Осознанность в действии. Эннеаграмма, коучинг и развитие эмоционального интеллекта - Марио Сикора
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
3. Он/она может осознать свои чувства, такие как гнев, недовольство, грусть или тревогу (Самоосознание).______________
4. Он/она понимает, как влияют его/её эмоции на выполняемую им/ей работу (Самоосознание).______________
5. Он/она видит влияние своего поведения на других людей (Самоосознание).______________
6. Он/она ведёт себя уверенно (Уверенность в себе).______________
7. Он/она открыт(а) к обратной связи, новой информации и идеям (Уверенность в себе).______________
8. Он/она настроен(а) постоянно учиться (Уверенность в себе).______________
9. Он/она уверен(а) в своей способности хорошо сделать порученную работу (Уверенность в себе).______________
10. Он/она не боится высказывать непопулярное мнение, если считает его правильным (Уверенность в себе).______________
Общее количество баллов ______________
Управление собой
1. Он/она может держать разрушительные импульсы и эмоции под контролем (Самоконтроль).______________
2. Он/она может управлять своей нервозностью и тревогой (Самоконтроль).______________
3. Он/она – терпеливый человек (Самоконтроль).______________
4. Он/она гибкий человек, хорошо воспринимает изменения и находит способы адаптироваться (Адаптивность).______________
5. Он/она может поменять своё мнение (Адаптивность).______________
6. Он/она обычно честен(на), и ему/ей можно доверять (Надёжность).______________
7. Он/она остаётся полным(ой) надежды и оптимизма, когда возникают разочарования и препятствия (Оптимизм).______________
8. Он/она проявляет инициативу и использует возможности (Инициатива).______________
9. Он/она старается соответствовать стандартам совершенства и превышать их (Мотивированность на достижения).______________
10. Он/она знает, как справиться с разочаровывающими проблемами (Устойчивость).______________
Общее количество баллов ______________
Настроенность на других
1. Его/её заботит то, что происходит с другими людьми (Эмпатия).______________
2. Он/она чувствителен(на) к чувствам других людей (Эмпатия).______________
3. Он/она уважает и принимает точку зрения и взгляд на вещи других людей, с которыми он/она не согласен(на) (Эмпатия).______________
4. Он/она обычно хорошо понимает то, как чувствуют себя другие люди (Эмпатия).______________
5. Он/она может считать политическое распределение сил и понять, кто у руля (Осознание политических настроений).______________
6. Он/она достаточно хорошо понимает, поддерживают кого-либо люди или нет (Осознание политических настроений).______________
7. Он/она может сказать, кто в группе принимает решения (Осознание политических настроений).______________
8. Он/она слушает внимательно, не перебивая (Коммуникация).______________
9. Он/она говорит с людьми чётко и убедительно (Коммуникация).______________
10. Он/она задаёт относящиеся к делу вопросы (Коммуникация).______________
Общее количество баллов ______________
Выстраивание отношений
1. Он/она в состоянии культивировать и поддерживать отношения (Сотрудничество).______________
2. Он/она старается достичь взаимопонимания и обмена идеями (Сотрудничество).______________
3. Он/она – командный игрок, он/она сотрудничает и хорошо работает с другими людьми (Сотрудничество).______________
4. Он/она руководит, показывая пример (Лидерство).______________
5. Он/она в состоянии взять бразды правления в свои руки, воодушевлять и вести других людей к достижению общих целей (Лидерство).______________
6. Он/она в состоянии убедить людей увидеть его/её точку зрения (Влияние).______________
7. Он/она убеждает и использует эффективную тактику, чтобы убеждать (Влияние).______________
8. Он/она использует дипломатию, чтобы решать напряжённые ситуации и взаимодействовать с людьми, которые с ним/ ней не согласны (Управление конфликтом).______________
9. Он/она эффективен(на) в дискуссиях типа «дай и возьми», работает над поиском взаимовыгодных решений (Управление конфликтом).______________
10. Он/она может эффективно вести переговоры и разрешать конфликты (Управление конфликтом).______________
Общее количество баллов ______________
Подраздел С
Научитесь осознавать себя
Самоосознание
«Я» – «Другие» —
_______________ количество баллов _______________ количество баллов
Какова ваша цель? (Какие компетенции вы хотите улучшить?)_______________
Каково ваше нынешнее поведение, которое вы и другие замечают?_______________
Что вы поняли и какие выводы сделали, сравнив анкеты, заполненные вами и другими?_______________
Управление собой
«Я» – «Другие» —
_______________ количество баллов _______________ количество баллов
Какова ваша цель? (Какие компетенции вы хотите улучшить?)_______________
Каково ваше нынешнее поведение, которое вы и другие замечают?_______________
Что вы поняли и какие выводы сделали, сравнив анкеты, заполненные вами и другими?_______________
Настроенность на других
«Я» – «Другие» —
_______________ количество баллов _______________ количество баллов
Какова ваша цель? (Какие компетенции вы хотите улучшить?)_______________
Каково ваше нынешнее поведение, которое вы и другие замечают?_______________
Что вы поняли и какие выводы сделали, сравнив анкеты, заполненные вами и другими?_______________
Выстраивание отношений
«Я» – «Другие» —
_______________ количество баллов _______________ количество баллов
Какова ваша цель? (Какие компетенции вы хотите улучшить?)_______________
Каково ваше нынешнее поведение, которое вы и другие замечают?_______________
Что вы поняли и какие выводы сделали, сравнив анкеты, заполненные вами и другими?_______________
Подраздел d
Добейтесь аутентичности
Самоосознание
Как ваша Предпочитаемая стратегия противоречит задаче улучшения этой компетенции?_____________________________
Переформулируйте вашу стратегию так, чтобы она включала возможность улучшения в этой компетенции. ____________________________
Управление собой
Как ваша Предпочитаемая стратегия противоречит задаче улучшения этой компетенции?_____________________________
Переформулируйте вашу стратегию так, чтобы она включала возможность улучшения в этой компетенции. ____________________________
Настроенность на других
Как ваша Предпочитаемая стратегия противоречит задаче улучшения этой компетенции?_____________________________
Переформулируйте вашу стратегию так, чтобы она включала возможность улучшения в этой компетенции. ____________________________
Выстраивание отношений
Как ваша Предпочитаемая стратегия противоречит задаче улучшения этой компетенции?_____________________________
Переформулируйте вашу стратегию так, чтобы она включала возможность улучшения в этой компетенции. ____________________________
Подраздел E
Действуйте
Самоосознание
Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий._____________________________________________________________
Управление собой
Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий._____________________________________________________________
Настроенность на других
Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий._____________________________________________________________
Выстраивание отношений
Создайте и выполните план действий; убедитесь, что он включает цель, конкретные действия, лицо, которое поможет вам наблюдать за тем, чего вам удалось достичь, а также временные рамки для завершения работы. См. приложение С, где вы найдёте пример Плана действий._____________________________________________________________
Подраздел F
Предложения по развитию эмоциональных компетенций по эннеаграмме
Личные компетенции
Самоосознание
Самоосознание способность определить, о чём вы думаете, свои эмоции и навыки.
Чтобы улучшить эту компетенцию:
• Осознайте свои сильные и слабые стороны: просите об обратной связи.
• Реалистично взгляните на свою ценность и на свой вклад: не переоценивайте и недооценивайте.
• Больше осознавайте то влияние, которое вы оказываете на других людей, спрашивая о том, какое воздействие оказывают ваши слова, ваши письма, ваши действия. Спрашивайте людей, как они себя чувствуют, когда вы так себя ведёте.
• Задайте себе вопрос, какие эмоции вы испытываете и почему. Например: «Почему я тревожусь? Что вызвало мою тревогу? Как я реагирую, когда тревожусь?»
