Super Girl! Энциклопедия для современных девчонок - Ирина Мазаева

● ты заметила, что перестала влезать в свою одежду;

● тебе стало тяжело подниматься пешком на пятый этаж;

● лучшая подруга перестала хвастаться тебе своими обновками и ходить с тобой по магазинам;

● стокилограммовая соседка Марья Петровна смотрит на тебя одобрительно и заводит разговоры о том, что тощие девчонки никому не нужны;

● над твоим весом подшучивает не только Васька Петров;

● при росте до 160 см ты весишь больше 60 кг, что ж, вероятно, красота действительно потребует от тебя некоторых жертв.

Но сначала ответь, пожалуйста, на следующие вопросы. Зависят ли твои школьные успехи от того, сколько ты весишь? Есть ли прямая зависимость между твоим весом и количеством друзей, твоими отношениями с родителями? Мешает ли тебе твой вес и твои, как ты говоришь, габариты улыбаться парням, флиртовать с ними, первой подходить и знакомиться, спрашивать у Женьки Кузнецова тетрадку по химии, чтобы списать домашнее задание? Если сомневаешься в ответе, посмотри на других.

И еще. Если думаешь, что, стоит тебе похудеть, ты сразу начнешь получать бонусы: у тебя улучшатся оценки, отношения с родителями, увеличится количество друзей и поклонников, то ты ошибаешься. Все это НЕ ИМЕЕТ НИКАКОГО ОТНОШЕНИЯ К ТВОЕМУ ВЕСУ.

Итак, ты по-прежнему хочешь заняться своей фигурой? Тогда читай дальше!

У тебя появилась проблема с лишним весом – осознай, что ты сама ее себе организовала. А раз сама организовала, то сама и сможешь ликвидировать. Главное – правильно сформулировать цель. И это не банальное «хочу похудеть». Потому что, если избыточный вес не следствие болезни (а в таком случае тебе поможет только врач!), то скорее всего он – результат неправильного питания, малоподвижного образа жизни и привычки в трудных жизненных ситуациях бежать в ближайший магазин за чем-нибудь вкусненьким. Бороться же надо не со следствием, а с причиной. Перечитай все написанное выше (про здоровый образ жизни) и попробуй следовать советам.

Только не жди немедленных результатов! Быстро сброшенные килограммы быстро и набираются. Терпение, терпение и еще раз терпение – вот залог успеха.

И, наконец, хочешь узнать, как худеть, не вставая с дивана?

Легко.

Сидя перед телевизором, напрягай по 50 раз мышцы брюшного пресса и ягодиц. Если делать так каждый день, то, говорят, килограммы тают, как снег в апреле...

К сожалению, могут быть не только проблемы лишнего веса, но и проблемы от желания сбросить лишний вес. Кстати, скажи мне, кого ты больше уважаешь – девчонку, которая, проявляя чудеса силы воли, учит английский язык, чтобы поехать учиться в Англию, развивает в себе такие качества, как общительность, умение выходить из конфликтных ситуаций, умение выслушать человека, или девчонку, которая все свое время тратит на подсчет калорий и измерение своих параметров?

Если зацикливаться на лишних килограммах, то можно обрести такие проблемы, как:

● булимия – болезнь, при которой девчонка, считая, что у нее проблемы с весом, старается ничего не есть. Когда у нее голодать не получается, она объедается и чувствует подавленность, вину. Чтобы избавиться от ощущения вины, девчонка съедает коробку конфет, пачку печенья или батон к чаю, а потом находит простой выход – вызвать рвоту. В конце концов она набирает в весе, тратит все деньги на сладости, и ее рвет уже само по себе после любой съеденной пищи;

● анорексия – болезнь, когда девчонка, сбросив пару килограммов, не может остановиться: совсем ничего не ест и при этом ее постоянно преследует страх, что она толстая, а потому некрасивая. Кроме как о собственном весе, она больше ни о чем не может думать. В конце концов у нее выпадают волосы, крошатся зубы и прекращаются месячные. Хорошо, если в больнице ей успеют помочь.

Тебе оно надо?

Хорошие новости. Когда ты последний раз разглядывала свою маму, бабушку, старшую сестру? Может, те пять килограммов, которые ты старательно пытаешься извести, совсем не лишний вес, а генетические особенности организма, передающиеся в вашей семье по наследству? Это именно так? Отлично! Ты можешь расслабиться и перестать подсчитывать калории. Ты никогда не будешь носить одежду 40-го размера, а твоя грудь постепенно дорастет до 3-го номера. И ты будешь выглядеть замечательно. Потому что сумеешь создать свой собственный имидж.

Глава 3

Внешность – хорошо, имидж – лучше!

Ты до сих пор считаешь, что встречают по одежке и обращают внимание в первую очередь на внешность? Все не так! По одежке встречают только тех, у кого нет своего имиджа!

Давай еще раз посмотрим, как отвечали девчонки и мальчишки на мою анкету, на вопрос, что их в первую очередь привлекает в человеке.

Девчонки на первое место выдвинули такое качество, как приветливость. На второе поставили умение выслушать и понять, на третье – чувство юмора и оригинальность, непохожесть на других. Далее шли спокойствие и владение собой (4-е место); то, что человек разделяет те же интересы, «в чем-то похож на меня»; уверенность в себе, независимость в оценках и суждениях. И только на седьмое место ставилась внешность. Затем отмечались такие качества, как такт, ум и щедрость. После этого принималась во внимание полезность человека, то есть какие выгоды может принести дальнейшее знакомство с ним. Примерно 15 процентов опрошенных мною девчонок придают большое значение известности человека в школе, районе, тому, что он в центре внимания, а также тому, кто его родители и сколько он получает карманных денег.

У мальчиков картина несколько иная. На первое место они выдвигают уверенность в себе и независимость. Второе место прочно занимает схожесть интересов. Третье место делят приветливость и спокойствие. Оригинальность, непохожесть на других и внешность занимают четвертое место (причем внешность, только когда речь идет о девчонке, а если имеется в виду знакомство с мальчиком, внешность имеет еще меньшее значение). Далее многие затруднялись распределить места: тактичность, чувство юмора и умение выслушать и понять оценивались примерно одинаково. Полезность человека как важное его качество указывалась мальчиками гораздо чаще, чем девочками. Зато мальчики меньше придают внимания известности человека в школе, районе, тому, что он в центре внимания, и тому, кто его родители, сколько он получает карманных денег. Ум почему-то тоже не рассматривался ими как главное достоинство.

И у девочек, и у мальчиков одно из последних мест занимает то, насколько модно и дорого человек одет. В примечаниях респонденты указывали: главное – чтобы он был «одет, как я», «одет стильно, непохоже на других», «чисто и опрятно».

Подытожив ответы, мы получаем следующее: и мальчишек, и девчонок в сверстниках больше всего привлекают приветливость и уверенность в себе, умение выслушать и понять. Но перечисленное – качества личности. А что касается внешности, то все тут же начинали говорить о непохожести на других. Еще бы! Как проще всего выделиться из толпы? Яркой внешностью! Только не модельными формами, а своим собственным ИМИДЖЕМ.

Что такое имидж? Это больше, чем внешность. Не только твой стиль в одежде, но и твои жесты, твоя мимика, твои особенные интонации в разговоре, выбор шуток и любимых словечек. Все твое поведение, твои предпочтения и даже твое хобби.

Имидж – это уверенность в себе, независимость в суждениях, храбрость в отстаивании собственного мнения.

Имидж – это наглядная расшифровка твоего характера.

Имидж – это твой образ, по которому тебя не только встречают, но и провожают. Чем он ярче, чем лучше запоминается – тем больше людей заинтересуются тобой. А чем больше людей заинтересуются тобой – тем шире будет твой круг общения, интересней жизнь и больше вероятность встретить человека, с которым тебя свяжет прочная дружба или настоящая любовь.

Имидж недостаточно придумать один раз и навсегда. Имидж, как купленное в павильоне «Цветы» восточное деревце бонсай, необходимо холить, лелеять и пестовать. «Крепить делами своими» – то есть вести себя адекватно выбранному имиджу.

Имидж – это добровольно взятые обязательства и твой жизненный план.

Имидж – то, что лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

Тест

Есть ли у тебя свой имидж?

1. На многих ли девчонках в твоей школе точно такие же джинсы/топик/туфли, как на тебе?

2. Говорят ли одноклассники, объясняя твое отсутствие: «А эта небось опять со своими собачками/лошадками/ роллерами/рокерами/кактусами/борцами сумо?»

3. Часто ли ты покупаешь немодную вещь просто потому, что чувствуешь: именно эта вещь – «твоя»?

4. Есть ли у тебя словечки и шутки, которые, кроме тебя, никто больше не употребляет?

5. Часто ли тебя передразнивают?

6. Есть ли такая область знаний, в которой ты – безоговорочный специалист?

7. Часто ли к тебе обращаются за помощью, советом?