100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства - Михаил Кипнис

6–8 лет. Поливать цветы; чистить овощи безопасной овощечисткой; вытряхивать коврики; готовить простую еду (бутерброды, фруктовый салат); вешать свою одежду на плечики в шкафу; сгребать листья и траву граблями; ходить вместе с мамой за покупками и нести их домой; выводить на прогулку собаку.

9–10 лет. Менять постельное белье; управляться со стиральной машиной, отмерять моющие средства; самостоятельно совершать покупки по списку в ближайшем магазине; гладить некоторые вещи; готовить еду для семьи, хотя бы по выходным; обслуживать гостей; планировать собственный день рождения и другие детские праздники; зашивать свою одежду и пришивать к ней оторвавшиеся пуговицы; мыть семейный автомобиль.

10–11 лет. Оставаться дома с младшими детьми; выполнять некоторые поручения, связанные с поездками на городском транспорте по знакомому маршруту; упаковывать свой чемодан; полностью сервировать стол, раскладывать блюда по тарелкам, убирать со стола и мыть посуду; нести ответственность за свои увлечения.

11–12 лет. Укладывать спать младших детей и читать им; помогать делать ремонт в квартире; чистить противни и плиту; следить за необходимым количеством продуктов в холодильнике; гладить свои вещи; стирать свое белье.

Если маленький ребенок потеряет интерес к работе, не закончив ее, лучше похвалить его за то, что он сделал, чем принуждать к продолжению. От более старших детей можно ждать большей последовательности, но и здесь нужно прежде всего отметить их вклад, а уже потом – качество сделанного.

К 10–12 годам ребенок способен делать практически все, и здесь необходимо выделить его «территорию» – то, за что он отвечает. Если ребенок несет ответственность за что-то по собственному выбору, то это может иметь массу полезных результатов: признание его взросления, полезность его для других, возможность похвалить его за сделанную работу, а если работа не выполнена, то не приходится его ругать и заставлять – и так очевидно, что сделать это нужно. Сложность состоит в том, чтобы подобрать нагрузку не тяжелую и не слишком легкую, достаточно сложную, чтобы была возможность вариаций, и бесспорно нужную.

Играем вместе!

Нередко в родительской группе можно столкнуться с ситуацией, когда тот или иной участник явно втянут в действие, в обсуждение родительских проблем, в поиск разрешения семейного конфликта, – и в то же время выглядит «астронавтом» – отрешенным, отвлеченным от совместного интенсивного процесса. Виной тому – не усталость, не скука и не страх «публичности»…

Расспросите подобную маму или папу о причинах временных отключений, и почти наверняка услышите покаянное: «Я вот здесь развлекаюсь, а мой балбес сам холодильник не откроет! Наверняка торчит перед телевизором голодный!!!»

Родительская совестливость – вот что раздирает бедных участников тренинга на части. «Что происходит с теми, кого мне нужно воспитывать, в то самое время, когда я премудростям этого самого воспитания учусь?!» – вот скрытый лейтмотив плохо скрываемой нервозности и суетливого поглядывания на часы.

Не скажу, что всегда, но порой проблему можно разрешить, проводя время от времени тренинг совместный: детско-родительский. Восторга и смеха во время таких встреч «не мерено», они, без сомнения, укрепляют отношения родителей с детьми, делают тренинговый материал не оторванным от ежедневной действительности, а завязанным на конкретную семью, определенного родителя, абсолютно реально существующего ребенка.

Я такие встречи провожу с удовольствием. Несколько идей – вашему вниманию. Сперва – несколько упражнений-«ледоколов». Цель их – снизить тревожность участников, провести физический и эмоциональный «разогрев» группы, настроить ее на работу, создать радостную, творческую атмосферу совместного действия, причастности к общему делу…

1. «Манекены»

Любимое упражнение детей и взрослых разного возраста, которое помогает в развитии сосредоточенности, концентрации на задаче, воспитывает самоконтроль.

Его идея проста: тренер объявляет, что по его хлопку все превращаются в манекены, стоящие в витрине магазина.

Участники распределяются равномерно по комнате, занимают место, принимают позу, в которой будет находится их манекен. Все остальное – дело фантазии тренера: он может менять позы кукол, переставлять их, создавать какие-то композиции… При этом каждый, кто вышел из роли: засмеялся, сам изменил позу, следит глазами за происходящим и. т. д., выбывает из игры.

2. «Воздушный шар»

В этой разогревающей игре участвуют трое. Двое становятся лицом друг к другу, а между ними встает третий участник, которому досталась роль воздушного шара. Двое поочередно «надувают» его, выдувая воздух из легких. «Шар» растет в объеме, пока не становится большим. На этом этапе два партнера перестают его «надувать», «завязывают» ниткой и начинают «перекидывать» друг другу. При этом руки не используются, а только дуновения. Один подул на «шар», тот полетел в заданном направлении. Второй подул – траектория поменялась…

Наигравшись «шаром», даем возможность поменяться в тройках ролями. Игра продолжается.

3. «Вода и пламень»

Участники стоят в кругу, закрыв глаза. Ведущий-тренер обходит круг с внешней стороны и незаметно для остальных (глаза игроков закрыты!) касается одного из участников рукой. Это касание сообщает игроку, что он назначен быть «водой», все остальные становятся таким образом «пламенем».

Затем глаза открываются, и ведущий один раз хлопает в ладоши. Рассыпавшись по комнате, игроки пытаются понять, кто из них – «вода». По второму хлопку разрешено «воде» гасить «пламя», для этого выбранный на роль «воды» игрок должен осалить убегающего от него «огонька». Если «огонек» садится до того, как к нему прикоснулась «вода», его нельзя погасить! «Погашенные огоньки» выходят из игры.

4. «Покажи телом!»[4]

Упражнение, одинаково полезное и взрослым, и детям. Взрослым оно поможет осознанно контролировать и пользоваться языком тела как важным и ярким элементом в коммуникации. Детям – даст возможность познакомиться с типичными эмоциональными реакциями и их проявлениям в мимике, жесте. Этот опыт облегчит им ответы на «взрослые вопросы», которые задаем мы, желая на взрослом языке услышать информацию о детских переживаниях, эмоциях, чувствах.

«Я не скажу, я лучше покажу!» – нередко говорит нам ребенок. Отсюда и название упражнения.

Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки опущены вдоль туловища. Мышцы не напряжены. Тренер дает индивидуальные задания или задания для группы в несколько участников:

ПОКАЖИ ТЕЛОМ!

Как чувствует тело…

• когда ты сердишься?

• когда тебе солнечно жить?

• когда тебя обидели?

• когда тебя похвалили?

• когда ты боишься?

• когда ты не уверен, что сможешь справиться с заданием?

• когда ты в кругу близких, в своей семье?

• когда ты заметил опасность?..

Игру полезно закончить разговором о телесном проявлении чувств, об опыте, который есть у каждого из участников. Насколько опыт этот сходен/различен с показанными в ходе игры сценами?

Вспомните, так ли ваше тело реагирует в сходной ситуации?

Чьи реакции показались вам непривычными и почему?

Вспомните историю своей жизни, когда язык тела сыграл ключевую роль в каком-то событии: объяснил что-то, предупредил о чем-то, стал причиной конфликта, привел к недоразумению!..

Вильгельм Райх, один из основоположников телесно-ориентированного подхода в терапии, утверждал, что психические болезни, депрессии, неврозы – следствие расбалансировки между духом и телом. Застой эмоциональной энергии, которая не умеет найти себе выхода, создает напряжение, энергетические блоки – так называемый «мышечный панцирь». Человек, не умеющий передать эмоции через тело, пытающийся скрыть чувства, формирует, по мнению В. Райха, «броню характера», из-за которой человек может серьезно заболеть. Что говорит об этом ваш опыт?

5. Семейное пятиборье «впадаем в детство!»

Цель:

• снять напряженность, зажатость участников, «опрокинуть» их в совместное взаимодействие, веселое творческое спонтанное состязание;

• обеспечить атмосферу взаимоприятия, дружелюбной поддержки, открытости, эмоциональной приподнятости.

Материалы и оборудование: не требуются.

Состав группы: это командная игра для родителей и детей, но, хотя для кого-то это может показаться и странным, в те же игры с огромным удовольствием играли и только родители. Естественно, эта игра может быть и чисто детской. Что же касается количества участников, то этот вопрос зависит лишь от возможностей тренера владеть аудиторией и величины тренингового класса.