Четвертый триместр: Как восстановить организм и душевное равновесие после родов - Кимберли Энн Джонсон
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Текучие субстанции в китайской медицине
Чтобы восстановить жизненные силы, важно подпитывать инь, кровь и ци. Но что такое инь и ци? Давайте начнем по порядку.
Инь
Инь и ян – противоположные и взаимодополняющие силы, определяемые их взаимосвязанностью и соотношением друг с другом. Если инь относится к теневой стороне горы, тогда ян олицетворяет ее солнечную сторону. По мере того как Земля вращается и меняет свое положение по отношению к Солнцу, меняется и то, что мы видим с той или иной стороны горы. Поэтому эти силы всегда находятся в динамическом равновесии.
Характеристики инь таковы: водянистый, темный, холодный, медленный и влажный. Характеристики ян: огненный, яркий, горячий, быстрый и сухой. Инь – это ночь; ян – день. Инь считается женским началом, связанным с архетипической женственностью. Ян – мужское начало, связанное с архетипической мужественностью. Кровь и духовная энергия (цзин) – это инь, а жизненная энергия (ци) – это ян. Передняя часть тела, внутренняя поверхность рук и ног и промежность – это инь; задняя часть тела, внешняя часть рук и ног, а также макушка головы относится к ян. Матери – это инь; дети – ян.
Беременность в основном относится к состоянию инь, а роды – динамическое равновесие инь и ян. Если в роды не вмешиваются, по большей части они протекают ночью, когда в природе царит инь: покой и темнота. В родах задействовано много телесных жидкостей – это тоже инь. Но в родах необходим и ян, что выражается в силе и интенсивности сокращений матки, выталкивающей из себя ребенка и плаценту. В результате родов в теле возникает недостаток инь, обусловленный потерей крови и жидкости, так что после родов наблюдается дисбаланс. Рождение ребенка усугубляет тенденции, и без того свойственные женскому организму: если у женщины и ранее не хватало инь, после родов она будет еще больше страдать от его недостатка. Большинство людей ведут сейчас такой образ жизни, где доминирует ян, поэтому многим женщинам не хватает инь.
Ци
Что такое ци? Обычно «ци» переводят как «жизненная энергия». Но в английском языке слово «энергия» имеет довольно много значений. Оно может относиться к чему угодно – от душевного настроя («у этого человека токсичная энергетика») до источников электричества («солнечная энергия») и количества жизненных сил («сегодня у меня совсем нет энергии»). А вот «ци» – это оживляющая, изначальная сила Вселенной, присутствующая во всем.
Одна из основных задач акупунктуры – гармонизировать поток ци, текущей по меридианам нашего тела, которые представляют собой сеть распределения ци, крови и других субстанций, а также исцелить внутренние органы и улучшить их работу. Закупорка меридианов вызывает боль и препятствует циркуляции крови и ци. Свободно текущая по меридианам ци дает ощущение тепла и свидетельствует о здоровье, от которого человек будто светится изнутри – мы говорим «излучает здоровье».
Кровь
В китайской медицине кровью называют как собственно жидкость, известную нам как кровь, так и ту основную энергию, которая заставляет кровь циркулировать по телу. Кровь и ци взаимосвязаны. Ци движет кровь, и кроветворение без ци невозможно. Говорится так: «Кровь – мать ци. Ци – командир крови». Поскольку в рамках этого мировоззрения физическое, психическое и духовное здоровье взаимосвязаны, кровь считается телесной субстанцией, заземляющей дух. Когда крови много, дух спокоен – это еще одна веская причина для кроветворения. Для сохранения здоровья женщинам необходимо следить за состоянием своей крови (по своей природе кровь принадлежит к инь, а ци – к ян).
Во время родов у всех женщин случается кровопотеря и потеря ци. Каналы матери открыты, и болезнетворные факторы (такие, как холод, ветер, сырость, жар, сухость) могут проникнуть глубоко в тело и вызвать болезнь. На Западе эти представления только начинают проникать в культурное сознание, а вот восточная традиция предлагает молодым матерям простые и надежные способы подпитывать инь, восстанавливать кровь и оживлять ци, чтобы снова стать здоровой. Еда – это лекарство, поэтому мы начинаем с подпитки едой.
Еда как лекарство
Чтобы питать кровь, инь и духовную энергию, нам нужен отдых, пища, богатая минералами и коллагеном, а также эмоциональный и духовный комфорт – мы видим тут прямую параллель с пятью универсальными послеродовыми потребностями! Согласно традиции, для питания матерей в послеродовой период подбираются такие травяные сборы и блюда, которые смогут решить сразу несколько задач – восполнять кровь, ци, инь, ян, а также другие субстанции организма.
Чтобы побороть холод, ведущий к дефициту крови, молодой маме будет полезно есть те продукты, которые согревают и способствуют кроветворению. К ним относятся, например:
● говядина;
● курица;
● яйца;
● семена черного (индийского) кунжута;
● финики;
● зеленые овощи, прошедшие тепловую обработку;
● морковь;
● супы.
Примечание. Более полный список, который поможет вам закупиться впрок и подсказать друзьям, какие продукты вам сейчас полезны, вы найдете в приложении 5.
В первые две недели нужно сосредоточиться на том, чтобы завершить очищение матки, минимизировать риск инфекции и способствовать выработке молока. В этот период можно готовить специальные, но простые в приготовлении супы, которые способствуют завершению послеродовых выделений (лохий) и процессу очищения матки, пока она возвращается к нормальному размеру. Знаменитый китайский травяной рецепт, предназначенный для женщин в послеродовой период, называется «Отвар для придания сил и преображения» (Шэн Хуа Тан). Этот отвар помогает изгнать из матки старую кровь и в то же время образовать свежую, здоровую кровь. Он также снижает риск инфицирования и способствует выработке грудного молока. Однако не забывайте, что не существует рецепта, который подходил бы всем без исключения, поэтому разумно будет проконсультироваться с врачом, практикующим китайскую медицину, чтобы он подобрал для вас индивидуальную схему лечения.
В последующие недели задача супов и тушеных блюд будет уже иной: не вывод токсинов, а придание организму сил. Теперь их готовят для укрепления свойств ци и крови. Можно также продолжать принимать тонизирующие супы, чтобы обеспечить высокое качество грудного молока, ведь оно образуется из материнской крови и ци.
С точки зрения традиционной китайской медицины эмоциональные блокады (например, обида и гнев) могут легко превратиться в физические, такие как мастит, поэтому для выработки грудного молока также важны эмоциональная стабильность и легкая атмосфера. Печаль или слезы еще больше уменьшают запас ци и жидкостей. Жидкости также необходимы для образования естественной смазки во время секса. В приложении 5 приведены рецепты полезных блюд для послеродового периода, в том числе рецепт замечательного костного бульона и блюд из крапивы.
Истории из сообщества
КИРКАКирка в прошлом была профессиональной сноубордисткой, а теперь работает спортивным агентом в экстремальных видах спорта – индустрии, где доминируют мужчины и правит тестостерон. В своем
