Бани и сауны - Татьяна Дорошенко

Так как многие эфирные масла чувствительны к воздействию света и воздуха, хранить их следует в прохладном и защищенном от прямых солнечных лучей месте. Емкости должны быть из темного стекла (именно стекла, так как масла вступают в реакцию с пластмассой) и плотно закрыты. Несоблюдение температурного режима отрицательно влияет на сохранность целебных компонентов эфирных масел. В холодильнике необходимо также держать и смеси для массажа. Перед использованием (особенно смесей, в состав которых входит оливковое масло) их следует подогреть, так как они имеют тенденцию к застыванию.

После парной приятно принять ароматическую ванну. При этом полезно массировать тело под водой, захватывая слой масла с поверхности воды. После принятия ванны, не споласкиваясь, вытирают тело полотенцем. Можно совместить прием ванны и мытье. Сначала вымыться под душем, а затем принять ванну.

Время продолжительности процедуры от 10–15 до 30 минут. Увеличивают его постепенно. Для полной ванны достаточно 10 капель аромамасла (или смеси). Для ножных и сидячих ванн количество масла соответственно уменьшают.

При желании после парной можно сделать компресс с эфирными маслами, оказывающий противовоспалительное, обезболивающее или спазмолитическое воздействия. Любую хлопчатобумажную ткань (вату, марлю, полотенце) смачивают в подготовленной воде необходимой температуры: на 300–400 мл необходимо 5 капель эфирных масел (или смеси). Ткань слегка отжимают и кладут на область больного органа, прикрывают компрессной бумагой и закрепляют сухой тонкой тканью. При ревматических, мышечных или артрических болях компресс должен быть настолько горячим, насколько принимающий процедуру может выдержать. Продолжительность – до тех пор, пока компресс сохраняет тепло.

Используют аромамасла в бане (сауне) и для растираний. Воздействуя на лимфатическую систему, систему дыхания и кровообращения, они помогают при воспалительных процессах в нервной, мышечной, соединительной тканях. Способ применения: в масло-носитель добавить 10 капель аромамасла, нанести на больное место и втирать сильными энергичными движениями.

При массаже аромавещества быстро попадают в лимфу и кровь, положительно влияя при этом на органы дыхания, кровообращения, центральную и периферическую нервную системы. Улучшается работа печени, кишечника и эндокринной системы. Смеси для массажа приготавливаются, как правило, перед процедурой, но можно и впрок. На одну процедуру потребуется, в среднем, 2–5 капель смеси эфирных масел и 1 ст. ложка масла-носителя (около 10 см3).

Добавление различных аромамасел в шампуни способствует укреплению волос и избавлению от перхоти. А если несколько капель аромамасла с бактерицидными свойствами накапать в жидкое мыло, можно защититься от различных бактерий, вирусов и прочих возбудителей болезней. Полезно добавлять аромамасла в косметические кремы в качестве отдушки и в лечебных целях.

Для получения ароматного пара в сауне можно поставить повыше плошку с водой, в которой растворены несколько капель аромамасла. Испаряясь, лечебный аромат будет заполнять парилку. Соблюдайте при этом осторожность: не переверните воду на себя или на электрокаменку.

В бане также можно воспользоваться аромамаслами, при этом

• не берут чистые масла – их обязательно добавляют в воду и лишь после этого разбрызгивают на камни для получения душистого пара;

• минимальная дозировка: 1–2 капли, максимальная 10 капель на 15 м2;

• наиболее эффективное воздействие ароматических масел на органы дыхания – через нос (дышать нужно равномерно и спокойно).

При использовании аромамасел соблюдайте разумные меры предосторожности.

Не превышайте допустимые дозировки – это касается всех действий производимых с аромамаслами (ваннами, компрессами и т. п.).

По аннотациям или специальным источникам изучите возможное побочное действие эфирных масел. Так, например, мята ослабляет сексуальное влечение, ирис подходит только для наружного применения, кассия противопоказана в первые месяцы беременности и в том случае, если вы принимаете препараты железа и йода, пачули не стоит применять на протяжении всей беременности, сандал – при заболеваниях почек, а также он противопоказан флегматикам, иланг-иланг снижает давление и может вызвать аллергию.

Прежде чем приступить к использованию нового арома-масла, проведите тест на переносимость (описан выше). Чтобы проверить, нет ли аллергии на новый запах, нужно в течение дня в удобной для вас форме (носовой платок или небольшая емкость) нюхать новый запах. Если появится отек, насморк, чихание – запах вам не подходит.

Продолжительность первых двух принимаемых аромаванн не должна превышать 5 минут. При хорошем самочувствии время приема постепенно увеличивают.

Использовать эфирные масла беременным женщинам и детям нужно с большой осторожностью.

Перед проведением процедур обязательно проверьте чувствительность ребенка к ароматическому маслу. Детям от 6 до 12 лет можно применять те же ароматические масла, что и взрослым, но их концентрация должна быть в 2 раза меньше, детям старше 12 лет рекомендуются те же дозы, что и взрослым.

Для детей до года количество аромамасла для массажа или ванн не должно составлять более 1 капли на 1 ст. ложку масла-носителя, от 1 года до 5–2—3 капли на 1 ст. ложку масла-носителя.

При беременности эфирные масла необходимо использовать в ограниченном количестве и под наблюдением врача. Концентрация их должна быть в 2 раза меньше обычной.

После бани часа на два лучше воздержаться от курения и алкогольных напитков для того, чтобы целебная сила ароматов смогла проявиться в полной мере.

Эфирные масла и их терапевтические свойства

Анисовое масло

Анисовое масло получают из аниса обыкновенного (Pimpinella anisum) – однолетнего растения родом из Азии. Его плоды богаты эфирным маслом (2–6 %), основным компонентом которого являются анетол (80–90 %), содержат также флавоноиды и эфиры кофейной кислоты. Анисовое масло обладает бактерицидным, антисептическим, дезодорирующим действием, придает коже упругость, нормализует водно-жировой баланс эпидермиса.

Прекрасное средство для стимулирования организма, повышения сопротивляемости к инфекциям. Широко используется в обезболивающих смесях, особенно при внутренних болях (например, при менструации), а также смесях, тонизирующих работу сердца и кровообращение, в средствах мочегонного действия.

Это эфирное масло входит в состав практически всех ингаляционных смесей, назначаемых при болезнях бронхов, легких, астме, простудных заболеваниях. Связано это с тем, что независимо от того, каким образом масло попадает в организм, выделяется оно в основном через слизистую оболочку бронхов, оказывая на них раздражающее воздействие, ведущее к рефлекторному возбуждению дыхания. Раздражение дыхательных путей активирует реснитчатый эпителий бронхов, усиливает секрецию бронхиальной слизи как прямым, так и рефлекторным путем, способствует эвакуации мокроты.

Банные процедуры усиливают действие анисового масла в несколько раз, так как оно попадает в организм не только через дыхание, но и через всю поверхность кожи, в которой под воздействием банного жара активизируются обменные процессы.

Рецепт для бани

5—6 капель анисового масла, 0,5 ч. ложки соли, 2 л воды.

В теплой воде размешать масло и поваренную соль, использовать для получения лечебного пара. Полезен такой пар при заболеваниях верхних дыхательных путей, а также при потере голоса или осиплости.

Для усиления лечебного воздействия анисовое масло принимают внутрь по 1–5 капель на кусочек сахара (или 1 ч. ложку меда).

Анисовое масло используют в смесях для аромамассажа при простуде, бронхите, гриппе, нарушении кровообращения и пищеварения.

Полезны ванны с маслом аниса при кашле, бронхите, гриппе, простуде и насморке.

Сосновое масло

Сосновое масло получают (обычно весной и летом) из концов веток сосны обыкновенной (Pinus sylvestris L.) методом гидродистилляции. Оно содержит до 30 % борнилацетата, а также сантен, пинен, камфен, фелландрен, лимонен, камфору, борнеол, кадинен.

В лечебных целях используют также сосновые почки, смолу дерева – живицу, хвою и эфирное масло, получаемое путем паровой перегонки игл и смолы (скипидар).

Отвары, настои и настойки из почек сосны помогают при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей. Водную вытяжку из хвои рекомендуют для профилактики и лечения гипо– и авитаминоза С, экстракт хвои – для лечебных ванн (при подагре, потливости). Хлорофилл-витаминную пасту, изготовляемую из хвои, применяют при ожогах, ранах, кожных болезнях. Также из хвои делают витаминный напиток. Скипидар широко употребляют наружно как местное раздражающее и отвлекающее средство при ревматизме, невралгии, подагре, полиартрите.