигастральной области желудка. Благодаря тесной связи вестибулярного возбуждения с сердечной и диафрагмальной областями задержка дыхания и сокращение сгибателей подавляют эти неприятные реакции. В случаях длительного стояния эти паттерны интегрируются в рефлекторный паттерн прямостояния, и осанка перестает быть абсолютно вертикальной. С этого момента положение стоя поддерживается посредством избыточного мышечного напряжения, даже когда центр тяжести располагается максимально высоко. Шейный и поясничный изгибы увеличиваются, а недостаточный тонус антигравитационных мышц, особенно тех, что расположены в области шейно-плечевых суставов, а также в области таза и тазобедренных суставов, приводит к смещению центра тяжести вперед. В этом случае на пальцы ног будет приходиться больше веса, чем на постоянной основе могут выдерживать сгибатели пальцев стопы. В результате они будут сильно сокращаться, что приведет к крючкообразности или искривлению пальцев стопы.

Согласно Ловетту (цитата из Rathbone, стр. 88): «Когда тело находится в постоянном устойчивом равновесии, центр тяжести находится чуть выше линии передних верхних подвздошных остей, посередине между ними; вертикальная линия, опущенная вниз от центра тяжести, проходит прямо перед коленными и голеностопными суставами и касается земли в области между стопами – в области опоры». Очевидно, что слово «устойчивое» равновесие неправильно с механической точки зрения и должно быть заменено на «неустойчивое». Мы чувствуем себя устойчивыми при максимально высоко расположенном центре тяжести; такое положение легче всего восстановить, поскольку нервная система специально приспособлена для того, чтобы возвращать в него тело.

Таким образом, оно ощущается устойчивым из-за привычки в него возвращаться, но с механической точки зрения оно неустойчиво по определению.

Как уже упоминалось выше, в случаях недостаточного тонуса и избыточного напряжения центр тяжести будет расположен спереди от линии, обозначенной Ловеттом, и предотвращение тела от падения будет происходить за счет постоянного переразгибания коленных суставов и шейного и поясничного изгибов. На пальцы ног будет приходиться больше веса, чем необходимо, и т. д. Все это подтверждается опытом.

Рис. 3. Вертикальные параллельные линии были нарисованы автором

В тех случаях, когда положение стоя близко к эффективному положению, вертикальная плоскость, проходящая через центр тяжести и параллельная плечам, проходит примерно через переднюю часть лодыжки и «вход» в ухо (наружный слуховой проход). При измерении угла, образованного линией, соединяющей вход в ухо и переднюю часть лодыжки с вертикалью в голеностопном суставе, людей можно разделить на четыре группы:

А: 0° – 0°15’

В: 0°15’ – 0°45’

С: 0°45’ – 1°30’

D: 1°30’ – 2°0’

На практике удобнее измерить горизонтальное расстояние между этими линиями до линии на уровне уха и разделить его на вертикальное расстояние от уха до пола. Получается примерно следующее:

А: 0

В: 15/1000

С: 25/1000

D: 35/1000

Однако это весьма приблизительные цифры, поскольку со статистической точки зрения количество выполненных измерений слишком мало.

В этой связи интересно упомянуть следующее: существует схема, называемая схемой Гарвардского университета[12], для оценки механики тела. На этой схеме представлены четыре силуэта, воспроизведенные на рисунке 3, соответствующие четырем категориям.

Категория А: Отличное механическое использование тела

1. Голова располагается прямо над грудной клеткой, тазом и стопами.

2. Грудь приподнята и направлена вперед.

3. Живот втянутый и плоский.

4. Спина имеет обычные, не чрезмерные, изгибы.

Категория В: Хорошее механическое использование тела

1. Голова слишком далеко выдвинута вперед.

2. Грудь не настолько приподнята или не настолько направлена вперед

3. Область живота: незначительные отклонения.

4. Спина: незначительные отклонения.

Категория С: Плохое механическое использование тела.

1. Голова располагается спереди от грудной клетки.

2. Грудь впалая.

3. Живот расслаблен и выпячен вперед.

4. Изгибы спины преувеличены.

Категория D: Очень плохое механическое использование тела

1. Голова еще дальше выдвинута вперед.

2. Грудь еще более впалая и грудная клетка смещена назад.

3. Живот полностью расслаблен, «мешковатый».

4. Все изгибы спины чрезмерно преувеличены.

Мне пока не удалось найти оригинал и выяснить, на основании каких данных были нарисованы эти силуэты. Однако если провести четыре параллельные линии, перпендикулярные горизонтали, можно отчетливо увидеть увеличение горизонтального расстояния от уха до вертикальной отвесной линии, проходящей через центр лодыжки. Таким образом, как описано выше, можно установить некий показатель для классификации механики тела, основанный на измерении одной длины. Однако прежде чем делать выводы, необходимо провести и изучить большое количество измерений.

Это не единственный метод измерения того, насколько текущее состояние отличается от идеального эффективного состояния. Момент инерции относительно вертикальной оси, проходящей через центр тяжести, в идеале должен быть минимально возможным, совместимым со структурой тела. Он является таковым при условии, что вертикальное положение тела поддерживается тоническим сокращением мышц. Чтобы увеличить момент инерции человеческого тела, необходимо опустить центр тяжести. В положении стоя это может быть достигнуто путем принятия положения, аналогичного положению силуэта (D) на рисунке 3. Профессор Р. В. Поль из Геттингенского университета разработал прекрасный прибор для демонстрации большой аудитории того, что можно