Нажми на кнопку «Пауза». Уникальная методика управления собственной жизнью - Марион Ширран

Вернувшись назад, Таня еще раз промотала вперед, чтобы посмотреть возможный вариант действий. Она успокаивается и отправляет мужу вполне спокойное СМС, объяснив, насколько разочарованы будут дети. Он читает и, возможно, понимает, что несколько поспешил с отказом и мог бы так перестроить свой день, чтобы все же встретиться с детьми. Уикенд состоялся, как первоначально планировалось, а Таниной работе уже ничто не угрожает.

И уж конечно, никаких препирательств. Дав себе время рассмотреть оба варианта последствий, Таня приняла решение и нажала «Воспроизведение».

ИЗ ЭТОЙ ГЛАВЫ ВЫ УЗНАЛИ:

• что все гениальное – просто!

• что пульт дистанционного управления есть у вас дома, не так ли? И вы даже знаете, как им пользоваться;

• что эта книга может изменить вашу жизнь… Если вы сами себе поможете!

Глава 2. ТКП в действии – рассмотрим подробнее

«Если научиться совершенствовать качество своих решений, то нам придется признать таинственную природу своих скоропалительных выводов».

В очень многих – да, пожалуй, во всех – ситуациях, с которыми мы будем сталкиваться в этой книге, время действия/реакции минимально. Впрочем, период «наслаждения» порцией алкоголя, еды или наркотика тоже будет очень коротким. Подумайте вот о чем: если все, на что падает ваш взгляд, доставляет лишь мимолетное, сиюминутное удовлетворение, может, вам и в самом деле лучше воспользоваться «виртуальным» дистанционным управлением, чтобы остановиться и дать себе время мысленно (а порой и буквально) сделать глубокий вдох?

Нажимая «Паузу», наши стремящиеся похудеть клиенты достигают двух вещей, в равной степени применимых к любому, кто читает эту книгу, стремясь разрешить какие-то проблемы. С одной стороны, они дают себе возможность взглянуть на последствия своих действий – съесть «провокационный кусок» или лучше не есть. Кроме того, они дают себе время и возможность понять, что, не съев этот «провокационный кусок», они отнюдь не погибнут. (В конечном счете такие «куски» с той же вероятностью погубят их потом, с какой, по их мнению, отказ от них «погубит» их прямо сейчас!) А увидеть им в большинстве случаев необходимо то, что они смогут пережить следующие пять минут, не «свалившись от упадка сил». Нужно лишь ткнуть в «Паузу», остановиться и подумать о последствиях!

Сиюминутное удовлетворение

Почему столько людей по первому же требованию «брюха» мчатся удовлетворять сиюминутную потребность? Может, потому, что исторически для сохранения жизни нам гораздо важнее было полагаться на молниеносную реакцию – напасть, добыть еду, которую иначе могли бы захватить другие, спасти своих детей, защитить имущество? По сути, тысячелетиями человечеству, чтобы выжить, приходилось реагировать мгновенно.

Но для XXI века это едва ли справедливо (как, впрочем, и для XX!). Продолжая придерживаться исторически сложившегося правила мгновенно удовлетворять возникшую потребность, мы практически во всем приносим себе вред. Нам пора научиться при каждой возможности видеть всю картину целиком, определяя, следует ли реагировать именно так, как мы склонны. Вот для этого и нужен метод, который мы предлагаем, – нажать «Паузу» и на секунду или две затормозить свою жизнь и мысли.

Попробуем пояснить это на примере такой проблемы, как нежелательная беременность.

Очертя голову решив заняться сексом с кем-то, вдруг понравившимся, нажмите «Паузу»: вы даете себе шанс продумать последствия. В случае беременности они действительно могут быть весьма далекоидущими. Вдохните и по-настоящему вглядитесь в них. Увеличьте масштаб «изображения» и поближе рассмотрите, что может произойти. Попытайтесь увидеть все это как в замедленной съемке.

Это серьезно повредит учебе или карьере. Доходы, вполне вероятно, сойдут на нет. Вашей семье, возможно, придется обращаться за социальным обеспечением ребенка и финансовой помощью. Семье партнера – тоже. И дети останутся зависимыми от родителей на очень и очень долгие годы; таким образом, цепная реакция от того нечаянного сексуального контакта может растянуться на целую жизнь. Теперь «Перемотка назад» и «Ускоренная перемотка вперед» – чтобы как можно дольше отсрочить секс и успеть обдумать свое побуждение, повести себя разумно, купить презерватив, а то и вовсе отказаться от приятных, но грозящих опасностью мгновений. И не придется ни на йоту менять свою жизнь. Снова «Перемотка назад», решение и – «Воспроизведение». Итак, ваш выбор?

Стремясь соответствовать моде XXI века, вы сделали себе татуировку? А у кого-нибудь из ваших знакомых она есть? Не раскаиваются ли они теперь? Наверняка немало людей, долго и тщательно обдумывавших такой шаг, прежде чем нанести себе на кожу какую-нибудь картинку, сейчас сожалеют о самом факте, не говоря уже о характере картинки или выборе татуировщика.

И сколько других тем не менее, посреди ночи приняв скоропалительное решение, забежали в тату-салон, весело пританцовывая, и вышли с пожизненной отметиной?

Многие ли – из среднестатистических людей на улице – всерьез задумываются о том, как будет выглядеть изображение голой женщины на предплечье много лет спустя, когда кожа состарится, покроется морщинами или растянется?

Мартин видит в этом еще один пример основной сферы действия кнопки «Пауза». Он рассказывает о женщинах за пятьдесят, которые в молодости сделали татуировки, – и вот вы видите их на пляже, с приметными картинками на самых видных местах… А ведь надо было думать об этом в свое время. Им следовало глубоко вздохнуть, взять паузу и взвесить все последствия.

Разве эти люди задумывались по-настоящему, как будут смотреться через 10, 20, 30 или 40 лет? Конечно, после пятидесяти лет у них имеются и другие физические проблемы, чтобы о них беспокоиться, но Мартин уверен, что про себя они думают: «Эта татуировка была ошибкой».

И это касается не только «простых» людей, которым иногда приходится признавать, что решение о татуировке не было мудрым. Пичес, дочь Боба Гелдофа[3], первую татуировку сделала себе в 14 лет и, по ее собственным словам, жалеет об этом каждый день. Поэтому вполне понятно ее утверждение, что она с удовольствием пересадила бы себе новую кожу, будь у нее такая возможность.

Кинозвезда Анджелина Джоли вытатуировала на левом предплечье имя своего мужа – теперь уже бывшего – Боба Торнтона. Когда брак потерпел фиаско, ей понадобилась болезненная лазерная операция, чтобы избавиться от воспоминаний, переставших быть столь дорогими ее сердцу.

Мартин знаком с одной девушкой, которой с ранней юности страстно хотелось сделать татуировку. Вмешались родители и сыграли для нее роль наставников в ТКП – и она прислушалась! Татуировку она в конечном счете все же сделала, но гораздо меньшую, чем собиралась сначала, и не на видном месте. Мать рассказывала, что дочь задумалась о последствиях: о предстоящей работе, о реакции работодателей, знакомых, окружающих и тому подобном. Родители нажали для нее «Паузу», и это побудило девушку изменить решение!

И, плавно переходя от испятнанной красками кожи, к пирсингу. Вы когда-нибудь задавались вопросом: все ли те, у кого проколото что-то более «экстремальное», чем уши, раздумывали, прежде чем устремиться вперед?

Конечно, критиковать да ругать проще всего… но мы стремимся вовсе не к этому. Мы хотим подготовить вас, дорогой читатель, к последствиям, вытекающим из любого вашего решения.

Итак, о пирсинге. Если вы решаете сделать его, следует взять паузу и представить себе все возможные результаты, которые могут, в свою очередь, зависеть от того, какую именно часть своего тела вы избрали для прокола. На одном из множества сайтов, посвященных этой теме, можно найти перечень из 52 возможных «точек» для пирсинга, 35 из которых видны (не скрыты одеждой). До недавнего времени во многих компаниях существовал дресс-код для служащих и указывался допустимый уровень макияжа и украшений. И хотя множество судебных споров сыграли свою роль в изменении этого, можете сами судить, способен ли пирсинг на видных местах повлиять на ваши шансы получить работу…

Вернемся к жизненно важным визуальным образам, предусматриваемым ТКП. Мысленно представляя образ пульта дистанционного управления, вы можете легко нажать любую из нужных кнопок, особенно когда подкрепите и усилите это воображаемое действие тем, что реально надавите кнопку «Пауза» на карте/браслете (если что-то из них у вас под рукой). Затем можно нажать «Ускоренную перемотку вперед» и снова «Паузу» (например, в случае необдуманно посланного сообщения) и увидеть, как вы в порыве ярости, под воздействием хлынувшего в кровь адреналина, фигурально избиваете того человека, который – неважно чем – вывел вас из себя.