Мышление будущего. Инструкция для тех, кто хочет жить без заморочек! - Виталий Григорьевич Апилат
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Итак, вернёмся в наш палаточный лагерь.
Вот вы (клетка) начали замечать, что всё вокруг под куполом пришло в движение.
Количество мусора стало убывать и дышать стало легче. Ведь лимфа активизируется только за счёт мышечных сокращений, а для движения мышц нужен кислород.
Вот как это происходит:
Мышцы выделяют энергию, создают молочную кислоту. Происходит так называемый цикл Крепса – отщепление фосфатных групп, в результате чего выделяется энергия, эта энергия и нужна в том числе и для движения лимфы.
Спортсмены, например, меньше всего подвергаются раковым заболеваниям, потому что снабжают клетки кислородом и как пылесосом очищают лимфу.
Как только «хозяин» дал физическую нагрузку телу – лимфа активизировалась и сразу пошла чистка и необходимый обмен между тем, что внутри купола и тем, что снаружи. Как только активность лимфы снизилась – обмен прекратился, и всё снова начинает засоряться. Вот почему людям с избыточным весом так сложно приводить себя в движение и останавливать рост веса. К сожалению, со временем они даже обычно-необходимые движения вообще сводят к минимуму.
Дело в том, что если кровь и кислород перекачивается с помощью работы сердца и этот процесс никогда не прекращается, то лимфа приходит в движение и активно вычищает пространство вокруг клетки только тогда, когда «хозяин» начинает задействовать мышцы и начинает медленно и глубоко дышать, выполняя задержку дыхания. Никакие другие способы не активизируют лимфу!
Если человек лежит на диване и/или сидит за компьютером очень длительное время, ведёт малоподвижный образ жизни и не испытывает физических нагрузок, лимфа снижает процессы очищения, человек набирает вес, «заплывает жиром», и это создаёт ему ещё больше предпосылок лежать без спорта на диване и «заплывать жиром» ещё больше. Кстати, жиром заплывает не только тело, но и внутренние органы.
Итак, мы с вами выяснили, что физические нагрузки и дыхательные практики активируют лимфу, которая приходит в движение и активно очищает пространство вокруг клетки, что даёт ей энергию. Кроме того физические упражнения увеличивают скорость кровообращения, клетки обогащаются кислородом и это даёт ещё больше энергии.
И, конечно же, здоровый образ жизни, отсутствие алкоголя, жирной еды и обильное потребление овощей и фруктов, потребление достаточного количества «живой» воды, оздоравливает наши органы, особенно наши природные фильтры, печень и почки, от здоровья которых зависит возможность в любой момент включить внутренний генератор энергии и создать её столько, сколько вашей душе угодно.
В здоровом теле как известно – здоровый Дух!
А здоровый Дух – это ваша способность творчества, самореализации и возможность осознанно создавать жизнь своей мечты и свою судьбу.
ПРАКТИКА
Способствующее питание для очистки лимфы
1 шаг. Лечебное голодание.
Лимфу можно чистить с помощью регулярного короткого голодания, например, голодать в течение 24 часов 1 раз в неделю или хотя бы 1 раз в месяц. Если трудно полностью исключить еду на 24 часа, можно начать с исключения жирных и «закисляющих» организм продуктов в этот день, например, день без мясного и жирного (только овощные и фруктовые блюда).
Раковая клетка питается глюкозой, холестерином, животными белками и кислородом. Если лишить её питания, она погибнет сама. Здоровая клетка тоже питается глюкозой, холестерином, белками и кислородом, но для раковой клетки этого требуется значительно больше.
Подробнее о лечебном голодании описано в главе 2 раздела III.
2 шаг. После голодания хорошим продолжением чистки лимфы может быть употребление корня солодки (размельчить, разбавить в стакане воды и выпить).
3 шаг. Баня так же способствует чистке от токсинов как организма в целом, так и лимфы в частности. Кроме того, баня снимет воспалительные процессы и значительно очистит организм от раковых клеток
4 шаг. Регулярное занятие спортом.
Физическая нагрузка – это абсолютная необходимость для здоровья лимфы и тела.
Следует помнить, что мышцы включаются и начинают развиваться после 40 минут нагрузки. Физические упражнения рекомендую делать не менее 1–2 часа. Но если вы крайне ленивы и не можете себя заставить заниматься более 40 минут – сделайте простую зарядку: так чтобы вспотеть. Как только вспотели – это знак большой благодарности вам от вашего тела!
5 шаг. Дыхательные практики с задержками дыхания. Кислород, конечно, полезен, он является ещё и антибиотиком, и эффективен вместе с углекислотой. А углекислота вырабатывается на задержках дыхания.
В обычном, естественном ритме жизни, организм сам регулирует, например, когда мы зеваем – после вдоха идёт задержка дыхания, но это очень кратковременно и мало повторов для малоподвижного образа жизни (даже если вы бегаете и делаете зарядку по утрам). Дышать с задержкой необходимо ежедневно не менее 30 минут непрерывно.
Из дыхательных практик рекомендую дыхание квадратом или технику Анулома-Вилома.
При дыхании квадратом (вдох-задержка-выдох-задержка в равных долях) идёт акцент в основном на физическое тело, и такое дыхание поможет вам быстро выйти из состояния стресса, раздражения и переживания – достаточно сделать 10 кругов.
Техника Анулома-Вилома (1–4–2) – более широкая и утончённая техника, к которой серьёзно относятся как даосские мастера, так и монахи Тибета. Она одновременно воздействует на развитие и укрепление связки «дух-душа-тело». Я рекомендую её делать, когда вы спокойны, в хорошем настроении, в состоянии повышенных вибраций и также не менее 30 минут в день. Подробное объяснение данной техники в видео на сайте https://vitalyapilat.ru
Эти дыхательные упражнения преобразуют вашу энергию до неведомых значений!
Вы можете поэкспериментировать: сдать кровь и посмотреть на ваши красные кровяные клетки, именно они переносят кислород, а потом сделайте анализ после практик дыхания через пару месяцев.
Это научная доказанная практика. Не существует ни одной таблетки, которая бы заменила доставку кислорода дыханием.
6 шаг. Здоровый сон – отличное решение дать организму самому справиться со сбоями. (Подробнее о снах мы познакомились в главе 3 раздела III).
Подведём итог – вот ваш рецепт долголетия:
1. Давать организму силы, чтобы справляться со сбоями: здоровый сон, правильное питание, профилактическое голодание (24–72 часа в неделю) и дыхание с задержкой.
2. Повышение водородного показателя всех жидких сред организма и выдыхаемого воздуха.
3. Посещение бани после повышения водородного показателя выше 7,1 ph (подробнее о водородном показателе в главе 2 раздела III).
4. Физическая активность.
5. Эмоциональная гигиена.
Глава 5. Магия медитаций, йога, отдых и расслабление
При слое медитация многие представляют что-то в роде монаха, бесполезно сидящего сутками в определённой позе, и
