Любовь, которой не нужны слова. Как улучшить брак без разговоров о нем - Патрисия Лав

Чтобы разговоры с мужчиной были спокойными и результативными, помните, что сильные эмоции вызывают у него физический дискомфорт – возникает возбуждение, и кровь приливает к мышцам. Займите его чем-нибудь, а еще лучше начните разговор во время прогулки. Это будет не так, как с подругами, но все равно хорошо.

Если вы скажете: «Я чувствую себя одинокой, мои потребности не удовлетворяются, ты воспринимаешь меня как должное, тебе нужен от меня только секс…», он услышит лишь: «Ты любишь меня недостаточно». Этот сигнал тут же включит защитный механизм, вызовет гнев или агрессию. Или мужчина просто замкнется в себе. Чтобы установить эффективную связь (снизить свою тревожность и успокоить его чувство стыда), нужно пробудить в мужчине защитника – а для этого лучше всего продемонстрировать собственный стыд. Попробуйте что-то в таком роде: «Иногда я чувствую себя несостоятельной. Меня не уважают, да и любовница из меня неважная». Мужчина наверняка сразу же бросится защищать и утешать. Он сам постарается установить связь с вами. Другими словами, он сблизится с вашим стыдом, и тогда уже можно будет демонстрировать свою тревожность.

Итак, вы перепробовали все, о чем мы вам рассказали, но мужчина все равно выскочил из комнаты, рявкнув: «Оставь меня в покое!» И даже в такой ситуации можно ощущать близость, несмотря на обиду и гнев. Вы и сейчас можете чувствовать его значимость для себя. Негативные эмоции пройдут. Каждый раз спрашивайте, что для вас важнее: полотенце в комнате (или другой повод для обиды) или ощущение близости? Что вернее заставит мужчину относить полотенце в ванную – обида и горечь или чувство близости? Что для вас важнее – полотенце в ванной или счастье семьи? Спросите себя: «Как я могу помочь ему справиться со стыдом?»

• Поверьте в него; умейте видеть в нем хорошее, как на заре ваших отношений.

• Помогите ему быть хорошим любовником. Дайте ему понять, как он может вас порадовать и что нравится вам больше всего.

• Помогайте ему делать вас счастливой. Злой, замкнутый, стремящийся все контролировать мужчина старается избегать чувства несостоятельности из-за того, что не может сделать вас счастливой. Скажете ему, что вы несчастливы, и можете его потерять. Сосредоточьтесь на том, как он может сделать вас счастливой, и он будет делать это чаще.

• Помните, что он, как и вы, думает об интересах детей, даже если его стиль воспитания вам не нравится. А потом спокойно и уважительно обсудите конкретные проблемы родительства.

• Дайте ему понять, как он может вызвать у вас чувство безопасности и стабильности.

• Дайте ему понять, что вы цените его работу.

• Уважайте его.

• Принимайте его попытки восстановить отношения. Если мужчине приходится извиняться как ребенку, его извинения превращаются в знак покорности, а не примирения. Ему трудно восстановить отношения такими извинениями, как это делают ваши подруги. Скорее всего, мужчина постарается извиниться поведенчески – попробует вернуться к привычной близости, сделать что-то для вас, сделать что-то вместе с вами, обнять или поцеловать. Все это сигналы вашей значимости для него. Да, это не красноречивое извинение, но искреннее выражение любви к вам и символ вашей значимости.

На наших семинарах мужчины часто жалуются: «Я делаю все, что она хочет. Но любое ее негативное чувство – это моя вина. Ей вечно недостаточно». Вы наверняка тоже часто слышали нечто подобное. В действительности порадовать женщину очень легко, если обратить внимание на сигналы тревожности. Вы отлично знаете эти сигналы – их легко распознать по собственному дискомфорту.

• Уважайте ее.

• Слушайте ее.

• Демонстрируйте свою уверенность в ней.

• Помогайте ей в меру сил.

• Не забывайте о прикосновениях, причем восемь нежных, несексуальных прикосновений должны приходиться на одну сексуальную ласку.

• Уважайте ее потребность в общении с семьей и друзьями.

• Извиняйтесь, если не сделали что-то из вышеперечисленного.

• Принимайте ее попытки примирения, если она их делает.

• И главное – «входите в озерцо» вместе с ней.

Прием «входа в озерцо» возвращает чувство близости, когда кто-то из партнеров переживает стресс или испытывает негативные эмоции. В следующей главе мы обсудим самый простой способ поддержания близости каждый день, не говоря об этом.

Глава 12

Если хотите близости, забудьте о чувствах, думайте о мотивации

Способность «войти в озерцо» вместе с партнером восстанавливает чувство близости в момент стресса. К счастью, поддерживать близость в повседневной жизни гораздо проще. Секрет в том, что все чувства можно разделить на три режима: приближение, избегание или атака. Чем больше вы будете находиться в режиме приближения, тем счастливее будете и тем лучше станут ваши отношения.

Самое важное в эмоциях – не то, как они заставляют вас чувствовать себя, но что они заставляют вас делать. Главная функция эмоций – подготовить человека к действию. Ключевой смысл слова «эмоция» – не «чувство», но «движение». Древние греки говорили, что эмоции «движут поступками». Сегодня мы говорим о мотивации поведения. Эмоции посылают биологические сигналы мышцам и органам человека, готовя их к какому-то действию. Наши чувства в такой момент – это способ тела привлечь внимание и заставить нас действовать. Чаще всего мы испытываем негативные чувства, когда не делаем того, к чему они нас готовят. Боль в ноге заставляет нас ослаблять шнурки на ботинках. Боль в сердце заставляет хранить верность самому важному.

Нам, а особенно мужчинам, гораздо проще выявлять и менять мотивацию, чем разбираться с чувствами. (Помните, что для мужчин непривычно и неестественно говорить о «чувствах».) Попытки разговоров на эмоциональные темы мучительны для вас обоих, отчасти потому, что чувства эти чрезвычайно разнообразны. На них влияют такие факторы, как метаболизм, темперамент, здоровье, отдых, гормоны, голод, физические упражнения и лекарства – а еще погода, время года и время суток. Если же все это еще не кажется вам достаточно сложным, то скажем, что множество оттенков чувств связано с тысячами фрагментов жизненного опыта. Например, чувство стыда может быть связано у вас с поднятой бровью матери, грубостью отца или насмешками учителя, на уроке которого вы всегда чувствовали себя тупицей. Любой такой опыт – или что-то, его напоминающее, – может вызвать смешанные «чувства» в «сложных» обстоятельствах.

А вот разобраться с мотивацией мужчине (да и женщине) гораздо проще. У нас есть три основные мотивации, и каждая связана с конкретной, хотя и очень широкой категорией поступков.

ПРИБЛИЖЕНИЕ

ИЗБЕГАНИЕ

АТАКА

Приближение – это подход к кому-то или чему-то с позитивной энергией. В режиме приближения вам хочется получить больше, ощутить больше, открыть больше, узнать больше