Как быть счастливым всегда. 128 советов, которые избавят вас от стресса и тревоги - Мринал Гупта

Пища сатвик способствует повышению сатогуны.

Для тамогуны характерны инерция, скука, бездействие, лень, беззаботность, медлительность. Человеку постоянно хочется спать, он все забывает. В таком состоянии невозможно испытать удовлетворение от жизни. Человек становится нудным и скучным.

Сатогуна характеризуется активным, но в то же время хорошо уравновешенным разумом. Сатогуна – это нечто среднее между раджогуной и тамогуной. Она обладает положительными качествами обеих характеристик. Люди, обладающие сатогуной, не испытывают чрезмерного возбуждения, но в то же время их нельзя назвать скучными и сонными. Они прекрасно сочетают активность с расслаблением. Они активны, но в то же время спокойны. Они не испытывают стрессов и умеют расслабляться (медитация в действии).

Чтобы развиваться духовно, нужно воспитывать в себе сатогуну (сатву). Образ жизни должны соответствовать образу жизни сатвик. И окружающую среду тоже нужно привести к такому состоянию. Сатва – это средство достижения высшей цели, т. е. самореализации. Употребляйте пищу сатвик, слушайте музыку сатвик, будьте ближе к природе, ведите размеренный образ жизни, следите за чистотой тела и окружения, занимайтесь йогой, пранаямой, медитацией, больше молчите, используйте успокаивающие, духовные цвета в своем окружении, размещайте рядом с собой возвышающие фотографии и картины, старайтесь пользоваться натуральными материалами, читайте духовную литературу – все это способствует наращиванию сатогуны.

119. Не жертвуйте собственными интересами, служа другим

Термин «служение» толкуется совершенно неверно. Люди считают великими тех, кто жертвует собой, служа и помогая другим. Но истинная духовность не поощряет подобного поведения.

Вы должны помогать другим, стремиться к благу общества и окружающих, но в то же время не наносить ущерба себе. Если вы причините вред себе, то не сможете служить другим. Вы должны думать о собственном физическом и ментальном благосостоянии – только тогда вы сможете качественно помочь окружающим. Я не раз видел, как люди ухаживали за больными, не предпринимая никаких мер предосторожности. Они считали, что действуют во имя любви и заботы, но в результате заболевали сами.

Старайтесь защитить себя, ухаживая за пациентами.

Можно терпеть определенные неудобства и дискомфорт, можно нагружать себя дополнительной работой ради служения другим, но действовать нужно в меру сил. Причинение вреда самому себе не есть признак мудрости и зрелости. Служите другим, не забывая о собственном физическом и ментальном благополучии. Такой подход может показаться эгоистичным, но на самом деле это не так. Эгоизм – это стремление к собственному благу любой ценой. Эгоист, не задумываясь, причиняет вред другим людям и не думает о чужих интересах. Но обеспечение защиты, условий для развития и комфортной жизни не эгоизм, если подобные действия не причиняют вреда другим.

Конечно, порой приходится жертвовать собой ради спасения других людей. Подобные поступки должны быть продиктованы высшими интересами человечества и общества. Их совершают во имя поистине высокой цели. «Целое» всегда ценнее «части». Но жертвовать собой ради какого-нибудь Тома, Дика или Гарри, ради какой-нибудь мелкой страсти совершенно недопустимо с духовной точки зрения.

120. Научитесь принимать в жизни все

Одна из главных причин печалей и напряженности – это неспособность человека мириться с неприятными и неожиданными событиями. Допустим, вы провалились на экзамене, или заболели, или узнали, что близкий человек вас обманул. В таких ситуациях мы обычно напрягаемся и чувствуем подавленность. Мы постоянно думаем, почему это произошло. Я этого не ожидал. Я столько занимался и все равно провалился. Я столько сделал для этого человека, а он меня обманул. Почему люди не хотят мне помогать и ценить меня по достоинству?

Чтобы стать счастливым, измените свое ментальное отношение с сопротивления на приятие. Скажите себе: Я приму все, что произойдет со мной: и хорошее, и плохое, и приятное, и неприятное. Я понимаю, что может случиться все. Поскольку в мире живут и хорошие, и плохие люди, то случиться может и хорошее, и плохое. Даже хороший человек может стать плохим, а плохой – хорошим. И этому не следует удивляться. В жизни открыты любые возможности.

Первый шаг к решению любой проблемы – приятие. Проблема есть – и что? Ничего необычного. Второй шаг – поиск способов ее решения и приложение усилий в нужном направлении. Но если вы не сможете сделать первый шаг, до второго дело просто не дойдет.

121. Не культивируйте в себе ненависть к дурному

С раннего детства нас учили любить хорошее и ненавидеть плохое. На первый взгляд, это правильно. Если что-то плохо, то мы имеем полное право это что-то ненавидеть. И мы постепенно начинаем накапливать ненависть ко всему плохому: к вещам, событиям, людям. Но истинная духовность подобный подход не поощряет. Духовность учит нас не впускать в свое сердце ненависть, сколь бы справедливой она нам ни казалась.

Преисполняясь ненависти к чему-то плохому, вы не помогаете ничему и никому. Ненависть – не путь к переменам. Вы причиняете вред себе, потому что ненависть – эмоция негативная. Негативность пагубно сказывается и на ментальном, и на физическом состоянии человека, так как разум и тело взаимосвязаны.

Ненависть не может быть справедливой. Ненависть привязывает человека к объекту ненависти. Этот объект прочно поселяется в разуме. Человек не может избавиться от этих впечатлений, он снова и снова прокручивает их в голове. Истинно духовный человек отстраняется и от хорошего, и от плохого. Он превращается в наблюдателя, эмоционально не связанного ни с одной из сторон. Если вы что-то ненавидите, то не можете эмоционально отстраниться, а значит, не можете стать истинно духовным человеком.

Откажитесь от ненависти. Сначала примите нечто плохое, а потом старайтесь понять, в чем его причины. После этого вы можете понять, что делать, чтобы избавиться от зла. Человек не может изменить все плохое, что есть в этом мире. Но от него этого и не ждут. Делайте то, что в ваших силах, и этого будет вполне достаточно. Но используйте свои возможности в полной мере. Не стремитесь искоренить все зло этого мира в одиночку.

Короче, направьте свою энергию не на ненависть, а на улучшения. Но помните, что в жизни много такого, что не поддается контролю. Не проклинайте себя и других, смиритесь с судьбой и живите так, чтобы свести вред от всего дурного к минимуму. Если что-то нельзя изменить, измените свою реакцию и отношение.

122. Не ставьте других в зависимость от себя

Люди обычно не позволяют другим выполнять работу за себя. Это знак уважения и вежливости. Помощь следует предлагать, только когда она необходима. Иначе мы ставим человека в зависимость от себя. Беря на себя чужие обязанности, мы не даем человеку развиваться, повышать уверенность в себе, решать свои проблемы. Иначе говоря, человек должен заслужить предложенную помощь. Помощью не следует разбрасываться направо и налево.

В традиционных семьях пожилые люди обычно стремятся обслуживать себя сами. Пожилые люди ходят за водой, моют посуду, выполняют домашнюю работу. Но когда другие члены семьи это замечают, то сразу бросаются помогать, считая, что так они проявляют уважение к возрасту. Но мы не понимаем, что подобными действиями мы лишаем наших стариков уверенности в себе.

Учите детей самостоятельно справляться со своими обязанностями.

Если вы можете выполнить какую-то работу сами, выполняйте. Не пытайтесь переложить ее на плечи других. О помощи следует просить только в случае абсолютной необходимости. Этот принцип относится к людям любых возрастов, и пожилые не исключение. Да, пожилые люди могут сделать меньше, чем молодые, но все же они на что-то способны. Не давая им действовать, вы лишаете их достоинства. В нашей культуре принято разгружать пожилых людей и делать за них все. Это неправильно. Вы не проявляете уважения, вы лишаете пожилых людей достоинства.

Во многих домах есть прислуга. Очень часто дети приказывают слугам делать за них то, что они вполне в состоянии сделать сами. Такой подход делает детей зависимыми в будущем. Он пагубно сказывается на их развитии. Мы не можем предсказать будущее. Лишившись в будущем тех, кто может выполнить работу за них, они окажутся совершенно беспомощными. Мы должны поощрять в детях самостоятельность. Не следует кормить их с ложечки до зрелого возраста.