Поддержание порядка в душе: практическое руководство по достижению эмоционального комфорта - Сандра Кэррингтон-Смит

После того, как Эндрю все потерял, он почувствовал, что больше ему терять нечего, и отдался на волю своих демонов.

Мне стало интересно, что привело Эндрю к формированию двух разных персон столько лет назад. После нескольких сессий я узнала, что в детстве он всегда чувствовал, что отличается от других. Он был более рискованным и амбициозным, чем его братья и сестры, и стремился осваивать жизнь иначе, чем было принято в его семье. Хотя он не разделял религиозные убеждения своих родителей, но в течение всего детства ему навязывали их жесткие религиозные принципы. Он вел себя так, словно верит в них, чтобы поддерживать мир в доме; он не сомневался, что отец выкинул бы его на улицу, если бы знал правду. Эти идеалы стали частью Эндрю, даже если он не мог принять их в свое сердце.

Идея, что он делал нечто неправильное, не разделяя веру своих родителей, настолько сильно укоренилась в его сознании, что он чувствовал вину за то, что отличается от них, и особенно за то, что скрывает свои отличия. Он был аутсайдером, единственным членом семьи, который не принял в полной мере идею спасения и искупления для души.

Для того чтобы заглушить ошибочную вину, он прикладывал все силы, чтобы произвести впечатление на свою семью и на других. Это продолжалось до зрелого возраста, когда он сосредоточился на том, чтобы делать пожертвования в адрес церкви. И хотя он не верил в Бога, пожертвованиями он восхищал своих родителей. Он женился на девушке с такими же религиозными убеждениями, как у его семьи – вероятно, еще одно действие ради получения одобрения родителей. Он с головой погрузился в создание идеальной семьи, которой его родители могли бы гордиться.

Эндрю и его жена никогда на самом деле не чувствовали близости; они были просто партнерами с общими детьми и финансами. Главным было то, что его жена была воплощением набожности, идеальной спутницей для того образа, который она стремилась поддерживать.

Когда Анна устала от соревнований с другой персоной, которая скрывается за очаровательной маской ее мужа, вся шарада рухнула.

Разрушительный вес потери раздавил его.

Эндрю потерял семью и, конечно, чувство уверенности в себе. Его золотой имидж испарился, и ему было нечего терять, поэтому он уткнулся в бутылку и все дальше погружался в бездну отчаяния.

Интересно, что в глубине души он чувствовал облегчение, потому что считал, что это наказание, которое он заслужил за то, что не вписывался в свою семью. Он хватался за имидж пьяной безрассудности – самый эффективный инструмент для того, чтобы продолжать себя наказывать.

В последние несколько лет я встречала многих Эндрю. Возможно, их падение было не таким болезненным, но общий знаменатель всегда был одним и тем же: вина.

Вот почему важно очистить свои сердца и умы от вины, особенно от вины, вызванной детским опытом. Она разрушительна и ведет к самоуничтожению. Она заставляет нас намеренно помещать препятствия на своем пути так, чтобы мы непременно упали и доказали себе и другим, что никогда не заслуживали желанной цели.

Много раз, пытаясь бороться со своими внутренними демонами, мы в итоге причиняли боль другим. Знание, что мы раним других, заставило нас чувствовать себя еще более виноватыми и более склонными искать дальнейшего наказания.

Превосходный пример этого – то, сколько жизней подвержены влиянию зависимости. Семья и дружеские связи часто оказываются разрушенными из-за вредных привычек. Боясь за своих любимых и ощущая на себе сильное воздействие привычки, зависимый человек, полный печали и угрызений совести, раз за разом пытается сопротивляться своим желаниям и преодолеть зависимость. К сожалению, хотя он старается изо всех сил, но срывается и снова обращается к пагубной привычке, впадая в отчаяние по поводу того, что снова подвел своих близких. На самом деле его не волнует то, что он подвел себя; ничто не перевешивает его желание наркотика или действия, от которого он зависит. Болезненное осознание, что его поведение причиняет боль всем вокруг, приводит к новому приступу вины, за которую ему нужно себя наказывать. Это опасный цикл, который оставляет за собой разрушенные жизни.

Как ни странно, часто именно поддержка других и тот простой факт, что кто-то верит в человека, вызывает у него новый приступ.

Каждый раз, когда он делает маленький шаг на пути прочь от зависимого поведения, через реабилитацию или другими средствами, он чувствует, что теряет привычную опору на собственную печаль. Он считает себя ужасным человеком, который не заслуживает любви и доверия близких, и полагает – он знает – что снова их подведет. Так и получается. За провалом следует вина, и цикл повторяется.

Этот сценарий объясняет, почему зависимость очень редко исцеляется на долгосрочной основе, если намерение исцелить не опирается на полную честность и смирение зависимого человека.

Неспособность помочь близкому человеку справиться с зависимостью, пока он не будет готов сам встать на путь благополучия, может вызывать сильнейшее раздражение и душевную боль. Это может даже привести к ошибочному чувству вины у близких людей, которые не могут «решить» проблему, со всеми сопровождающими его проблемами и тревогами, вызываемыми таким чувством беспомощности.

Легких ответов не бывает.

Несколько лет назад психолог, который занимался опасными и социально неадаптированными заключенными, выдвинул очень интересную теорию. Он задался вопросом, можно ли изменить поведение заключенных, хотя бы немного, изменив то, как он их воспринимает. Он выбрал несколько заключенных и каждый день посвящал определенное время тому, чтобы мысленно представлять, как они ведут себя менее агрессивно и саморазрушительно.

Кроме этого, он сидел несколько минут в одиночестве и повторял мантру: «Я люблю и прощаю». Он не направлял эти слова ни на кого, кроме себя. Исцеляя внутренние блоки в собственном разуме, он смог изменить краски, которыми рисовал свой мир.

Согласно его отчету, даже его удивило то, что поведение заключенных начало меняться, они стали лучше реагировать на терапию. Хотя они находились в тюрьме за самые серьезные преступления и поэтому никогда не выйдут на свободу, их жизнь за решеткой заметно улучшилась. Они теперь могли взаимодействовать друг с другом и с офицерами тюрьмы более уважительно.

Ниже приведены фрагменты из «Природы личной реальности», книги Джейн Робертс, которая описывает принципы, лежащие в основе теории доктора.

Нельзя уйти от своего мировоззрения, потому что оно формирует природу того, что вы видите. Вы буквально видите то, что хотите видеть; и вы видите, как ваши мысли и эмоциональное отношение материализуются в физической форме. Если перемены происходят, то это должны быть ментальные и психические перемены. Они будут отражаться в окружающей среде. Негативное, недоверчивое, боязливое или унизительное отношение к любому человеку работает против самого человека.

…Очевидно, есть способы сформировать свои обстоятельства, защитить себя от собственных негативных предположений и мнений других. Нужно научиться избавляться от негативных мыслей или картин, заменяя их позитивными.

То, что вы видите в других – это материализация, проекция того, что вы думаете о себе, а не того, чем вы являетесь. Например, если другие кажутся вам обманщиками, то потому, что вы обманываете себя, а затем проецируете это на других.

…Истинное самопознание неотделимо от здоровья или жизненной силы. Признание правды о себе просто означает, что сначала вам нужно узнать, что вы думаете о себе подсознательно.

Люди реагируют на негативные предположения, только когда их собственный склад ума негативный. Тогда мы закрываемся от необходимых нам конструктивных энергий.

Вы многогранная личность, и в вас есть все знание о себе, о ваших трудностях и проблемах, которое вам необходимо. Другие могут по-своему помогать вам… Но моя миссия – напомнить вам об огромной силе вашей сущности и поддерживать вас в том, чтобы признавать и использовать ее (Bantam, 1980).

Уже несколько лет я предлагаю такую же технику тем, кто обращался ко мне за помощью. Так важно осознавать необходимость прощать себя, чтобы освободиться от боли и блоков, которые мешают нам двигаться вперед и создавать жизнь, которую мы хотим.

Примерно половина людей, с которыми я работаю, сознательно поглощены виной, а другая половина подсознательно поглощена виной, но внешне не осознают, что есть что-то, что требует их прощения. Это люди, которые склонны обвинять мир во всех своих трудностях. Они посвящают так много времени и энергии тому, чтобы обвинять других в своих неудачах, что не видят очевидные сценарии, которые воплощаются в их мире.

Я рекомендую принимать ответственность, а не обвинять.

Я понимаю, что некоторым трудно принять, что у нас есть ответственность за развитие событий, поэтому я предлагаю очень простой и конкретный взгляд на это.