Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги - Мринал Гупта

Если вы не умеете жить в одиночестве, значит, вы не достигли согласия с собой. Внутри вас происходит множество конфликтов, которые начинают беспокоить вас, как только вы остаетесь в одиночестве. Чтобы избежать этого, вы пытаетесь занять себя внешними объектами. Вы хотите сосредоточиться на них, чтобы отвлечься от внутренних процессов. Но это все равно, что бежать от реальных проблем и прятать голову в песок. Такое поведение не обеспечит вечного покоя и удовлетворения, которых вы жаждете всем сердцем. Это блуждание по лабиринту.

Рано или поздно вам придется прийти к согласию с собой, чтобы обрести желанный покой. Бегство от себя этого покоя не обеспечит. Напротив, такое поведение лишь отсрочит обретение покоя. Главное – научиться любить себя и жить с собой. Если вы переживаете внутренние конфликты, постарайтесь разрешить их, а не бегите от них. Помните: только ваше «я» всегда будет с вами – все остальное преходяще. В конце концов вы научитесь оставаться в одиночестве даже в огромной толпе. В окружении людей вы будете чувствовать, что живете один.

Все мы привыкли стремиться к обществу. Мы боимся остаться в одиночестве, хотя именно одиночество – это истина. Мы приходим в этот мир в одиночестве, живем одиноко и в одиночестве покидаем его. Разве неправда, что человек всегда одинок, даже когда его окружают сотни, тысячи людей? Смиритесь с одиночеством, постигните его и переживите его. Каждый день живите так, словно вы – один во всем мире. Вы не муж, не жена, не отец и не сын, не учитель и не ученик, не мужчина и не женщина. Вы – это просто вы.

97. Не расстраивайтесь из-за отказов и неодобрения

Есть люди, которые страшно огорчаются, когда они сами, их работа или их мнение не учитываются или не одобряются. Они начинают считать себя бесполезными и ненужными. У них развивается депрессия и безнадежность.

Это ошибка. Далеко не всегда отвергший вас прав, а вы неправы. Человек, который вас отверг, может просто не иметь нужной квалификации, чтобы оценить вас и ваше мнение. Он может быть настроен враждебно, его может одолевать ревность и зависть. Так почему же вы считаете, что его оценка обязательно верна?

Вы должны учитывать замечания, считая их всего лишь чужим мнением. Не следует расстраиваться из-за того, что ваше мнение не совпадает с чужим мнением. Когда человек высказывает свое мнение о вас или вашей работе, его слова больше говорят о его вкусе и ментальном состоянии, а вовсе не о вас.

Не придавайте чрезмерного значения точке зрения и мнению окружающих. Остановитесь и оцените себя сами. Сформируйте собственное мнение. Если вы чувствуете, что у вас есть возможность измениться к лучшему, сделайте это. Если вы чувствуете, что слова окружающих несправедливы, то просто не обращайте на них внимания. Забудьте, не возвращайтесь к ним снова и снова.

98. Избавьтесь от эгоцентризма в словах и поступках

Есть люди, все разговоры которых крутятся только вокруг них самих: «Я…», «Мне…», «У меня…», «Я сделал это», «Я люблю то», «Я – единственный, кто может это сделать!» и так далее, и тому подобное. Судя по их разговорам, весь мир вращается только вокруг них, и в мире нет ничего, кроме них самих и их достижений.

На самом же деле привычка говорить и думать только о себе – знак узости сознания и очень низкого уровня развития. Из-за этой привычки мы перестаем быть частью Вселенной и великого замысла Бога. Мы отделяемся от мира – и неизбежно ощущаем дискомфорт и дисгармонию из-за отрыва от Вселенной.

Считайте себя частью Вселенной и частью Божественного промысла, который в ней реализуется. Вы не отличаетесь от других людей. У всех нас есть общие потребности и общие цели. У нас всех одинаковые отношения с Богом. Мы занимаемся разной работой во имя общего блага. Мысли о благе общества и человечества – это признак расширения сознания и продвижения к истинной цели. Действия ради личной выгоды недостойны человека. Подобное поведение искажает саму цель существования. Тренируйте силу воли. Останавливайте себя, когда возникнет соблазн заговорить о себе, своих интересах и своих проблемах. Расширенному сознанию мысль о том, что можно жить и работать только ради собственного блага, кажется абсурдной.

99. Не опускайтесь до уровня человека, который пошел на конфликт с вами

Бывает, что люди начинают конфликтовать с вами без видимой причины – просто в силу влияния своих низших инстинктов и пагубных привычек. Автоматическая реакция любого человека в такой ситуации – ответить ударом на удар и постараться доказать, что во всем виноват зачинщик конфликта. Но ведь ваш противник действовал под влиянием своего низшего начала. И все ваши слова пропадут втуне. Вы только разозлите его. И конфликт не угаснет, а разгорится с новой силой.

Что же делать? Вы должны понять, что человек ведет себя так, потому что является рабом своих низших инстинктов, своей природы. Но какое вам дело до его неразвитого разума и низших инстинктов? Пусть он остается напряженным и обозленным – вы не должны отвечать за состояние его разума.

Продолжая ссору с этим человеком, вы опускаетесь до его уровня. Вы же должны сохранять свой ментальный уровень и жить по собственным стандартам. В подобных ситуациях лучший выход – игнорировать противника. Думая о нем и ссорясь с ним, вы придаете ему значение и вес, которых он не заслуживает. Если бы человек был способен оценить ваши аргументы, он не начал бы этой нелогичной ссоры. Общаться с ним – все равно, что объяснять законы логики и философии животному. Какой смысл? Лучший выход из ситуации – не обращать внимания, забыть и не тратить свою энергию на продолжение конфликта. Прежде чем начинать спор, подумайте, стоит ли тратить время и энергию на общение. Не будет ли оно всего лишь уступкой ложному эго? Действительно ли этот человек и его мнение настолько важны? Поймите: любая конфронтация и конфликт – это пустая трата времени и сил.

Вы знаете, что за любой поступок обязательно последует награда или расплата. Такова Божественная справедливость. Ничто не проходит бесследно. Поэтому вовсе не обязательно тратить свою жизнь на преподавание уроков другим. Вы должны найти свой путь развития, и никакие конфликты и ссоры не должны помешать вашему продвижению по нему.

100. Избавьтесь от перфекционизма и идеализма

Множество людей испытывают стресс из-за того, что во всем стремятся к совершенству, но не могут его достичь.

«Я требую от своих работников только идеальной работы, но на меня это требование не распространяется».

Поймите: совершенство в этом мире доступно только Богу! Мы – люди и по природе своей несовершенны. Какого бы уровня нам ни удалось достичь, мы всегда будем ошибаться. Мы можем сократить свои несовершенства, приобретая новые знания и испытывая их на практике, но абсолютное совершенство недостижимо. (Человек достигает совершенства лишь в высшем состоянии сознания – мокша, или нирвана, или мукти. В таком состоянии он перестает быть обычным человеком и становится равным Богу. Ему больше не нужно возвращаться на эту землю. Ему не нужны новые уроки, ему не нужно стремиться к совершенству. Он освобождается от цикла рождения и смерти.)

Порой утверждают, что у любой проблемы есть только одно идеальное решение. Это ошибка. Лучше сосредоточиться на поиске множества достойных реализуемых решений. Стремление к совершенству в любой ситуации неизбежно приводит к стрессу. Мы – люди, поэтому обречены совершать ошибки, сколько бы ни старались их избежать. Но мы учимся на этих ошибках и постоянно снижаем степень своего несовершенства в меру своих сил.

Ошибки естественны для человека. В них нет ничего необычного или криминального. Не нужно прятаться или стыдиться ошибок. Очень важно извлечь из них уроки и постоянно совершенствоваться, переходя с одного этапа на другой. Не останавливайтесь в какой-то одной точке. Вы должны совершенствоваться, совершенствоваться и совершенствоваться во всех сферах своей жизни. Если мы не будем учиться на собственных ошибках, то уроки, с ними связанные, пропадут впустую.

101. Научитесь идти на компромиссы

Каждому хочется, чтобы его желания исполнялись, чтобы мир был добр и справедлив, чтобы люди относились к нему вежливо и уважительно, чтобы его точку зрения разделяли абсолютно все.

Увы, мир не таков – и никогда таким не будет. Он очень сложен и не приспособлен к тому, чтобы исполнять чьи-то пожелания и удовлетворять потребности. Мир живет по определенной схеме и по Божественным законам, и ему нет дела до наших желаний и требований.