Взрослые истории. Перестать страдать и начать жить - Альберт Сафин

Алиса открывает глаза

Жила-была бедняжка Алиса.

Она была некрасивая, толстая, и работа у неё была так себе, а парня и вовсе не было.

А мечтала Алиса вот о чём: стать стройной красавицей с совершенными формами и безупречным личиком. Ведь красавицы могут легко добиться всего, чего захотят, их все любят, и им открыт весь мир!

Мечтала она, мечтала – а потом решила сделать шажок в этом направлении и записалась в фитнес-клуб.

И вот подходит Алиса к стеклянным дверям клуба, а за стеклом – целая толпа загорелых, длинноногих, подтянутых красоток. Стоит она перед входом и думает:

«Какие они уверенные, раскрепощённые. Хорошо быть такой… А я совсем другая… На этом празднике жизни я просто чужая…»

На самом деле, друзья мои, не имеет никакого значения, что говорят вам другие люди. Важно только то, что вы сами говорите себе.

И если вы, как Алиса, вговариваете в себя свою неуверенность, то будете становиться всё более и более скованным с каждым днём.

С Алисой как раз это и происходит. Своим внутренним состоянием она вызывает у себя необходимость таким образом проявляться во внешнем мире и в коммуникации с другими людьми, чтобы находить подтверждение своему внутреннему состоянию. Вот смотрите, как она входит в клуб: опустив взгляд, сделав напряжённое лицо и ссутулившись; она как будто стремится вызывать насмешливые взгляды, чтобы ей было легче чувствовать себя неуверенной.

Как правило, человек испытывает эмоции не в результате какого-то события, а создаёт такие события в своей жизни и такие взаимоотношения с другими людьми, чтобы иметь возможность испытывать привычные эмоции.

Для Алисы привычное состояние – крайняя неуверенность. И, войдя в вестибюль клуба, она снова себя обесценивает, снова испытывает мучительную неловкость и создаёт ситуации для подкрепления этих эмоций.

Будь она другим человеком, она бы подумала, глядя на девушек:

«Какие молодцы девчата – за фигурой следят, спортом занимаются. И я тоже молодец, ничем не хуже!»

И вошла бы с улыбкой на лице, с приподнятым подбородком, не боясь чужих взглядов, а наоборот, смело смотрела бы на всех и кивала в знак приветствия. Подошла бы к администратору со словами: «Привет, ну как у вас дела сегодня?», а потом пошла в зал и занималась бы в отличном настроении.

Настанет и такой момент в жизни Алисы, но об этом – позже!

Для всех неуверенных хочу повторить: очень важно, что именно вы вговариваете сами в себя. Лучше всего начинать утро с формирования позитивного намерения на день.

Спросите себя, что будет для вас наилучшим результатом сегодняшнего дня.

Что сегодня вы выбираете чувствовать, о чём думать?

О чём вы выбираете себе напоминать?

Всё это взаимосвязано – мысль, эмоция, событие.

Алиса убедила себя в том, что она хуже всех, что она недостойна ни внимания, ни любви, ни престижной работы. Этими мыслями она формирует у себя соответствующие эмоции, эмоции влияют на поведение, а следствием являются события. И что она будет находить в этих событиях? Конечно же, подтверждение своим мыслям. И далее по кругу, опять и опять.

Как вы думаете, где можно разорвать замкнутый круг? На этапе мыслей.

Приведу такой пример. Бывает, мы привыкаем про какого-то знакомого думать плохо, считать, что он всё делает неправильно.

Бывает, правда?

Притормозите с этими мыслями и подумайте, а в чём вы можете быть благодарны этому человеку? Какой вклад он вносит в вашу жизнь? Какие сильные стороны и хорошие качества вы выбираете в нём видеть?

Удивительно, но у вас скоро появятся другие эмоции в адрес данного товарища. И отношения с ним у вас начнут разворачиваться совсем в другом качестве.

Итак, мысль – эмоция – событие. В чём человек уверен, тому он всегда найдёт подтверждение. Каждый из нас состоит как бы из двух половинок: я-думающий и я-доказывающий. Доказывающий всегда докажет то, в чём уверен думающий.

Думающий в голове Алисы твердит ей:

«Я хуже других, я некрасивая, я плохая. Они – красивые, а значит, хорошие».

И доказывающий легко доказывает всё это через её поведение, проявление себя, через то, как она позиционирует себя в обществе.

Очень часто человек видит себя в реакциях окружающих, как в зеркале. Бедняжка Алиса бочком пробирается к стойке администратора, смущается, съёживается, говорит тихо, смотрит виновато. Таким поведением она вызывает у девушки-администратора абсолютно закономерную реакцию: та её сперва вообще не замечает, а потом бросает непонимающий взгляд и резко спрашивает:

– Что?

Вот Алиса и получила подтверждение своей неуверенности, которого добивалась. Всё правильно, так и должно быть – кажется ей. Действительно, мы являемся следствием того, какими нас видят другие. Окружающие люди своими взглядами, мимикой, тоном голоса – даже не словами! – формируют нашу бытийность. Вот поэтому для формирования личности чрезвычайно важно, как человека воспринимают его родители в первые годы жизни. В дальнейшем, на детской площадке, в садике, в школе он будет требовать от других детей такого же отношения к себе. И, по умолчанию, такое отношение будет сопровождать его всю остальную жизнь.

Если к малышу с детства относились пренебрежительно, неуважительно («Слышь, Толян, а ну живо иди сюда, кому сказано!»), то он навсегда для всех останется таким «Толяном».

А вот другой вариант: «Толя, можно нам с мамой зайти к тебе в комнату? Хотим обсудить наши планы вместе с тобой».

Кто из ребятишек вырастет с чувством собственного достоинства и самоуважения? Нетрудно догадаться.

Помните, что человек – это среднее арифметическое его окружения. Он становится таким, каким его видят люди. Знаете ли вы, что такое «сила активных ожиданий»? Если вы ждёте от другого человека определённого поведения, то своей внутренней уверенностью вы как бы подталкиваете его именно к такому поведению. Он постарается оправдать ваши ожидания, сам этого не осознавая. Получается своего рода самоисполняющееся предсказание. Удивительно то, что один и тот же человек в общении с разными людьми проявляется абсолютно по – разному!

А какие убеждения вы себе выбираете? Какие вопросы вы себе задаёте? Это ещё одна важная тема: жизнь человека зачастую складывается из ответов на открытые вопросы, которые он задаёт сам себе и миру.

Бедняжка Алиса задаёт себе такие:

«Ну почему я такая страшная? Почему никто не хочет со мной дружить? Почему мужчины обходят меня стороной?»

И, разумеется, она ищет и находит ответы на эти вопросы. Ведь кто ищет – тот всегда найдёт!

Да, администратор