Психосоматика лишнего веса. Дело не в еде - Наталья Александровна Щербинина
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Назовите 10 своих основных качеств характера. Проанализируйте: их больше со знаком «+» или «—»?
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
________________________________________________________________
А теперь напротив каждого проставьте знаки «+» или «—». Проанализируйте, каких больше?
Стресс в целом – это результат образа жизни и реакции на происходящее в ней. Пока не изменится образ жизни и поведение, не уйдет стресс. Жаловаться, медитировать, пить успокоительные бес-по-лез-но. Заметьте, иногда причины оставаться в стрессе сильнее желания выйти из него.
И тут мы приходим к такому типу поведения, который именуется «Жертва». Многим наверняка знакомы люди, которые постоянно жалуются на жизнь, но при этом не хотят ничего менять, считая, что во всем виноваты другие. Такие люди твердо убеждены в том, что за какую бы они ни взялись цель, ничего хорошего не выйдет. Их хочется переубеждать, доказывать, что главное – верить в себя, но любые утверждения натыкаются на железобетонное «у меня не получится»:
– Я такая толстая, мне ничего не поможет!
– А что ты пробовала?
– Ничего, мне же НИЧЕГО не поможет!
Жертва доказывает всем и себе, что просто обречена на страдания, что ничего нельзя исправить. Часто это выглядит очень убедительно. Постепенно у них складывается и подобный круг общения. Рядом с ними остаются люди, которые используют Жертву либо стараются ее переубедить. Всем хорошо: Жертва страдает, Тиран доминирует, рулит им. Плюс появляется «спасатель». Каждый отыгрывает свою роль, убеждаясь в верности выбранной по жизни позиции. Только каждый все больше начинает задумываться о том, что жизнь его как-то не устраивает.
Из сообщений участниц курса «Дело не в еде»
«Сейчас уже, конечно, многое изменилось, Натали! Но до курса, буквально пару месяцев назад, я была крайне обидчивым человеком, даже щеки надувать могла, молчать, и да – я Жертва. Слукавлю, если скажу, что сейчас я кардинально другая, но очень изменилось состояние в лучшую сторону! Раньше я часто обижалась на мужа за недостаток внимания, ласки с его стороны, хотя сама практически не проявляла нежности к нему.
Обижалась на маму за то, что отдала меня в садик в один год, за то, что в детстве я ее не видела и не чувствовала ее любви, обижалась на папу, что бросил меня, когда я просилась жить с ним, а он уехал из семьи. Обижалась на себя за свое отношение к собственному телу. Я его закармливала таблетками и огромным количеством непонятной еды. В итоге ему просто пришлось очень заболеть, чтобы мне показать, насколько сильно я его запустила. И как я счастлива, что все это я поняла, и да, это мой урок! И нужен был именно такой! Я отпускаю Жертву из себя, она будто засыпает крепким сном. Я поняла маму, папу. Поняла саму себя! И пожалела, поддержала ту себя из прошлого. Так все легко сейчас. Спасибо вам огромное!»
«Я чувствую себя Жертвой. Постоянно обижаюсь на мужа, маму, злую начальницу, грубую тетеньку в транспорте. Не могу ответить, постоять за себя. Жалею себя часто, говорю себе, что это они все такие плохие. Цепляюсь за эти обиды. Со мной плохо обращались, поэтому я сейчас такая неуверенная, несчастная и т. д. Пишу письма, рисую, проговариваю – понимаю, что за меня этого никто не сделает. Трудно расставаться с привычной позицией, но желание сильнее! И я иду!»
«Я часто нахожусь в состоянии Жертвы, потому что мне кажется, что мои поступки постоянно недооценивают. Я пыталась всем помочь, а в итоге мною просто пользовались. А потом и вовсе от меня отвернулись, когда я стала больше получать. Коллеги считают, что я изменилась, стала другой. А когда концы с концами еле сводила, то мне говорили: “Да, тяжело, но ты держись”.
У меня было много друзей, с которыми мы на протяжении многих лет как бы ели с одной тарелки, варились в одном соку. Но стоило мне организовать свой бизнес, то меня сразу возненавидели: стали обсуждать, завидовать. И в итоге с начала 2019 года я потеряла практически всех так называемых друзей. Этот стресс переболела во всем смысле этого слова, пролежав в больнице в страшной депрессии. Выкарабкалась из этого состояния, не ругаясь. Просто отодвинула всех ненужных людей. Стала ближе с мужем и детьми. Приобрела уравновешенность. Принимаю несколько подруг, с которыми мне комфортно. Но, вспоминая, часто думаю, а зачем тот или иной человек со мной так поступил? Наверное, у него свои проблемы, ведь, как правильно говорит Натали, «чем сосуд наполнен, то из него и выплескивается». Хорошие люди гадостей не делают. Начала замечать, как со сменой моего восприятия мира (что все хотят меня обидеть) на другое, что «мир – для меня», и люди начали притягиваться другие, с которыми хорошо!»
Откуда берутся Жертвы? Тут я вас, думаю, не удивлю: как правило, из детства. Вариаций много. Но сразу прошу – не впадайте в крайности: у одинаковых родителей могут быть абсолютно разные дети. Они рождаются не чистым листом, но усугубить можно на раз-два-три…
Причина 1. ГИПЕРОПЕКА и авторитарные родители. Сюда же – завышенные требования к ребенку.
Постоянная трансляция «у тебя ничего своего нет» проявляется в различных формах:
– мыкание, когда бэйбику больше года;
– я так решила, и это не обсуждается;
– отцу виднее, что тебе хочется, и т. д.
В такой семье ребенку часто НЕ принадлежит ни свое время, ни вкусы, ни тело, ни интересы – они все должны соответствовать родительским. «Конечно, у тебя должно быть свое мнение, и сейчас я тебе его расскажу».
И такой ребенок учится у жизни быть ведомым и помалкивать. Он научается ловить кайф от состояния замирания. Жертва, которая сложила лапки и смирилась. Все это тянется и во взрослой жизни:
– «Я бы хотела похудеть, но я неудачница».
– «Мама говорит, что мне лучше быть полной…»
– «Я не могу, я слишком безвольна, слаба и ленива, чтобы постройнеть».
Причина 2. БЕЗРАЗЛИЧИЕ. Жить в отрыве от реалий ребенка, награждая своим вниманием, только когда болеет/ударился/обидели/двойку получил.
Например, когда ребенок приносит двойку, он хотя бы таким образом желает вывести маму на эмоции – увидеть в ней живость, интерес к себе. Позитивные или негативные эмоции – не важно, важно ВНИМАНИЕ: «Мама на меня орет! Я не безразличен ей! Ура, она меня замечает!»
И потом такие детки годам к 40 приходят на терапию с разваленными жизнями, потому что вся жизнь
