Техника и нюансы голодания - Николай Курдюмов

Конец голодания в идеальном виде: розовая кожа, чистые белки глаз (глаза сияют), очистившийся красный язык (белый язык — чёткий признак выхода шлаков); вес почти перестаёт падать; у реактивных, вдруг, с утра — зверский аппетит, который можно сдерживать день, но не дольше. Лёгкость, ясность, бодрость.

У нереактивных всё это очень слабо выражено. Можно прервать голод через 15–21 день. Когда прерывать? Дождитесь хоть какого-то улучшения состояния.

Трёхнедельное голодание существенно сдвигает организм, нормализует функции, и в следующий раз, возможно, изменения состояния будут более явными.

Если же прервать голод на тошноте, интоксикации (чтобы облегчить состояние!), то вы, скорее всего, есть и соки не сможете, пока это не пройдёт, а если будете есть через силу, возможна рвота и ухудшение состояния. Лучше спокойно подождать.

3. Примерная схема восстановления: что и когда есть?

Первые 2–3 дня — ешьте что-то свежее сокоподобное. Лучше всего — давить на сок морковку или яблоки.

Хорошо лично мне катят грейпфруты, а апельсины кажутся слишком сладкими. Томатный сок годится.

Опасайтесь соли: может вызвать отёк тканей (утром — распухшие ладони и физиономия).

Пробуйте и смотрите, что вам больше нравится и не вызывает проблем, но лучше делать свежие соки: тело будет очень благодарно за живые биоактивные вещества.

Ещё 2–3 дня — ешьте фрукты, салаты из свежих овощей, приваренные свеклу и капусту, припаренные тыквенные (кабачки, патиссоны, цуккини).

Жуйте мельче: жевание стимулирует выработку пищевых соков. Есть можно каждые 2–3 часа.

Задача первой недели — включить кишечник и органы пищеварения, а также, дать пищу нужной микрофлоре кишечника и «взрастить» её — не ту, что была раньше, а новый, правильный видовой состав.

Для этого и нужны свежие овощи и фрукты. Как только появился стул, можно считать: включение произошло.

Ещё 2–3 дня — дать кишечнику вработаться, набрать обороты.

Можете есть больше, но рацион, в основном, тот же, плюс немного каш, сырого растительного масла, пророщенных зёрен, свежих сухофруктов, орехов и семечек.

Теперь, кишечник заработает регулярно и, скорее всего, (хоть и не обязательно) появится сильный аппетит.

Тут есть опасность впасть в обжорство и вызвать завал кишечника; он ещё слаб и не в состоянии переработать много пищи, тем более, варёных смесей.

Поэтому: а) сохраняйте растительный рацион и не смешивайте несовместимое; и б) расширяйте рацион осторожно, методом тыка: хочется — попробуйте немного, но, если через четверть часа уже не хочется — значит, показалось, что хочется (телу не нужно, а глаза не сыты).

Главное правило восстановления: жди голода; если не очень хочется есть — не ешь.

А чтобы приучить тело чувствовать эту реальную потребность в пище, смешивай как можно меньше.

В идеале — за один раз один продукт. Это — гарантия того, что не объешься.

Я сейчас смешиваю только салаты и овощные похлёбочки.

Уже вижу, что привычка смешивать не нужна и совершенно искусственна.

Далее, можно вводить и белковую пищу, но без смешивания с крахмалами и сахарами.

И ещё раз: всё смотрите по себе.

Валя однажды, после 10 дней голода и питья соков с огромным удовольствием и без всякого вреда съел 800 г ветчины.

Это я не к тому, что и вы так сможете, а к тому, что изучайте себя тщательнее, чем инструкции и рекомендации: они весьма относительны.

4. Отдельные наблюдения и мысли

Кое-что о продуктах. Упомянем варёные крахмалы, жареные жиры и суррогаты (кофе, какао, чай, кроме зелёного) — их лучше не есть вообще никогда.

Солёное, после голода, может давать отёки подкожных тканей.

Свекла — очень активный продукт. В сыром виде (сок) возбуждает перестальтику, выводит слизь.

Может плохо приниматься. Приваривайте или ешьте помалу.

Лук, чеснок и перец организму не нужны, и на выходе лучше их не есть.

Жиры: если есть свой запас, лучше их не есть вообще. Как можно меньше.

Мясо, рыба — нет реальной потребности. Орехи и бобовые дают много белка.

Если у вас жор и вы много едите — значит, усвоение пищи очень низкое: то есть, тело использует четверть, а остальное достаётся гнилостным микробам и червям, и выводится из тела с великим трудом.

Выход из голода повышает усвоение пищи, и надо этому помогать, сдерживая аппетит, по возможности.

Упомянутые вредные продукты — вредят.

Бесполезные — всё печёное, жареное, вареное — накапливаются и зашлаковывают. Их, в основном, и выводим, голодая.

Симптомы воспаления — сопли, мокрота, слизь, боль, подскок температуры — это способы организма освободиться от завалов крахмалистой (по убеждению натуропатов) слизи.

Просто способы освободиться. Микробы и вирусы используются телом для этой же цели.

Лечить симптомы (например, сбивать температуру внешними химическими средствами) — значит, мешать организму обезвреживаться.

Вот идёт по миру очередной «страшный вирус гриппа» — это означает только то, что все жрут булочки, пирожные, торты, хлеб, картошку, и ещё, всё это жарят.

Можно с этим спорить, но, при любой эпидемии, голодатели, целебноядные и сыроеды никогда не заражаются и не болеют. Это проверено даже для холеры.

Хватит, братцы, верить в сказку о вреде болезнетворных микробов! А то вымрем нафиг!

Напоследок: голодать удобно для перестройки привычек. Но не обязательно.

Может, вам проще установить себе грамотный очистительный рацион и режим, и вы будете без затруднений оздоравливаться, и при добавлении бега или других нагрузок, это будет также быстро.

Клизмы и очистки органов — практичные и быстрые, но не главные, а дополнительные средства.

Непреложным остаётся то, что организм активно самовосстанавливается, если получает питание и активность, свойственную жизни в природе, неиспохабленной цивилизацией.

Дайте телу природное питание и движение — и оно станет красивым и здоровым.

И тогда, ваш интеллект, уровень культуры и талант получит возможность транслироваться в полную силу, не зависеть, не бояться, не лукавить. О чём и мечтаю.

01.02.00 Азовская, — НИК-