Туристическая энциклопедия (маршруты по СНГ) - Автор неизвестен - Энциклопедия

Чтобы ослабить удары о камни, необходимо занять в воде правильное положение - поднять и слегка согнуть ноги. От ударов о камни можно защитится также веслом или байдаркой. Удары о камни наиболее вероятны на сложных участках реки. Поэтому, если впереди серьозное препятствие ( крутой водослив, водопад, частые камни), лучше бросить судно и самому добраться до берега. Если до начала опасного участка сделать это нельзя, можно зайти в "тень" камня и там ждать подачи с берега спасконца. Чаще всего ударам о камни подвергаются конечности, но гораздо опаснее удары по жизненно важным центрам, могущие вызвать потерю сознания или болевой шок. Существует и другая точка зрения - удары о препятствия далеко не всегда страшны. Вода обходит большие камни, и человека в конечном итоге протащит мимо, а если и ударит, то не сильно. Другое дело, препятствия, проницаемые для воды: завалы, деревья, гребенки узких острых камней, тросы, железный хлам, низко нависающие на водой выступы скал; от них ничего не защитит, от них надо убегать, выжимая всю силу из рук и ног.

Сбои в дыхании возникают из-за недостаточной подъемной силы спасжилета, из-за несоответствия ритма дыхания характеру волнения на реке или из-за усталости от усиленной работы по выходу на берег. Высокие валы при любом спасе накрывают с головой, поэтому ритм дыхания нужно привести в соответствие с чередованием валов. Работать до полного изнеможения с целью выхода на берег нужно только тогда, когда есть на то реальная возможность. Очень опасно переохлаждение организма. Время наступления такого момента зависит от физического состояния, возраста и типа нервной системы каждого человека, однако 10-15 минут крайний срок пребывания в холодной воде горных рек. Если за 5-7 минут не удалось причалить к берегу с байдаркой самостоятельно, нужно ее бросать и прибиваться к берегу самому.

Главное - не быть пассивным, действовать, исходя только из своих сил и возможностей, не дожидаясь, теряя время, помощи товарищей. ===============================================================

FILE: eskimos.txt

Техника эскимосского переворота

Максим Шнырин.

"Настоящим эскимосом ситается тот,

кто умеет вставать в каяке не

выпустив камня из руки"

Амудсен.

Я знаю следующие:

1 "рычаг" - весло держится за противоположную лопату. начальное положение перпендикулярно каяку. При вставании гребец наклоняется вперед, лицо обращено к воде.

2 "грузинский рычаг" - аналогично рычагу. Но начальное положение весла у кормы. Весло двигается по дуге от кормы к середине лодки - носу. Гребец наклоняется вперед.

3 "винт" - весло держится обычным хватом. Начальное положение согнувшись вперед. Весло параллельно лодке. Выполняется длинный дуговой гребок по поверхности воды от носа к корме. голова лежит на руке, со стороны которой выполняется вставание. В конечной стадии возможно откидывание корпуса назад

4 обратный "винт" - грузинский или просто рычаг без перехвата весла. При умении вставать рычагом этот стиль осваивается легко. Необходимо только немного подумать

5 "лом" - вставание на опоре. Просто весло из под воды выводится на опору и на коротком опорном гребке ногами ставиться лодка. Спортивный стиль.

6 без весла - начальное положение вытянувшись вдоль кормы, немного сместившись в сторону вставания обе руки отведены назад на сторону вставания. Затем руками выполняется брасовое движение. Внешняя рука отбрасывается противовесом, внутреняя отталкивается от воды. Ноги переворачивают каяк. Гребец при этом максимально откидывается назад. Мышцы шеи раслаблены, голова затылком касается деки каяка

классификация эскимоских переворотов идет по подводным гребкам. Но главное в нем это движение ног. Лодка ставится ногами и только ногами!!! Поэтому если Вы хотите хорошо вставать. В первую очередь уделяйте внимание тренировки ног, преса и гибкости.

Некоторые подводящие упражнения:

1 освоение рычага

1.1 обучаемый берется за носик каяка учителя и держась за него

выполняет переворот ногами каяка туда и обратно 1.2 тоже самое за руки 1.3 тоже самое с пенопластовой доской 1.4 тоже самое с веслом с подготовкой 1.5 тоже самое без предварительного перехвата весла 1.6 тоже самое на 360

2 освоение винта

2.1 выполнение опорных дуговых гребков с постепенным

увеличением угла падения 2.2 выполнение вставания винтом с помощью пенопластовой доски 2.3 полный переворот учитель помогает правильно выставить весло

в исходное положение 2.4 свободное вставание

3 освоение лома

3.1 падение на опору в сторону. Весло строго параллельно уровню

воды. постепенное увеличение угла падения 3.2 падение на 360

4. к вставанию без весла 4.1 пенопластовую доску в руки и вставание винтом как можно

медленнее и плавнее 4.2 разработка гибкости. Гребец дожен легко зытылком доставать

деки каяка, лучше плечами 4.3 вставание от пенопластовой доски. от одной руки 4.4 тоже самое от лопаты весла параллельно плавающего лодке 4.5 вставание без весла с помощью постороннего 4.6 вставание без весла 4.7 вставание без внешней руки. Рука убрана в фартук 4.8 вставание без внутренней руки (обе руки убраны в фартук)

Упражнения дома.

Любые упражнения направленные на развитие нижнего пресса, мышц бедра и приводящих. Очень полезно "сжигание". Но любой каякер должен помнить, что эскимосс это не силовой гребок, каяк прекрасно ставят подростки и девочки. Более важны упражнения на гибкость и координацию.

Гребец должен уметь хорошо вставать с любой стороны. Хотя сторона с которой начинаешь, как правило становится основной.

Лето на носу... Пора зайти к слаломистам купить за гроши старый побитый каячок подлатать его и начать... Не отказывайте себе в удовольствии. ===============================================================

FILE: vatolin.txt

Дмитрий Ватолин. Турики и туристы

Всем, кто знает, как много он не знает, посвящается.

Весна. Апрель. Народ полез в кладовки за рюкзаками и спальниками. И опять в стотысячный раз будет повторяться та же картина. Ведь мы люди. А значит, беспечны и способны учиться только на своих ошибках.

* * *

Вы еще не знаете, чем отличаются турики от серьезных туристов? Если формулировать это отличие коротко, то все очень просто: серьезные туристы учатся на чужих ошибках, а турики не учатся даже на своих. Ну, скажете вы, я-то уж точно не турик! "Да ну?" - удивлюсь я. И ни разу не вели себя как турик? Вы НИКОГДА не плутали по глупости? НИКОГДА не ошибались с количеством и набором продуктов и снаряжения? (***Разумеется, в тех случаях, когда ОТ ВАС зависел выбор дороги и снаряжения!) ВСЕГДА быстро и правильно действовали при травмах и болезнях?