Избавление от всех болезней. Уроки любви к себе - Евгений Тарасов

И еще следите за своим голосом. Не срывайтесь на крик! Ваш голос должен всегда звучать красиво, мелодично, быть может, даже завораживающе (что действует не только на представителей противоположного пола, но и на деловых партнеров и даже на непосредственных руководителей). При этом контроль за состоянием своего голоса обязательно сочетайте с контролем за позой и осанкой (а они, как ныне доказано, взаимосвязаны). Не позволяйте себе сутулиться, опускать голову, втягивать ее в плечи (они должны быть развернуты!).

В общем, помните, что «жизнь – это песня» и, добавлю, «пропеть ее следует так, чтобы не было мучительно больно…», а ведь это в ваших силах!

И еще нельзя не сказать несколько слов о духовной, религиозной музыке, которая способна восстанавливать душевное равновесие и дарить чувство покоя и умиротворения не только религиозным людям. Не зря современные ученые сравнивают религиозную музыку с лекарством, называя ее (благодаря ее особой способности облегчать боль, и не только душевную) анальгетиком в море звуков. Для достижения лечебного эффекта достаточно 8—10 сеансов прослушивания духовной музыки.

Поющий ветер

И в заключение хочется порекомендовать вам иметь дома комплекты продающихся в наши дни во многих магазинах металлических или пластмассовых поющих трубочек (так называемая музыка фэн-шуй). Повесьте их под потолком своей квартиры. При колебаниях воздуха или при ваших прикосновениях к ним эти трубочки будут издавать удивительно мелодичные, хрустально чистые звуки, напоминающие журчание ручейка. Звуки эти способны создавать хорошее настроение на весь день!

Стрессогенный круг семьи

Еще в конце XIX века Л.Н. Толстой мудро написал: «Все счастливые семьи похожи друг на друга, каждая несчастливая семья несчастлива по-своему».

Мало найдется в наше время людей, кому неизвестны эти слова или кто решится их оспаривать.

Каждая семья идет к счастью своим собственным, нередко трудным путем. Но семьи оказываются действительно счастливыми, если в них за основу принимаются такие ценности, как любовь и верность, взаимопонимание и взаимоуважение, труд на благо всей семьи, воспитание детей, ответственность за это перед собой и обществом.

Вот почему многих людей старшего поколения на склоне жизни так согревают память и любовь, добрые воспоминания о семье, о жене – необыкновенной и единственной женщине, о муже – надежном, сильном и любящем человеке, то есть о той второй половине, с которой они были соединены брачным венцом и долгими годами супружества. Не просто браком, как говорят сейчас, ведь хорошее дело браком не назовешь, не так ли?

Муж и жена – одна сатана?

Несмотря на то что к нам снова пожаловали нелегкие времена, проблемы семьи, семейных взаимоотношений пока не отошли на второй, а тем более на третий план. Хотя, как это ни печально констатировать, семья в нашей стране по-прежнему весьма нередко оказывается тем самым «браком», из-за которого страдают и сами члены семьи, и все общество в целом. И вместо того, чтобы искать и находить в семье надежное убежище, куда можно принести все свои сомнения, горести, беды и житейские невзгоды, человек зачастую наталкивается дома на стену непонимания, а то и враждебности. Не зря же, наверное, так прочно утвердилась в нашем сознании как бы шуточная мудрость, гласящая, что «любовь ослепляет, но в браке человек прозревает»?

А ведь семьи (особенно проблемные, деструктивные) чаще всего сами порождают конфликтные ситуации и даже могут спровоцировать роковой, непоправимый шаг одного из членов этой ячейки общества, подтолкнув его на попытку ухода из жизни!

Еще в ХХ веке изменение экономических функций семьи и положения женщины в ней выдвинуло на первый план эмоциональную сторону семейных взаимоотношений. Женщина все чаще становится материально независимой от мужчины, превращается нередко в основного кормильца, а если учесть объем выполняемой ею домашней работы!.. И потому женщина вправе требовать от своей второй и далеко не всегда лучшей половины совсем иного отношения к себе, своей личности и своим интересам.

Чтобы семейный очаг не погас, отнюдь не достаточно горячих выяснений отношений со своим спутником жизни. Но наши женщины, издерганные ежедневной борьбой за выживание, зачастую забывают о том, что лучший способ испортить отношения – это начать их выяснять.

Приходится с горечью говорить о том, что мы живем в эпоху кризиса доброты, сочувствия и взаимоуважения. Мы часто забываем, что относиться к людям следует так, как мы бы сами хотели, чтобы они относились к нам. И потому в семейных разладах или в крахе семьи обвиняем кого угодно, но только не себя.

Впрочем, семья семье рознь. И даже самые вроде бы счастливые семьянины иногда замечают, что в их ячейке что-то не так. Что семейный очаг светит, да не греет, а то и просто дымит, грозя разразиться пожаром. Возможно, то же происходит сейчас и с вами? Даже если это не так, все же с помощью предлагаемого несложного теста попробуйте с достаточной долей объективности разобраться – а удачен ли ваш брак? Прекрасен ли ваш союз? Для чего искренне, не лукавя перед самими собой, ответьте на вопросы этого теста (независимо друг от друга), а потом сравните полученные результаты.

Тест: ваш брак не оказался «браком»?

1) Считаете ли вы, что ваша вторая половина внимательна к вам и приветлива с вами?

Да – 1 балл. Иногда – 5. Нет – 10.

2) Случается ли так, что вы портите настроение всей семье?

Да – 7. Иногда – 2. Нет – 1.

3) Раздражают ли вас увлечения, хобби вашего(ей) спутника(цы) жизни?

Да – 8. Иногда – 4. Нет – 2.

4) Хотите ли вы, чтобы ваш(а) супруг(а) делился(лась) с вами своими служебными проблемами?

Да – 4. Иногда – 2. Нет – 8.

5) Считаете ли вы, что у ваших приятельниц (приятелей) или знакомых мужья (жены) лучше, чем у вас?

Да – 6. Иногда – 1. Нет – 0.

6) Способно ли исправить ваше дурное настроение какое-нибудь особое, любимое вами блюдо?

Да – 10. Иногда – 4. Нет – 3.

7) Радуетесь ли вы успехам своей половины?

Да – 1. Иногда – 2. Нет – 3.

8) Бывает ли так, что в выходные вы целый день ходите одетой слишком по-домашнему, не причесавшись, не сделав макияжа (вопрос жене) или (вопрос мужу) бываете небритым и ходите в старом, видавшем виды спортивном костюме с пузырями на коленях?

Да – 9. Иногда – 7. Нет – 2.

9) Считаете ли вы, что работа спутника(цы) жизни более важна, чем ваша?

Да – 2. Иногда – 1. Нет – 3.

10) Проявляете ли вы большую любовь к детям, чем ваша вторая половина?

Да – 8. Иногда – 3. Нет– 2.

11) Считаете ли вы, что благополучие семьи зависит только от спутника(цы) вашей жизни?

Да – 4. Иногда – 1. Нет – 2.

Теперь сложите набранные вами баллы и оцените полученный результат.

Ключ:

53–60 баллов: вы убеждены, что ваш брак, увы, неудачен и стрессогенен. Прежде всего вы обвиняете в этом свою вторую половину, но вам неплохо было бы подумать, а не кроется ли основная причина в вас. Хочется верить, что у вас еще есть время изменить ситуацию в семье к лучшему. В крайнем случае вам следует прибегнуть к помощи специалиста – консультанта по проблемам семьи и брака.

44–52 баллов: вы знаете, что идеальных браков не существует. Вы прекрасно понимаете и то, что хорошие отношения в семье зависят от обоих супругов. Чем меньше баллов вами набрано, тем легче вы решаете семейные проблемы. Если же количество баллов приближается к 50, эти проблемы кажутся вам серьезными, вас нередко одолевают сомнения, сможет ли ваша семья преодолеть возможный кризис? Однако поддаваться подобным сомнениям не стоит! В ваших отношениях с мужем (женой) еще имеется запас прочности.

36–43 балла: у вас все в порядке, особенно если позади первые, самые сложные годы совместной жизни. Вы – хорошая, любящая жена, о лучшей подруге жизни ваш супруг не мог бы и мечтать. Или же (это, естественно, относится уже к мужчине) вы – отличный, заботливый, любящий муж, просто мечта любой женщины!

В ссорах рождается?

Об особенностях различного вида выяснения отношений написаны многие и многие статьи, сборники и монографии. И вряд ли кто из наших уважаемых читателей никогда не ссорился не только по пустякам, но и по достаточно серьезным поводам. Пожалуй, как это ни грустно, чаще всего ссоры вспыхивают внутри ячейки общества – в семье. И именно здесь они бывают чреваты серьезнейшими последствиями для нервного и физического здоровья спорщиков, а также не только для них самих, но и для их близких. А особенно больно осколки выяснений отношений ранят детей. Вот почему следует учиться спорить. Да-да, именно учиться тому, как следует вести себя при подобного рода выяснениях отношений, с тем чтобы семейные ссоры не оказывались стрессогенными, чтобы они не приводили к серьезным нарушениям внутрисемейных отношений и, тем более, к весьма ощутимым болезненным последствиям.