Массаж и ваши болезни - Кристина Александровна Ляхова

не самим ребром, а переходом ребра ладони в ее тыльную поверхность. Удары наносят расслабленной кистью в среднем темпе. Лучше всего данный прием выполнять одной рукой, продвигая ее по участку в продольном направлении. Но также можно наносить удары и хаотично. Отягощение в этом случае не предусматривается.

Похлопывание основанием ладони также осуществляют в среднем темпе. Данный прием хорошо проводить одной рукой, но без отягощения. Кисть руки при этом совершает активные движения, она резко выпрямляется, как будто толкает массируемый участок. Направление движения может быть любым, но чаще всего оно продольное или хаотичное.

Похлопывание применяют и для массирования области груди и живота. Давление на участок в этом случае более легкое, а в остальном такое же, как и при массировании спинной области. Данный прием завершает серию ударных приемов, потом можно переходить к следующим видам массирования.

Вибрация

Непрерывистую вибрацию осуществляют постоянным колебательным движением по всему участку, которые проводят в течение 30–40 секунд. Прерывистую вибрацию проводят с отрывом кистей рук от участка и с небольшим перерывом в 1–2 секунды, после чего движение продолжают с того же самого места, где оно было прервано.

Непрерывистую вибрацию проводят фалангами пальцев, ладонью, основанием ладони.

Пальцы устанавливают на участке и начинают совершать колебательные движения. Проделав их в течение 5–7 секунд, перемещают кисть руки дальше, но пальцы рук при этом не отрывают от зоны массирования. Пройдя таким образом в продольном направлении по всей поверхности спины, можно вернуться в исходное положение и снова начать двигаться снизу вверх, но также можно двинуться в обратном направлении и проделать путь сверху вниз.

Подобным же образом проводят непрерывистую вибрацию ладонью или основанием ладони. Кисть руки при этом должна быть расслаблена, а вибрацию проводят в быстром, среднем или медленном темпе. Смена темпа оказывает хорошее воздействие на кожу и мышцы при массировании участка.

Прерывистая вибрация по технике выполнения аналогична предыдущему приему, за исключением небольших перерывов, о которых уже упоминалось. Вибрацию осуществляют не только в области спины, но также в области груди и живота.

Потряхивания

Среди потряхиваний при данном заболевании применяют собственно потряхивание, встряхивание, стегание, сотрясение, подталкивание.

Потряхивание проводят при захвате мышцы двумя пальцами — указательным и большим. Они немного оттягивают захваченный участок мышцы на себя, а затем быстрым и легким движением производят потряхивание. На одном месте проводят 2–3 потряхивания, после чего кисть руки смещают. Прием проводят в поперечном направлении. Но движение также может пройти по диагонали или хаотично. Потряхивание лучше всего проводить одной рукой. Если при этом имеется отягощение, то левая рука плотно обхватывает кисть правой руки. При массировании области груди данный прием выполняют точно так же, как и в области спины. Но при массаже живота нужно быть осторожнее, чтобы не вызвать неприятных ощущений.

При выполнении сотрясения пальцы или ладонь плотно прижимают к участку тела, и при этом кожу и мышцы значительно смещают. Прием проводят как в продольном, так и в поперечном направлении, а также осуществляют по диагонали или хаотично. Для массирования области груди никаких ограничений не предусматривается, при массаже живота следует соблюдать осторожность или вообще отказаться от данного приема.

При встряхивании мышцу оттягивают и с двух сторон сдавливают пальцами, а затем производят встряхивание захваченного участка. Выполняют прием в поперечном направлении, так как оно наиболее удобно. При встряхивании лучше не применять отягощения. Для грудной области прием осуществим, хотя проделывать его следует, соблюдая осторожность. В области живота подобное массирование не применяют.

Стегание проводят концевыми фалангами пальцев, которые производят удары по касательной. При этом возникает ощущение легкого ожога. Стегание можно осуществлять одной или двумя руками. Лучше всего в этом случае наносить удары попеременно. Прием проводят в поперечном направлении таким образом, чтобы руки двигались навстречу друг другу. Легкое стегание применимо для массирования и груди, и живота.

Подталкивание выполняют преимущественно фалангами пальцев, но также проводят ладонью и основанием ладони. При подталкивании одна из рук является ведущей, а другая вспомогательной. Вспомогательную руку устанавливают на участке в фиксированном положении, а основная рука осуществляет подталкивание кожи и мышцы в этом направлении. Проделав движения на одном месте, следует перейти на другой участок. Выполнение приема основанием ладони и ладонью проводят аналогичным образом. При массировании груди и живота данный прием выполняют без лишнего надавливания. Нажим в области живота неприемлем.

Данный прием завершает потряхивания, а также весь массажный сеанс при заболевании сирингомиелией.

Самомассаж при нервных заболеваниях

При нервных заболеваниях эффективен не только массаж, но и самомассаж. А используемый в профилактических целях, он не даст болезни завладеть организмом. Иногда это очень важно, так как многие заболевания нервной системы являются хроническими. Самомассаж способствует оздоровлению всех систем организма, но также помогает лучше познать свое тело и помочь ему нормально функционировать. Не дожидаясь приезда врача, больной сможет сам облегчить свое состоянием

Самомассаж нужно выполнять в хорошо проветренном помещении, с температурой воздуха не ниже 20–22 °C. Перед проведением сеанса рекомендуется принять теплый душ или обтереть область массирования полотенцем, смоченным теплой водой. Чтобы руки не скользили по коже, можно использовать тальк или присыпку. Кроме того, рекомендуется применять кремы и лечебные мази. Впитываясь в кожу при массировании, они помогают при лечении.

Для выполнения приемов самомассажа лучше всего сесть на удобную поверхность, которая не является очень мягкой или очень твердой. Подойдет стул или кушетка. Если требуется массаж нижних конечностей, то лучше заранее позаботиться о дополнительной подставке.

При самостоятельном массировании тела используют такие приемы, как поглаживание, растирание, разминание, потряхивание и ударные приемы. Завершать серию массажных приемов лучше всего поглаживанием. С данного приема сеанс начинают, им же его и заканчивают.

По технике выполнения массажные приемы не должны сильно различаться, если их выполняют на разных участках тела, хотя некоторая специфичность имеет место. Приемы самомассажа проводят чаще всего фалангами пальцев, но также используют ладонь, основание ладони, ребро ладони и пальцы, сжатые в кулак.

Использование приемов самомассажа при мононевропатиях

При данном виде заболевания применяют локальный самомассаж. Это значит, что при неврите локтевого нерва следует заняться массированием зоны плеча, предплечья и локтя и т. д. При данном заболевании производят поглаживание концевыми фалангами пальцев и основанием ладони по больному участку. Движение проводят снизу вверх. Применяют прямолинейное, зигзагообразное, спиралевидное, щипцеобразное, а также граблеобразное и гребнеобразное поглаживания.

Растирание проводят аналогично поглаживанию: направление движения и приемы очень похожи на поглаживание, но воздействие на участок более интенсивное. При неврите локтевого нерва применяют ординарное разминание, выполняемое сверху вниз. Поколачивание, пунктирование, рубление, похлопывание также допустимы при самомассаже.

При неврите