Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов - Кимберли Энн Джонсон

В тот ясный зимний день в Рио, когда солнце стало клониться к закату, я осознала, что рожаю в одиночестве. Словно зверь, метящий свою территорию, я по крайней мере десять раз измерила квартиру шагами. Тело влекло меня вперед, создавая карту пространства, где я вскоре рожу ребенка. Казалось, все шло по плану. Акушерка пришла утром, подготовила ванну, одноразовые простыни и все необходимое для родов. На эти сутки она отослала моих родителей, как мы и договаривались. Мама очень хотела остаться, но акушерка убедила меня, что во время родов должно присутствовать как можно меньше людей, чтобы не было лишней суеты. Мой муж не говорил по-английски. Мама не говорила по-португальски. Я не знала, на каком языке буду говорить во время родов. Акушерка неплохо понимала по-английски, но предварительно мы обо всем договаривались на португальском. Мы решили позвонить родителям уже после того, как родится ребенок.

Муж вернулся после обеда и заснул, выпив кружку пива. Акушерка дремала. Что происходит? Никому нет дела до того, что я рожаю? Через 42 недели и четыре дня наконец начались роды, но где же все? Почему я делаю это одна? Почему рядом никого нет?

Роды длились уже 12 часов – это часто называют ранней стадией родов; интенсивность схваток постепенно нарастала. Моя ранняя стадия не была такой, про которую говорят «можно печь булочки и сажать цветы в саду», то есть жить обычной жизнью. В ту же минуту, когда начались схватки, они потребовали моего полного внимания и активного участия. Я пришла в почти животное состояние, и мне уже было все равно, что без очков я ничего не вижу и что я голая.

Акушерка вернулась, увидела мое лицо и тут же сказала: «Простите, что оставила вас одну».

Но было уже слишком поздно. Я уже заключила с дочкой пакт, по которому мы вдвоем выступали против всего мира. Забудьте обо всех остальных – мы с ней решили пережить эти роды только вдвоем. С того момента мы с ней были в замкнутом пространстве, в таком пузыре, куда никто не мог проникнуть. Наша безопасность зависела только друг от друга – от ее силы и от моего тела и упорства.

По сей день не устаю поражаться, как модель взаимодействия, возникшая во время рождения дочери, продолжает проявляться в нашей жизни столько лет спустя. Мы прочный дуэт, где один влияет на другого, и любая попытка ослабить пуповину весьма ощутима для нас обеих. Хоть я призывала и молилась всем богам во время родов, на более глубоком уровне сознания я не доверяла ни Вселенной, ни тем женщинам, которые были рядом со мной. Мысль, которую я транслировала дочери, была такой: если мы хотим это сделать, нам лучше держаться вместе. Наше выживание зависело не от семьи с прочными и глубокими связями, не от поддержки родной земли, не от бесконечной цепочки матерей, рожениц и акушерок, тянущейся сквозь века, а от неразрывной связи между нами двумя.

У каждой родившей женщины своя история родов. Мы можем хотеть поделиться ею со всеми или, наоборот, не желать обсуждать детали с другими людьми. В любом случае важно, чтобы вы смирились с собственной историей, изучили ее и в результате признали ее частью себя. Далее мы поговорим о том, как это можно сделать.

Истории из сообщества

Я работала с Тиффани по скайпу. Через три недели после родов она испытывала сильную тревогу и была почти на грани срыва. Тиффани только что родила второго ребенка в родильном центре, где она рожала в воду с помощью акушерки, а рядом был любящий муж. Тиффани вела занятия по методу Фельденкрайза и до родов в своем воображении представляла, как будет следовать подсказкам и импульсам собственного тела, чтобы привести малыша в эту жизнь, словно в танце. Метод Фельденкрайза подразумевает, что тело должно совершать непривычные движения, многие из которых имитируют стадии развития крупной моторики в детстве. Таким образом человек обнаруживает для себя наиболее удобные способы движения и в итоге испытывает меньше боли и ощущает больше свободы в теле. Сама система ориентирована на естественность, и это, безусловно, одно из ее преимуществ. Тиффани описала мне, как целовала мужа во время родов, как комнату наполнял идиллический золотой свет, как она чувствовала, что полна сил и все контролирует. И вот ее идеальный малыш выскользнул в воду. И, однако, был в ее родах один момент, который она все время проигрывала в памяти и никак не могла выкинуть из головы.

Тиффани стояла на четвереньках, руки располагались по бокам ванны; схватки были в самом разгаре, начиналась стадия потуг. И тут ей сказали, что, если она собирается родить в ванне, пора перевернуться на спину. Акушерка не хотела идти на риск: ребенок мог родиться в воздухе и плюхнуться в воду. Тиффани не хотелось лежать на спине, но при этом ей все же хотелось, чтобы ребенок родился в воду. Все происходило так быстро. Внезапно у нее пронеслась мысль: «Может быть, лучше мне совсем выбраться из ванны», но вслух она ничего не сказала.

Итак, Тиффани послушалась и перевернулась на спину. Уступив в тот момент авторитету акушерки, она потеряла нить своей интуиции, которая связывала ее с собственным телом и своей правдой. Вскоре после этого родилась ее дочь, но радость омрачилась замешательством. Это чувство не уходило до тех пор, пока нам не удалось определить источник беспокойства Тиффани – то место, где была разорвана внутренняя матрица, – и заштопать место разрыва. Тиффани наконец сказала вслух, что предпочла бы оставаться на четвереньках, даже если это означало, что ей придется выйти из ванной и отказаться от первоначального желания рожать в воде. Любому стороннему наблюдателю покажется, что роды Тиффани прошли идеально – в воде, как она и хотела, и девочка родилась здоровой. Но Тиффани потеряла кусочек себя. Чтобы она могла освоиться в своем теле, осознать себя в настоящем моменте и сосредоточиться на новом этапе материнства, ей нужно было обрести этот кусочек вновь, вернувшись к тому моменту.

В разговоре со мной Тиффани удалось обозначить этот момент как некий поворотный пункт, когда оборвалась связь между ней и акушеркой. Ее расстроило, что раньше она не знала об ограничениях этой позы. И в муках перерождения она подчинилась авторитету акушерки. После этого Тиффани пришлось встать на четвереньки (во время нашего сеанса), чтобы завершить этот процесс и дать себе пережить эту ситуацию так, как если бы у нее была возможность выбора.

Расскажите историю своих родов

Рассказывая о своих родах, мы обнаруживаем скрытые смыслы. Не связанные между собой события и случаи из жизни – бессмысленный опыт, и, если не анализируем их, мы не всегда можем по-настоящему повзрослеть и перейти на следующий уровень саморазвития. Когда мы после родов соединяем разрозненные воспоминания и создаем связный рассказ, это помогает нам собрать себя заново, то есть обрести целостность. Эксперимент, который провели итальянские исследователи Паола ди Блазио и Кьяра Ионио, доказал, что связный рассказ о родах помогает справиться с послеродовой депрессией (подробнее об этом ниже). Впечатляющие озарения, которые мы получаем, анализируя свои воспоминания, ускоряют наш эмоциональный и духовный рост и во многих случаях помогают двигаться вперед и смотреть на себя и свою жизнь по-новому.

В нашей культуре преобладает мнение, что, если мать и ребенок выжили после родов и относительно здоровы по стандартам западной медицины, значит, роды прошли успешно. Это сбрасывает со счетов опыт многих женщин – да, они здоровы, и да, их ребенок здоров, но, несмотря на это,