Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений - Ричард Витфилд

6.1. Приобретенные эмоции

На рисунке 7 изображены основные приобретенные эмоции на диаграмме, дополняющей рисунок 6 с врожденными эмоциями, представленный в предыдущей главе. Эмоции помещены в диаграмму, рядом обозначены связанные чувства, а ниже представлены поясняющие комментарии.

Рис. 7. Эмоции, приобретенные в социальном окружении

1. Как и в случае врожденных эмоций, каждая приобретенная эмоция может восприниматься как позитивная, негативная или, в зависимости от обстоятельств, как комбинация позитивного и негативного.

2. Из-за разнообразных социальных и культурных условий, в которых люди взрослеют, приобретенные эмоции выражаются по-разному. Приобретенные эмоции, тем не менее, являются важной частью отношений и, следовательно, социальных связей.

3. Любовь рассматривается как дар обязательств со стороны другого человека, а не просто эмоция. Настоящая любовь требует как сердечных чувств, так и мышления.

4. Приобретенные эмоции требуют работы сложных и эволюционно развитых частей нашего мозга (коры), которые находятся над нашим более примитивным эмоциональным центром, являющимся совокупностью множества мелких структур (лимбическая система) и расположенным, как мы узнали в главе 3, над спинным мозгом.

5. В основном мы переживаем приобретенные эмоции медленнее, чем врожденные, потому что сигналы должны добраться до сложных нейронных систем мозга. Может, например, пройти несколько секунд или даже минут, прежде чем мы почувствуем смущение, но мы способны выйти из себя, разгневавшись, практически мгновенно (см. рис. 5).

6. Удивление некоторые ученые тоже выделяют как отдельную эмоцию. Удивление подразумевает неожиданность, а неожиданность, в свою очередь, – усвоение того, что, в общем-то, нормально или обычно: рассвет, возвращение родителей домой, движение машин по определенной стороне дороги: когда мы удивлены, мы замираем. Стимул, требующий нашего внимания и готовности реагировать, нарушает ритм привычной нам жизни. Я предпочитаю не включать эту особенность в классификацию эмоций, хотя она определенно связана с восприимчивостью к угрозам и страху и имеет, таким образом, врожденные качества ощущения.

Кроме пункта 5 в этой главе мало будет сказано о любви как об эмоции, включающей в себя, однако, гораздо большее, в частности личные обязательства, делающие любовь даром одного человека другому. Тема любви очень неоднозначна в нашей культуре, о чем мы поговорим в главе 7.

6.2. Зависть, гордость, отвращение, смущение

В этом разделе мы рассмотрим четыре из шести приобретенных эмоций, представленных на рисунке 7. Зависть и гордость входят в число так называемых семи смертных грехов, которые признаются в некоторых традициях (см. упражнение 18). Плюсы и минусы, проставленные рядом с каждой приобретенной эмоцией на рисунке 7, указывают на то, что зависть и связанные с ней алчность и ревность, в целом – «смертные» эмоции, которые редко полезны тем, кто их ощущает; они заставляют воспринимать «стакан» жизни как наполовину пустой, а не наполовину полный.

Ревность часто проявляет себя в личной жизни – это стремление к обладанию. Некоторые утверждают, что такая любовь, будучи искренней, защищает, а ревность является аспектом функционирования и выражения заботы и защиты, отсутствие же ревности свидетельствует о равнодушии. С другой стороны, зрелая любовь не замкнута, она доверяет и предоставляет другому человеку пространство для роста. Следовательно, сильная ревность с ее стремлением к обладанию редко ведет к гармонии в отношениях, в самых худших случаях она становится причиной интриг, давления и даже жестокости.

Материальная зависть и алчность являются эмоциями, на которых каждый день играют создатели рекламы. Сейчас необходима настоящая моральная отвага для того, чтобы указать на неразумность их поведения своим близким, пристрастившимся к шопингу и приобретению всех последних новинок, аналоги которых у них уже есть в изобилии, такие как машина, мобильный телефон, компьютер, платья. С другой стороны, если предметом зависти являются результаты, которых достиг другой человек, то есть зависть к умению или целостности и духовности личности, то это может помочь в собственных устремлениях и потому может считаться позитивным.

Гордячество до добра не доводит. Это относится к заносчивым, самоуверенным и непривлекательным видам гордости, а не к оправданной самооценке, вере в себя и гордости за хорошо выполненную работу. Поэтому гордость может работать как на нас, так и против нас. Чаще всего чрезмерная гордость и связанное с ней хвастовство отражают отсутствие чувства личной безопасности. Такая гордость используется для того, чтобы поддержать собственную уверенность в себе. Конечно, глубоко внутри себя люди, использующие этот прием, знают, что работает он редко. Однако гордиться в разумных пределах собственными детьми и давать им это понять – долг родителей, если это, конечно, не переходит в бахвальство пап и мам, стремящихся купаться в отраженных лучах славы своих детей.

Отвращение – это эмоция сильной антипатии, в ней есть врожденные, инстинктивные аспекты. Наши глаза, чувства вкуса и запаха запрограммированы на избегание определенных картин, вкусов и запахов, которые могут нанести вред, таких как испражнения и гниющие остатки пищи, в которых находятся паразиты и инфекционные бактерии. Приобретенные аспекты отвращения связаны с неодобрением чьего-либо поведения (например, плохие манеры за столом или прочищение носа на публике), что отражает, в соответствии с нашим воспитанием, определенные условности, а не фундаментальные моральные ценности. Однако большей частью приобретенное отвращение возникает из чувства этического оскорбления, нанесенного нашим ценностям, моральным нормам. Примером могут служить жульничество в спорте или настольных играх, намеренный обман окружающих, сексуальная эксплуатация, ругательства, пьяный вид и все формы лжесвидетельства и так далее. Наше отвращение усиливается, если при таком поведении у человека отсутствует чувство личной ответственности, стыда или вины, когда факт дурного поведения вскрывается (см. связи, приведенные на рис. 7, а также в разделе 6.3).

Смущение – это эмоция, связанная с неловкостью, которую мы можем ощущать в определенных социальных ситуациях. Это ощущение того, что мы не вписываемся в их контекст. Это может произойти, когда мы чувствуем свою разобщенность с большинством собравшихся гостей из-за внешнего вида, одежды, акцента, манер или когда нас смущают манеры или оплошность нашего спутника. Примерами первой категории может быть выбор неверного цвета одежды на спортивном мероприятии, упавшее блюдо на официальном приеме, незнание приглашенным имени хозяина события, шутка, над которой никто не смеется. Примерами второго рода может быть ссора партнера человека с его (человека) начальником, вызванная, возможно, тем, что первый слишком много выпил, или ситуация, когда ребенок показывает гостю пятно на полу, прикрытое до этого хозяевами ковром.

Люди желают чувствовать себя принятыми, по крайней мере в некоторых группах и некоторыми людьми. Это требует определенного подчинения ожиданиям и привычкам группы, местным «правилам», что иногда может противоречить нашему желанию отличаться от большинства. Человеческие чувства внутри группы весьма важны (см. разделы 10.4 и 10.6). Также смущение не является свойственным исключительно взрослым, оно присуще и подросткам, которых иногда ставит в неловкое положение поведение их родителей, поскольку они стремятся поставить себя в общении со своими сверстниками по-другому. Через несколько лет уже не дети становятся причиной смущения родителей, а наоборот!

Опишите и дополните своими размышлениями один личный пример, соответствующий каждому пункту этого списка:

● стойкая личная материальная зависть;

● что вы считаете неприемлемой родительской гордостью;

● поведение, ваше собственное или чье-то еще, которое наполняет вас отвращением;

● запоминающийся случай неловкости.

6.3. Наши моральные эмоции: чувство вины, стыд и обвинение

Чувство вины, одна из шести приобретенных эмоций, тесно связано со стыдом, как показано на рисунке 7. Стыд, ощущаемый как «моральная» эмоция, возникает благодаря жизни в социальной группе или группах. Все группы (включая банды и криминальные сообщества) имеют свои собственные озвучиваемые и подразумеваемые моральные правила приемлемого и неприемлемого поведения. Распространенные моральные правила включают «не красть и не говорить неправду» и «прежде, чем совершить поступок, подумать о том, как он отразится на других». Когда такое правило нарушается, человек переживает стыд. Это результат научения, чаще всего происходящего бессознательно, и давления социума.