Действие вместо реакции - Олег Юрьевич Цендровский
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Самым красноречивым примером является реакция одноклеточных на химический состав окружающей среды. Если они с помощью хеморецепции обнаруживают поблизости питательные вещества, то в них возникает автоматическая реакция влечения. Тогда они стремятся к ним. Если где-то обнаруживаются токсины, то в них возникает автоматическая реакция отторжения. Тогда они в меру возможностей спешат прочь от угрозы.
Подобное поведение одноклеточных есть исток и миниатюра для поведения любого живого существа, независимо от его сложности и высокого мнения о себе.
Реакции влечения и отторжения являются бессознательными и автоматическими. Более того, зачастую они принудительны. Это значит, что они возникают в уме сами собой и принуждают нас к определенному поведению. Их воле бывает чрезвычайно трудно воспротивиться.
Тем не менее у нас имеется способность осознавать свои принудительные реакции и осуществлять за ними разумный контроль. Мы снимаем свой ум с автопилота, устраняем избыточные и разрушительные программы и, напротив, поддерживаем созидательные проявления своей психики. Так мы шаг за шагом отвоевываем свободу действия.
Всякое интенсивное развитие человека происходит путем осознания реакций и управления ими. Это основополагающий механизм внесения целенаправленных изменений в наше восприятие и поведение.
Более того, таков главный способ управления нашей жизнью, от которого всецело зависят его последующие этапы. То, насколько хорошо мы прокладываем свой маршрут по реальности, определяется нашим умением очищать свой ум от ошибочных и принудительных автоматизмов, а затем упорядочивать и совершенствовать его тонкую работу. Знание этого есть из самого важного, что вообще можно узнать об устройстве живых существ и о человеческой психике в особенности.
Возникновение отрицательных эмоций и их эволюционный смысл
Весь получаемый нами опыт пропускается нервной системой через особый и довольно эгоистичный фильтр. Наше бессознательное ежесекундно взвешивает мир на весах многочисленных потребностей, а после этого спешно наклеивает на каждый отрезок мира один из двух ярлычков.
Первые, со знаком плюс, работают как мишени. Туда мы стремимся. А другие, со знаком минус, выглядят как красные флажки – их мы обходим стороной.
Тысячи автоматических реакций влечения и отторжения выстреливают в нашей психике несмолкаемой канонадой каждую минуту. Но как бы они ни были различны, есть то, что их объединяет на самом фундаментальном уровне. Их объединяет единая природа желания.
Желание же есть воля к перемене. Оно пронизано ощущением фундаментальной неудовлетворительности того, что есть сейчас. Им управляет нехватка, недостаток. В некотором смысле наше желание есть претензия к себе и миру. Оно содержит в себе подспудное суждение: мир не таков, каким мы бы хотели его видеть, потому нечто требуется поменять.
Но что значит несоответствие мира и наших потребностей для эволюции? Разумеется, это угроза. У нас нет столько пищи, сколько мы бы хотели, столько безопасности, возможностей для размножения, информации, статуса и власти. Желание всегда порождает противоречие между действительным и желаемым, а это противоречие есть сигнал тревоги. Чем сильнее этот разлад, тем опаснее ситуация для выживания и тем громче звучит сирена.
Когда ярлычки на ситуации, где мы находимся, проставлены, и оказывается произведено много импульсов влечения и отторжения, в нашем мозге рождается понимание. Информация и от мира, и от потребностей сводится воедино и обозревается панорамным взглядом.
Только тогда по количеству и силе импульсов становится понятно, насколько именно мы испытываем нехватку в чем-то, насколько сильно мир расходится с аппетитами желания. Момент этого озарения подобен моменту, когда судейский молоток обрушивается на стол. Происходит вынесение приговора, и незамедлительно включается та самая эмоциональная сигнализация, с которой тщетно боролся герой нашей правдивой истории.
Если мир и стихия желания пребывают в остром противоречии, то звучит самая надрывная и протяжная из сирен. Мы начинаем испытывать на себе тяжкий груз отрицательных эмоций: страх, тревогу, злость, страдание.
Конкретный коктейль и дозировки всех входящих в него компонентов зависят от уникального характера обстоятельств. Стресс переводит организм в режим повышенной боевой готовности. В нем замедляются или останавливаются процессы иммунной защиты, ставятся на паузу многие восстановительные и строительные проекты.
Сердцебиение учащается, давление поднимается, потоотделение заранее повышается для охлаждения тела на случай необходимости активных действий. Нам становится крайне некомфортно, и беспощадную задумку эволюции легко понять. Этот дискомфорт должен подтолкнуть нас к безотлагательным действиям.
Много сильных актов влечения и отторжения означает, что у нас большие проблемы. Наблюдается острая нехватка чего-то, и промедление смерти подобно. Нужно срочно что-то менять – бежать, защищаться или нападать. Главные функции негативных эмоций, запускаемых лимбической системой, таким образом, это всеобщее оповещение и всеобщая мобилизация. Это тревожная сигнализация для ума и тела.
Также негативные переживания имеют огромное значение для процесса обучения. Без хотя бы крошечных порций электрошока полноценное развитие человеческого мозга, как и мозга любого млекопитающего, просто невозможно. Он генетически запрограммирован меняться в присутствии кнута. Когда происходит событие, идущее вразрез с нашими интересами, оно преподает нам урок и учит избегать подобного впоследствии.
Допустим, в детстве мы с отвагой и беспечностью беремся обеими руками за горячий предмет. В нашей голове тотчас вспыхивает целый фейерверк из автоматических реакций отторжения и с ними плечом к плечу следует яркая вспышка из боли и отрицательных эмоций.
За считанные доли секунды в мозге происходит выделение веществ (нейромедиаторов), которые запускают образование новых связей между нервными клетками. Они рождают новые воспоминания, новые формы отношения к миру и его оценки, новые программы поведения.
Телесный ожог раскаленным клеймом впечатывается в нашу нервную систему, так что теперь мы хорошо помним, что горячие предметы опасны. Наш реальный негативный опыт, как и только лишь воображаемый или наблюдаемый со стороны, позволяет нам меняться.
Положительные эмоции
Итак, когда наш ум регистрирует резкое несовпадение желаемого и действительного, а особенно увеличение расстояния между ними, возникает много импульсов влечения и отторжения. Это включает тревожную сигнализацию. Но вот когда он приходит к противоположным благостным выводам, мы ощущаем прилив сладостных переживаний.
Различие между желаемым и действительным невелико или сократилось – значит, производится мало импульсов влечения и отторжения. Острой нехватки нет, мы в безопасности и наши потребности удовлетворяются. Все идет по плану.
Что крайне любопытно и невероятно важно для понимания нашей психики, события, которые воспринимаются нами как положительные и приветствуются мозгом, не активируют центров положительных эмоций. Этот механизм устроен совсем иначе.
Ведущие центры положительных эмоций в мозге (прилежащее ядро и вентральная покрышка) готовы работать всегда и на полную мощность. Им
