Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде - Наталья Александровна Щербинина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
А дальнейший механизм вы и без меня знаете: все Герои становятся Победителями. Они совершают подвиги не ради похвал и всемирной славы, а ради выплеска собственного таланта – БЫТЬ ГЕРОЕМ. Это их данность по рождению, самобытность, которую в силу тех или иных жизненных событий перевернули с ног на голову.
2. ТИРАН ➧ Философ ➧ Созерцатель
Путь сей трансформации лежит через принятие и дзен. Единственное, что вас может вывести из любви к прессованию окружающих, – это умение автоматом вставать на их место. Уметь видеть ситуацию глазами собеседника, а еще лучше – стороннего наблюдателя. Понимать логические связи, приведшие к определенным поступкам людей вокруг, учиться ДОВЕРЯТЬ СЕБЕ И МИРУ, то есть, говоря иначе, относиться ко всему философски.
Что может быть круче Философа? Это Созерцатель. Когда вы перестаете размышлять, то начинаете ПОЗВОЛЯТЬ любой вариант развития событий.
В терапии мне не раз встречалась такая основа лишнего веса, как противоречие психологической самости человека и фигуры. Самый яркий пример – Опра Уинфри. Мать выгоняла ее из дома, в 9 лет ее изнасиловали, а в 14 она забеременела и родила ребенка, который умер. Но, кажется, ничто не могло сломить Опру и ее веру в свою судьбу. После пережитых потрясений она взялась за учебу, в 17 лет получила работу на радио и сделала головокружительную карьеру. Сегодня Опра – одна из самых влиятельных персон своей страны. Она стала первой чернокожей женщиной-миллиардером. Эта сильнейшая духом женщина, поборовшая насилие, потери, смерти, всю жизнь не может побороть самое себя и войти в свой желаемый вес с концами.
Ну как так-то?
Какое у Опры тело?
А собственно, такое же, как и она сама. Такое же, как ее нрав, характер, душа:
– сильное;
– защищающее;
– благодетельное;
– теплое;
– за которым может найти укрытие каждая разбитая душа;
– надежное.
Конечно, Опра, как все мы с вами, гораздо многограннее – причин веса может быть много. Но одним из камней на пути к стройности точно может являться булыжник под названием «противоречие фигуры и нрава».
Из сообщений участниц курса «Дело не в еде»
«Я стала набирать вес, когда пошла работать на стройку. Худенькая, юная. Все ржали, типа чего “эта” будет руководить?! Ну, конечно, и я стала набирать, да так, что мама не горюй – за шесть лет работы в компании набрала около 50 кг. Да, сейчас я понимаю, что именно по большому счету ради массивности, чтобы выглядеть как-то мощнее, значимее, солиднее. Несмотря на то, что я не так часто сижу у компа, думаю, что сейчас и зрение резко просело, чтобы можно было очки носить. Потому что в них я выгляжу умнее».
МЕДИТАЦИЯ.
Образ тела.
Глава 16
Личные границы
Границы – это то, что отделяет нас от окружающих. Эта тонкая черта проведена в нашем понимании и ощущении нас самих как отдельных самодостаточных ребят. Ее нельзя потрогать и измерить, можно только ощутить.
На физиологическом уровне мудрость нашего тела ясно понимает необходимость ограничений. У каждой нашей клетки есть стенки, отделяющие ее от остальной «движухи» в организме. Клеточные стенки устанавливают границы, которые позволяют происходить различным процессам внутри самой клетки. И при этом удерживают и не пускают внутрь нее различные вирусов, микробов и других биохимических демонов.
Однако, как пишут в учебнике по биологии за 8-й класс, границы наших клеток могут открываться, когда на пороге появляются полезные гости – кислород и компания, без которых клетка просто погибнет. Можно сказать, что на клеточном уровне наше тело обладает интуитивной мудростью определять, что для нас вредно, а что улучшает жизнь.
В области психологии верны те же принципы.
Границы нашей личности начинают формироваться, как это неудивительно, в детстве. Новорожденный малыш не ощущает себя отдельным от мамы – они единая Вселенная. Постепенно он все больше и больше осознает себя как самостоятельную личность – «я сам». Родители этому не препятствуют, и в итоге происходит становление отдельной Вселенной – личности. Тогда человек чувствует себя комфортно в мире – его границы гармоничны и здоровы. Он легко общается, вступает в отношения, поддерживает их и разрывает, переезжает с места на место, находит новую работу… И еще выполняет много всяких комфортных действий в жизни.
Задумывались, почему дети так любят шалаши и домики из одеял? Домик – это его маленький мир, где он учится быть собой. Убежище, своя территория – с помощью него ребенок учится сперва проявлять, а затем и отстаивать личные границы. Уважая право ребенка на свое пространство, взрослые формируют у него чувство уверенности в себе и доверия к окружающему миру.
В идеале расклад выглядит именно так, а мы живем в реальности, и тут бывает всякое. Однако детство прошло, записки с голубками улетели, и теперь у себя Взрослая – ВЫ. Вы сейчас сама себе можете стать самой лучшей мамой на свете: самой доброй, нежной, заботливой, мудрой, чуткой. Той, которая поможет выстроить такую коммуникацию с окружающими, что не нужно будет создавать границу между вами и миром – с помощью жировой прослойки.
Да, да, отсутствующие личные границы – одна из самых частых причин лишнего веса. Если вы не можете сами отстоять свои интересы и защитить самое себя – за вас начинает это делать тело. Наращивая броню, защищается, ограждается.
Свои собственные границы каждый человек определяет для себя самостоятельно – на то они и есть ЛИЧНЫЕ. Для того чтобы отстаивать свои границы, в первую очередь их надо знать самому.
1. ФИЗИЧЕСКИЕ ГРАНИЦЫ
Физические границы включают в себе понятие личного пространства, размер которого у каждого свой. Совершенно нормально сообщать окружающим о том, что вам некомфортны какие-то виды физического контакта. Вот как это выглядит на практике:
«Извини, я не люблю обниматься, давай обойдемся рукопожатием».
«Пожалуйста, не заходите в мою комнату без стука».
«Я устала и не могу продолжать этот разговор сейчас, мне нужно отдохнуть».
Нарушение физических границ может принимать самые разные формы: кто-то может слишком близко подходить к вам во время общения, и вас это может напрягать, кто-то может настаивать на своем. В любом случае важно помнить, что вы имеете полное право на расстановку таких границ, и уважать это право у других людей.
Сразу, не отходя от дела, предлагаю практиковаться через выполнение задания.
