Управление эмоциями. Создание гармоничных отношений - Ричард Витфилд
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Ни деньги, ни статус, ни внешность не могут обеспечить безопасной привязанности и связанных с ней способностей. Безопасность и сила любого брака зависят во многом от внутренней эмоциональной безопасности обоих людей в прошлом. Если одна или другая сторона не ощущает внутренней безопасности, отношения потребуют, кроме поддержки и развития, психологической работы ради исцеления. Если же обе стороны не имеют по каким-либо причинам достаточного запаса чувства психологической безопасности, как Чарльз и Диана, то предстоят настоящие сложности при условии отсутствия раннего профессионального терапевтического вмешательства. Причины многих разрывов связаны со скрытыми, неосознаваемыми ранами, привнесенными в отношения, а не родившимися внутри них. Каждый партнер может надеяться, порой напрасно, на обретение в браке такой заботы, которой он никогда не знал прежде, однако сам ее не в состоянии отдавать без определенного личностного роста.
К сожалению, этот факт широкой общественности неизвестен, хотя может пролить свет на многие причины напряженности в отношениях. Если будут сказаны такие слова:
«Эти болезненные чувства, включая гнев, которые я испытываю с тобой сейчас, отчасти возникли из-за того, что ты сказал(а) и сделал(а), но в целом это не твоя вина. Их корни в другом, в моей истории, даже в том, что сегодня случилось на работе. Поэтому можешь ли ты помочь мне справиться с ними? Я люблю тебя и стараюсь делать для тебя то же самое, хотя иногда у меня не получается…» – тогда повисшее в воздухе напряжение будет снято.
Любому человеку неприятно быть полностью ответственным за тяжелые чувства другого. Стать эмоционально зрелым – значит уметь принимать ответственность за собственные чувства, каким бы ни был контекст. Считать ответственными исключительно других – значит заниматься проецированием, о котором подробнее будет рассказано в разделах 9.2 и 10.5. Те, кто имеет опыт возрождения сообщества и восстановления отношений, знают о том, каким терпением должны обладать стороны для того, чтобы произошло психологическое исцеление, поскольку оно обычно проходит медленнее, чем исцеление физическое.
7.9. Задачи и качества родителей
Важно признавать, что процесс привязанности не является биологическим, его природа социальна и зависима от окружающей среды. Осиротевшие дети, быстро нашедшие новых родителей, например, развиваются нормально и по некоторым показателям даже опережают детей, растущих в полных биологических семьях. Хорошие родители заботятся о ребенке, регулярно и полноценно уделяя ему внимание. Растить ребенка сложно и с интеллектуальной, и с практической точек зрения, так как никогда в будущем их мозг и все их нейронные системы не будут развиваться с такой скоростью. Наши семейные системы привязанностей нуждаются в постоянном обновлении, в первую очередь в подростковый период, когда групповое давление сверстников становится огромным и требуются новые формы заботы и контроля, отличные от тех, что применялись в ранние годы.
Нет более важной деятельности, чем активная забота родителей о детях. В этом огромная социальная и экономическая польза, требующая общественного признания. Наши дети – это наше будущее. Однако не только родители дарят заботу и содействуют взрослению детей, эта ответственность в некоторой степени лежит на всех взрослых, потому что для развития ребенка необходимо активное и поддерживающее его сообщество.
В таблице 12 обобщаются важные личностные качества, необходимые для воспитания детей. Они важны и для «родительской» заботы о партнере и внуках. Также показаны виды поддержки, которые помогают оптимизировать воспитание.
Таблица 12
Качества и виды поддержки родителей
Упражнение 23Это упражнение направлено на оценку удовлетворения ваших основных личных нужд в детстве. Речь идет о периоде вашей жизни до 16 лет. Для каждого из десяти пунктов представленной ниже таблицы поставьте балл от 0 до 4.
0 – потребность не удовлетворена
1 – недостаточно удовлетворена
2 – достаточно удовлетворена
3 – более чем достаточно удовлетворена
4 – полностью удовлетворена
Сложите все оценки. Минимальное количество баллов 0, максимальное – 40. Подумайте о своих чувствах, которые вызывает в вас общая оценка, а также обо всем, что является значимым в оценках каждой из десяти потребностей. Если вас когда-либо посещала депрессия, вне зависимости от того, обращались вы к врачу или нет, подумайте о том, могут ли ее причины быть связанными с вашими оценками. И, возможно, вам будет интересно и полезно обсудить это упражнение с супругом, партнером или близким другом.
7.10. Здравая любовь
В этой главе любовь агапе, та, которая щедра в своих проявлениях и действует безусловно, была описана как высшая человеческая «приобретенная эмоция». Ее реализация происходит во множестве актов индивидуальной воли. К тем четырем цитатам, открывающим данную главу, психолог Эрих Фромм в своей книге «Искусство любить» (1957) отметил, что любовь есть единственный здравый и удовлетворительный ответ на проблему человеческого существования. Зрелая любовь – это, скорее, принцип, чем формула (см. сравнения в табл. 13). Это искусство, которому можно научиться, чутко реагирующее на обстоятельства, особенности времени и места.
Таблица 13
Поверхностная и глубокая любовь
Можно еще многое сказать с философской и теологической точек зрения о любви и ее влиянии. Поэзия может хорошо передать нюансы любви. В стихотворении я попытался сделать невозможное, а именно обобщить природу любви.
Отдаться любви
Отдаться любви —Значит почувствовать ее,И волей своейВозвысить ее надХрупкостью чувств.Отдаться любви —Значит быть любовьюИ ставить ееПревыше бытия.Отдаться любви —Значит освободить любовь,И надеяться, что онаОкажется глубже настроения.Отдаться любви —Прикоснуться к нейС глубокой нежностьюТела, ума и души.Отдаться любви —Значит видеть ее во снах,И желать ееВ реальности.Отдаться любви —Значит целовать любовьС нежной уверенностью,Получающей поцелуй любви.Отдаться любви —Значит отдавать любовьС готовностью,Не думая о цене.Отдаться любви —Значит молиться о промысле ее,О ее утешении.Отдаться любви —Значит вдыхать любовьВ мысли и действияС каждым дыханием,До самой смерти.
Из книги «Строки жизни», 2004Теперь мы обратимся к важным вопросам гендерных различий в эмоциональной жизни, которые порой, зачастую из-за невежества или преувеличения, вредят отношениям между полами.
Глава 8
Гендерные различия: его и ее эмоции
Какими бы разными ни были два пола, они смешиваются. В каждом человеке происходят колебания от одного пола к другому, и часто только одежда обеспечивает сходство с мужчиной или женщиной.
Вирджиния Вульф, 1882–1941, «Орландо»Это обоюдоострый меч… Знание того, что характеры двух полов формируются социумом, необходимо для каждой программы создания упорядоченного общества.
Маргарет Мид, 1901–1978, «Пол и темперамент в трех примитивных обществах»Для того чтобы в полной мере оценить, каково быть женщиной, необходимо быть мужчиной, для того чтобы в полной мере оценить, каково быть мужчиной, необходимо быть женщиной.
Д. В. Винникот, 1896–1971Не пытайтесь угодить утомленной женщине, просто слушайте ее.
Джон ГрейМы живем во время, когда веками существовавшие представления о различиях полов начинают стираться, и этот социальный феномен неизбежно отражается на личной жизни, приводя к изменениям и проблемам в доме, обществе и трудовой жизни. В этой краткой главе рассматриваются гендерные различия в их связи с эмоциональным поведением.
Существуют некоторые важные гендерные различия в эмоциональном восприятии, имеющие анатомическое и социальное происхождение, поскольку мужественность и женственность – это, скорее, спектр черт, чем четкие грани различий. Тем не менее, следует с осторожностью применять это в индивидуальных случаях и ситуациях. Гендерным различиям не стоит придавать чрезмерного значения, и в искусственно раздуваемой «войне полов» нет победителей.
8.1. Биохимические различия и различия в строении мозга
В то время как между женщинами и мужчинами несомненно существуют определенные физические различия, мы относимся к одному виду и генетически отличаемся лишь одной хромосомой из сорока шести. Только одна из 23 пар хромосом определяет пол, у мужчин – Y-хромосома, у женщин – Х, то есть:
