Маяк потерянной надежды. Исповедь невротика - Мария Заботина

в каком состоянии находится человек. Чем целостнее энергетическое поле, тем человек защищеннее, и тем выше его психологическая устойчивость. То есть это означает, что человек защищается, и его защитные силы работают хорошо.

Взаимодействуя с человеком, мы обмениваемся энергиями. И бывает так, что обмен идет только в одну сторону. Это называется энергетическим вампиризмом. Случается, что вы общаетесь с человеком и вам хорошо – спокойно, комфортно, приятно. Это значит, что энергообмен взаимный. А если вы общаетесь с человеком и чувствуете: где-то что-то закололо, где-то что-то заныло, если появляется какой-то дискомфорт, какая-то боль – это значит, что энергия у вас уходит.

Есть много различных техник защиты, но самая простая и достаточно эффективная следующая.

Вот сейчас вы сидите и внимательно меня слушаете. Я с вами разговариваю. Попробуйте в это время, незаметно для меня, сфокусировать все свое внимание внутри себя. Почувствуйте какие-то зажимы, почувствуйте, что где-то что-то давит, где-то что-то зажато, мышцы почувствуйте, почувствуйте мягкость кресла, почувствуйте температуру воздуха окружающей среды. Это для меня незаметно, но когда вы фокусируете свое внимание внутри себя, вы закольцовываете свою психоэнергетическую систему. И так вас очень сложно вскрыть и очень сложно получить от вас энергию. Конечно, профессионал со стажем вскроет. Но если к вам подходят непрофессионально и «питаются» вами, то вы таким образом можете легко защититься. Потренируйтесь, и у вас получится!

Когда мы работаем и когда просто живем, энергетический потенциал у нас разный. Когда работаем, мы его тратим. Когда отдыхаем – восстанавливаем.

Что потенциально снижает нашу энергию?

1 – Болезнь. Болезнь появляется, когда энергии становится мало. А когда мы болеем, энергии еще меньше. Поэтому процесс выздоровления идет медленно (пока мы там наберем эту самую энергию).

2 – Старость. Может, вы вспомните, в деревнях, например, дети в шортах, в маечках бегают – всем жарко. А какая-то бабушка приходит в магазин чуть ли не в валенках и в безрукавке меховой и говорит: «Кровь не греет». Вот это тот самый случай, когда человек пожилой и у него мало энергии. Поэтому нужно общаться с молодыми, у них много энергии. Энергообмен в этом случае идет незаметно для молодых, но полезно для пожилых.

3 – Усталость. Необходим баланс между тратой энергии и ее восполнением. Если вы приходите с работы совершенно уставшим, нужно обязательно иметь возможность восстановиться. Посидеть где-то, на рыбок посмотреть. Если возвращаетесь домой через парк, сядьте на скамеечку, почитайте, подышите, посмотрите, что происходит вокруг, и идите дальше. Восстанавливаться нужно обязательно, иначе усталость начинает в нас аккумулироваться (собираться) и постепенно переходит в хроническую.

Что потенциально повышает нашу энергию?

1 – Радость. Когда мы смеемся, веселимся, энергии становится больше. Поэтому как можно чаще балуйте себя. Конечно, радости у каждого свои.

Для девочек это, возможно, шопинг, салоны красоты, танцы. Мальчики с удовольствием ходят в баню, на охоту и рыбалку.

2 – Физическая активность, физкультура. Когда мы двигаемся, мы разгоняем кровь, а разгоняя кровь, разгоняем и энергию. Бывает же, например, что нужно делать зарядку, но так не хочется. Однако если все же начать делать, то уже через три-четыре минуты вы почувствуете, что энергии становится больше, и вам захочется продолжить. Проверено на себе! И в целом после даже непродолжительной тренировки улучшается настроение, появляется так называемая мышечная радость. Двигаться нужно обязательно. Кто как может. В любом случае движение – это жизнь!

3 – Секс тоже повышает нашу энергию. Регулярный, безопасный и качественный!

4 – Медитации. Что они из себя представляют? Это процесс, в ходе которого мы в расслабленном состоянии представляем что-то приятное, некий радужный образ, и психика реагирует на это положительно.

В течение всей жизни мы постоянно тратим энергию и восполняем ее. Но иногда возникают воронки, в которые наша энергия буквально утекает. Я их так и называю: «энергетические воронки». Что к ним относится?

1. Прежде всего, недосып. Во сне мы восстанавливаемся и очень хорошо восполняем потраченные силы. Во время сна наш умный организм вырабатывает специальный гормон. Это – мелатонин. Гормон, который обеспечивает наше «восстановление».

Затрудняют выработку мелатонина: кофе или алкоголь, курение, некоторые лекарства.

Что улучшает выработку мелатонина? Во-первых, стоит отметить, что мелатонин – светозависимый гормон, и вырабатывается он в полной темноте. Поэтому спать нужно без ночников и без проникающего с улицы света. При необходимости – плотно зашторивать окна, а для лучшего эффекта на глаза можно надеть специальную маску. За полтора часа до сна нужно выключить яркие лампы и посидеть в мягком желтом свете – подготовиться, так сказать. Если ночью вы встаете, то пользоваться следует не центральным освещением, а маленьким ночником.

Строительным материалом для мелатонина (а также и для другого гормона радости – серотонина) является триптофан. Это аминокислота. Получаем мы ее из пищи – путем сложных химических реакций, которые происходят в нашем организме.

Рекомендую есть больше орехов, сухофруктов, бобовых, нежирное мясо, лососевую рыбу, твердые сыры, фрукты (побольше бананов).

Мелатонин вырабатывается с одиннадцати часов вечера до четырех часов утра. В это время обязательно нужно спать! Можно лечь в три часа ночи и проснуться в полдень, но весь день ходить разбитым. И вовсе не потому, что мало спали, а именно из-за того, что не выработался мелатонин.

Гораздо больше мелатонина вырабатывается в молодости; у пожилых людей – на порядок меньше. Сегодня в аптеках даже можно купить синтезированный мелатонин – легкое снотворное. Изначально оно было разработано для того, чтобы снизить последствия от частой смены часовых поясов, ну а теперь его стали использовать для облегчения засыпания.

2. Вторая энергетическая воронка – пустые разговоры. Бессмысленная болтовня высасывает из вас энергию, и это даже не требует отдельных пояснений.

3. Стрессы. К сожалению, в современной жизни они стали обыденностью. Мы привыкли к постоянному стрессу, это наша реальность. Каждый день мы сталкиваемся с разными стресс-факторами, которые медленно нас разрушают. Мы боимся техногенных катастроф (а нас ими пугают сознательно), сталкиваемся с хамством, по телевизору – со всех каналов, кроме разве что о культуре и географии – на нас льют чернуху. Была даже реклама с лозунгом: «Шок – это по-нашему». То есть нам с детских лет внушают: шок – это твое, это нормально. Но это отнюдь не так. Многочисленные, и особенно затяжные, стрессы приводят к неврозам. Качество жизни резко падает. Стрессы отнимают у нас энергию!

4. Следующая воронка – страх. Скажу об этом буквально пару слов. Нас учат бояться с детства, когда мы еще совсем маленькие, – из соображений безопасности. Пугают в педагогических целях, если можно так выразиться. Ребенка