Куриный бульон для души. Прощение исцеляет. 101 теплая история о том, как оставить прошлое и начать двигаться вперед - Эми Ньюмарк

Я думала, мое сердце выпрыгнет из груди, когда после небольшой борьбы с собой я все же нажала на «отправить».

Я не рассчитывала получить от Кейт быстрый ответ. Я вообще была не уверена, что она ответит. Но письмо от нее пришло почти сразу!

«Я тоже скучаю по тебе! – написала мне Кейт. – И это я должна перед тобой извиниться!»

Вот так получилось, что после многих лет молчания мы, обменявшись друг с другом несколькими простыми словами, отодвинули в сторону нашу нелепую ссору, а после продолжили дружбу с того места, на котором она оборвалась. Это было так просто! Кейт тоже недавно развелась и стала моим верным товарищем по несчастью. Без нее я не смогла бы пережить свой первый год в качестве разведенной женщины.

И знаете, что здесь самое лучшее? То, что я больше не испытывала того грызущего чувства обиды и гнева, которое не отпускало меня на протяжении нескольких лет, когда я вспоминала Кейт. Я больше не ощущала печали по поводу того, что прекрасное время юности и дружбы с близкой подругой утеряно навсегда. Теперь в моем сердце снова освободилось пространство для моей бывшей соседки по комнате, и чувство любящего тепла распространилось на всю мою жизнь.

 Эйли Кук

Проложи себе дорогу к прощению

Прощай не потому, что обидчики заслужили прощение, а потому, что ты заслуживаешь мира.

– Автор неизвестен

Кто-то однажды сказал мне, что простить – это как пережить обиду заново. Каждый приходит к прощению по-своему. Здесь нет универсального решения, которое подходило бы всем. Для того чтобы полностью простить и справиться с болью, которая не отделима от акта прощения, требуется время, потому что часто бывает так, что нам кажется, что мы уже забыли старую обиду, но, когда мы всем сердцем желаем простить человека, причинившего нам боль, мы словно проживаем ее заново.

Перед смертью моя мама очень злилась на меня. Она умирала в отделении интенсивной терапии, подключенная к аппаратам жизнеобеспечения. Ее пытались спасти, тогда как сама она хотела умереть. Мамин брат привез ее в больницу, не предупредив меня. Тем не менее, именно меня мама винила за то, что я отказывалась забрать ее домой. Через несколько дней, как ее госпитализировали, она умерла. И мы с ней так и не успели помириться и прояснить наши отношения. Вероятно, мама умерла, продолжая злиться на меня… И, хотя я и не чувствовала себя виноватой за то, что она умерла вне дома (ей действительно нужна была помощь врачей), я все равно тяготилась чувством горечи из-за того, что нам не удалось нормально поговорить перед маминой смертью.

Я долгое время пыталась справиться с этим чувством… или, по крайней мере, думала, что справляюсь с ним, но я не осознавала всю полноту своей боли, пока не оказалась на групповой терапии у психотерапевта по вопросу, связанному с другой потерей. Психотерапевт предложила нам сначала вернуться в прошлое и попытаться разобраться с ранними травмами: только так, после глубокого анализа старых обид и их проработки, мы смогли бы двигаться вперед. Это как строить дом – сначала закладывается фундамент, и лишь потом, после постройки всего основания, приходит время заняться крышей.

Инструмент, который я должна была использовать, был на первый взгляд не так сложен. Нужно было написать письмо себе с просьбой о прощении и такое же письмо с просьбой о прощении, адресованное маме. В этом письме нужно было перечислить все, за что я прощаю ее, и попросить у нее прощения за все, чем обидела ее я. А затем, тут же в письме, написать ей о том, о чем не успела сказать, при ее жизни.

Мне такое письмо далось очень тяжело, потому что, заглянув в свое сердце, я обнаружила, что боль от потери мамы все еще разъедала меня. Я провела не один час, вспоминая наши с ней взаимоотношения, обдумывая все, что хотела бы ей сказать, все, о чем сожалела, все, за что не чувствовала своей вины, и все, что не в силах была изменить. В конце концов я выплеснула на бумагу все свои чувства, связанные с мамой, – как хорошие, так и плохие. Это был очень эмоциональный и изматывающий опыт, сложный и воскресающий старую боль и старые обиды. Но для того, чтобы я смогла простить маму, мне просто необходимо было это сделать.

Моя мама была эмоционально нестабильной женщиной. В семье она была самой младшей и росла очень избалованной. Из-за ее инфантильности мне самой пришлось повзрослеть очень быстро, потому что я чувствовала себя обязанной заботиться о маме и поддерживать ее.

Мама была красивым, талантливым и веселым человеком. Но после переломного момента в ее жизни все ее превосходные качества бесследно испарились. Я попыталась вспомнить ее в те времена, когда она еще была нормальной – радовалась жизни, следила за собой, чем-то интересовалась. Но эти воспоминания практически выцвели, как изображения на старых фото. Большую часть маминой жизни я видела ее несчастной и подавленной. Такой она стала после того, как они развелись с отцом. Мама так и не оправилась от развода. Она впала в глубокую депрессию и в конце концов начала сильно пить и со временем превратилась в злобную и угрюмую женщину. От прежней ее красоты и веселости ничего не осталось. Мама хотела умереть задолго до своей смерти. Она сознательно убивала себя. Я же чувствовала, что обязана ее спасать. Я была старшим ребенком в семье и считала, что это правильно – это мой долг.

Мой брат однажды сказал мне вроде как в шутку:

– Если бы ты перестала таскать ее по больницам, она бы давно умерла.

Позже я поняла, что он был прав. Мама действительно сознательно убивала себя.

Просидев над своим письмом не один час, я наконец закончила его и во время очередного сеанса прочитала нашей маленькой группе. Письмо получилось очень эмоциональное, и пока я его читала, слезы потоком лились из моих глаз. Это было как очищение – мой разговор с мамой высвободил много закапсулированных эмоций, которые я подавляла в себе. Я вышла после сеанса, чувствуя себя намного легче и испытывая меньше боли. И с этого момента начался мой процесс прощения. Я все еще продолжаю работать над высвобождением моих загнанных глубоко внутрь обид и сожалений. Старые чувства время от времени