От важных инсайтов к реальным переменам. Как мыслить и жить по-новому - Брианна Уист
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Вы должны перестать жить ради того, чтобы вас когда-то потом вспомнили добрым словом. Прекратите строить свою жизнь так, чтобы получалась история, которая понравится кому-то постороннему. История эта выйдет пустой и безжизненной, а вы лишите себя всего, чего сами искренне хотите. Самое важное — найти возможность заниматься тем, что дает вам ощущение счастья, а также понять, что ваше счастье — это только ваш выбор и только ваша ответственность. Оно не наступит завтра, или когда вы найдете работу своей мечты, или построите идеальные отношения — оно может наступить прямо сейчас. Единственное, что требуется для этого сделать, — избавиться от всего, что вам мешает на этом пути. Единственное, что требуется изменить, — это вы сами.
Самое важное — мириады мимолетных моментов, на которые мы не обращаем внимания. Дело не в том, чтобы найти работу, а в том, чтобы быть довольным жизнью. Дело не в дипломе, а в том, чтобы не чувствовать одиночества каждый вечер. Дело не в том, чтобы построить отношения, а в том, чтобы полностью в них присутствовать. Дело не в том, чтобы прожить жизнь, которую другие потом красиво опишут. Важно, чтобы все мелочи и миллионы отдельных моментов складывались в течение вашей жизни воедино и чтобы вы замечали и проживали каждый из них. Вы не услышите, что будут говорить о вас, когда вас не станет. Все, что вам доступно, — это нынешний момент.
84. Как научиться мыслить самостоятельно: руководство из 8 шагов
По большей части ваши каждодневные мысли не являются ни уникальными, ни даже вашими собственными. Мозг в чем-то похож на компьютерную программу: он ищет, повторяет и верит в то, что ему сообщают.
Мало кто из нас осознаёт, до какой степени наши взгляды обусловлены внешним влиянием. Большинство считает, что все мысли и связанные с этим эмоции есть отражение нашей личности (вот почему мы так отчаянно отстаиваем свою правоту). Чтобы научиться мыслить самостоятельно, необходимо осознанно принять такое решение, и далеко не все готовы к этому. Хочу предложить вам перечень из нескольких важных шагов на этом пути. Лучше выполнять (или обдумывать) их постепенно.
1. Разберитесь, как у вас сформировалось то или иное мнение. Вспомните, когда вы впервые сформулировали именно такую позицию.
К примеру, вы могли вспомнить, как еще во втором классе услышали слова кого-то из родителей о том, что каждый, кто не поддерживает движение в защиту человеческой жизни, является убийцей. Наверняка тогда эти слова вызвали у вас сильные эмоции, вам ведь было всего лет восемь. Начав разбираться, откуда у вас те или иные убеждения, мысли, верования, вы часто замечаете, что они не связаны с вашим личным опытом или вашими собственными открытиями, — кто-то другой когда-то внушил или предложил вам эти идеи.
2. Решите, связаны ли используемые вами доводы с эмоциями или логикой.
Чем вы обосновываете свое мнение или идею? Если вы апеллируете в основном к эмоциям, разберитесь, ваши это чувства или чьи-то еще. Если руководствуетесь логикой, важно понять, на какие именно факты вы опираетесь.
3. Подумайте, кому выгодно мнение, за которое вы так держитесь.
Не окажется ли, что это выгодно не вам лично и не человечеству в целом, а кому-то (или чему-то) еще?
4. Подумайте, почему противоположная точка зрения тоже может быть разумной.
Думаю, это самый важный этап. Однако мало кто способен анализировать и обсуждать противоположную точку зрения беспристрастно (именно потому, что мы слишком привязываемся к собственным мыслям). Как бы там ни было, попробуйте без осуждения понять, какова логика в основе противоположной позиции, каковы доводы противоположной стороны, чего ваши оппоненты могут бояться.
5. Разберитесь, почему вы испытываете именно такие чувства и эмоции в отношении противоречивой темы.
Если вы не эксперт-профессионал в этой теме, любые сильные эмоции — это чаще всего ваша личная реакция (и они не дают вам сохранять объективность и реалистичный взгляд). Требуются годы учебы и серьезная исследовательская работа (на уровне докторской диссертации), чтобы досконально разобраться в предмете и проявить обоснованные и по-настоящему сильные эмоции.
6. Проведите исследование.
Если вы действительно настолько искренне увлечены какой-то идеей, как утверждаете, проведите исследование, чтобы ваши утверждения не были необоснованными. Возьмите за правило регулярно читать публикации по теме в достаточно авторитетных газетах и не отличающихся излишней предвзятостью новостных источниках, а также материалы исследовательских центров. Это позволит сохранять достаточную информированность относительно новых открытий и гипотез, которые появляются и обсуждаются в мире.
7. Спросите себя, что было бы, если бы все на свете поддержали вашу точку зрения.
Такой вопрос — лучший способ проверить, не является ли ваша новая идея лишь способом потешить собственное самолюбие.
8. Представьте, что вы достигли в жизни всего, на что способны. Каким было бы ваше мнение?
Поразмышлять о том, каким было бы в таком случае ваше мнение по важному вопросу, — отличный способ понять, не стоит ли вам пересмотреть нынешние взгляды уже сегодня.
85. Важная причина, по которой мы любим тех, кто не может ответить нам взаимностью
Смысл отношений не в том, чтобы найти идеальную или вечную любовь. И не в том, чтобы любая наша прихоть и каприз обязательно исполнялись. И не в том, чтобы заполнить пустоту, и не в возможности наполнить душу и сердце вихрем вызванных гормональным всплеском эмоций, которые мы принимаем за любовь. Отношения — это вовсе не послание вселенной, которая хочет сообщить, что вы достойны, и вот человек, который вам это докажет.
