Тело и зрелое поведение. Фундаментальные основы тревожности, сексуальности и способности к обучению. Паттерны движения в условиях воздействия силы тяжести - Мойше Фельденкрайз
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ближайшей аналогией человеческого тела является система трех перевернутых вверх тормашками пирамид, где вершина верхней пирамиды балансирует на основании пирамиды, расположенной ниже. Тазовые кости и ноги образуют нижнюю пирамиду. В центре ее горизонтального основания находится вершина второй пирамиды (поясничные позвонки), основанием которой служат плечи. Третьей перевернутой пирамидой является голова, балансирующая на позвонках шейного отдела позвоночника в центре основания, образованного плечами. Следующая аппроксимация простая. Можно представить, что каждая пирамида – это тяжелый грузик, балансирующий на длинной легкой тростинке. Таким образом, мы получаем систему трех перевернутых маятников, балансирующих друг на друге. Такого приблизительного схематичного представления на данный момент будет достаточно для изучения динамических свойств структуры. Позже необходимо будет предоставить больше деталей относительно сочленения тазовой кости с головками (седалищными костями) бедренных костей ног.
Когда система трех маятников настолько выровнена, что центр тяжести каждого из них располагается вертикально над его точкой опоры, система находится в равновесии. Существует три вида равновесия – стабильное, нейтральное и нестабильное. Стабильное равновесие достигается тогда, когда центр тяжести находится в самом низком из возможных положений. В нашей системе центр тяжести располагается максимально высоко, и поэтому мы пребываем в нестабильном равновесии. Именно этот шаткий нестабильный баланс определяет все правила механического поведения человеческого тела.
И стабильный, и нестабильный балансы обладают следующими качествами и характеристиками:
(1) Легкость изменения. Движение по горизонтали в любом направлении из положения равновесия требует небольших затрат энергии.
(2) Легкость восстановления. Восстановление равновесия в случае его нарушения требует таких же небольших затрат энергии, как было упомянуто в прошлом пункте.
(3) В стабильном равновесии исходное горизонтальное смещение не может произойти до тех пор, пока в систему не поступит энергия. Поскольку потенциальная энергия минимальна, а центр тяжести находится в самом нижнем из возможных положений, не произойдет никакого изменения, пока энергия не поступит снаружи.
(4) В нестабильном равновесии центр тяжести расположен настолько высоко, насколько возможно, а потенциальная энергия максимальна. Для изменения положения не требуется никакой энергии из других источников. Смещение происходит за счет накопленной потенциальной энергии.
Когда центр тяжести человеческого тела удерживается в максимально высоком положении, оно способно двигаться в любом направлении, практически не расходуя энергию, и даже этот минимум происходит из его потенциальной энергии. Впоследствии потенциальная энергия восстанавливается, чтобы все движения начинались из конфигурации с максимальной потенциальной энергией.
Таким образом, тело в положении стоя постоянно готово к транслирующему[4] движению по первому требованию. В этом отношении оно более совершенно, чем тело любого другого животного, которое может двигаться быстрее, но лишь в одном конкретном направлении, и при этом не обладает такой всесторонней свободой движения, которая свойственна человеку.
Фактически так выглядит общий принцип организации жизни, согласно которому все механизмы, которые можно по первому зову призвать к функционированию, и где необходима быстрота реакции, обычно поддерживаются в конфигурации максимальной потенциальной энергии.
Как мы уже видели, мышечные волокна, то есть буквально каждый элемент двигательной части, запускаются в действие с незначительными затратами энергии и при их сокращении выделяется лишь незначительное количество тепла. Поглощение тепла, кислорода и полная реакция, восстанавливающая потенциальную энергию до ее исходного значения, происходят после того, как закончилось сокращение. То же самое верно и для нерва, где основная часть энергии участвует в реполяризации нерва, а не в деполяризации, которое является активным действием.
Требуемая скорость такова, что при нормальной температуре потребовалось бы слишком много времени, чтобы получить требуемое движение, если энергия в каждом звене механизма должна была бы преобразовываться из одной в другую. Таким образом, реакция в мышцах не обычная химическая реакция; гликоген имеет две конфигурации молекул, одна из которых требует большего количества энергии, чем другая. Обычно более распространена конфигурация с высокой потенциальной энергией; потенциал действия, создаваемый нервом, запускает смещение молекул из нестабильной конфигурации с высокой энергией в стабильную конфигурацию с меньшим содержанием энергии.
Лишь в периоды отдыха механизм перезапускается химическими реакциями. Это занимает намного больше времени, чем сам период действия, и только тогда количество тепла, кислорода и СО2 соответствует количеству проделанной работы.
С другой стороны, стабильное равновесие поддерживается во всех функциях, от которых требуется не столько скорость, сколько постоянство. Это связано с тем, что, как мы уже видели, для сохранения стабильного равновесия энергия должна поступать в систему снаружи, чтобы нарушить требуемое равновесие могли лишь мощные агенты. Более того, здесь наблюдается стремление к саморегуляции, поскольку в целом избыток энергии имеет тенденцию рассеиваться.
При нейтральном равновесии центр тяжести неизменно удерживается на одной уровне. Говорят, что цилиндр, лежащий на горизонтальной плоскости, находится в нейтральном равновесии. Даже если покатить этот цилиндр, в нем не будет происходить никакой работы против действия силы тяжести. Цилиндр остановится, когда в ходе трения израсходует всю свою кинетическую энергию.
Установив закон максимальной потенциальной энергии в механическом каркасе тела, мы должны отметить, что любые отклонения от этого принципа следует рассматривать как «неадекватные». Другими словами, при удержании тела в таком положении, в котором центр тяжести оказывается ниже чем то, где он мог бы быть, аннулируются все преимущества, обозначенные в описанном выше законе. Таким образом, при правильной походке центр тяжести человека должен лишь слегка смещаться вверх и вниз, практически оставаясь на том же самом уровне, на котором находится в момент, когда вы опираетесь на переднюю стопу, а задняя стопа все еще касается земли первыми двумя пальцами. В идеале не должно происходить вообще никакой работы в области действия силы тяжести. Единственное сопротивление, которое нужно преодолеть, это сопротивление суставов, организующих себя таким образом, чтобы сместить центр тяжести вперед по горизонтали.
В походке среднестатистического человека едва ли выполняются все эти условия, поэтому чаще всего он использует намного больше усилий, чем необходимо; как и у всех физических тел, потеря задействованной энергии приводит к деформации точек опоры и суставов. Есть люди с отлично работающими механизмами тела, которые ходят в соответствии со всеми теоретическими условиями: сложно досконально описать это действие с достаточной долей точности и ясности. Эту идею и процесс могут описать лишь какой-то конкретный пример или демонстрация фильма.
Однако можно сказать, что походка, соответствующая описанному выше принципу, выглядит следующим образом: продвижение вперед происходит за счет того, что сначала вперед перемещается верхняя часть туловища, передняя нога дает ей опору и предотвращает от падения вперед; поэтому к тому моменту, когда тело будет проходить над голеностопом, голеностоп не должен быть чрезмерно смещен вперед
