Любовь, которой не нужны слова. Как улучшить брак без разговоров о нем - Патрисия Лав
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Особенно важно «входить в озерцо» вместе с партнершей во время мелких проблем. Так вы не только убедите ее, что будете рядом во время проблем серьезных, но еще и сможете предотвратить их появление. Покажем на примере. Когда Бекки приходилось разговаривать с бывшим мужем о детях, ее охватывало неприятное чувство. Хотя после развода прошло пять лет, он все еще умел нажимать на нужные кнопки. Ее нового мужа Кенни так злила вся эта ситуация, что Бекки предпочитала скрывать от него свои чувства. Когда же он об этом узнавал, ему оставалось лишь твердить жене, как она должна реагировать на негативное отношение бывшего мужа. «Ты должна сказать ему, что подаешь в суд и не будешь больше терпеть это безобразие», – говорил Кенни, но его слова лишь усиливали тревожность Бекки. А потом Кенни злился, что она не последовала его совету, и они целый вечер не разговаривали друг с другом. Вместо того чтобы поддержать жену в трудной ситуации, Кенни лишь усугублял ее стресс. Но поработав с нами, он решил вести себя по-другому.
Почувствовав, что Бекки испытывает стресс, Кенни обнял ее и сказал, как восхищается ее терпением – она старается договориться со своим бывшим мужем ради детей. Бекки пожаловалась на гадости, которые успел наговорить ей по телефону бывший муж – он потребовал, чтобы она поменяла билеты на самолет для девочек, из-за чего ей пришлось бы заплатить серьезный штраф. Бекки твердила, что он злой и несправедливый человек, а Кенни не давал ей советов, что она должна думать и говорить. Он просто согласился с ее оценками. Он почувствовал ее тревожность и подавленность. Он почувствовал ее страх из-за того, что такое поведение может повредить детям. Он сказал, как повезло девочкам иметь такую хорошую мать. И Бекки сразу же стало легче.
Она позвонила бывшему, чтобы обсудить вопрос с билетами. Кенни мог только поздравить ее с успехом. Они отлично провели вечер, ощутив истинную близость.
Каков же вывод? Будьте вместе с ней. Не игнорируйте ее чувства, не пытайтесь «решить» проблему, не говорите, что она должна делать, не пытайтесь вытащить ее из ситуации. Если вы побудете с ней хотя бы немного, то оба сможете «выйти из озерца» вместе.
Не только выживание
В первой части книги мы обсудили преимущество эмоциональной настроенности для выживания. Это качество позволяет естественным образом концентрироваться на негативных стимулах. Для выживания гораздо важнее обращать внимание не на надежду и признание, а на гнев и агрессию, потому что они могут представлять угрозу для жизни. Такой негативный уклон объясняет, почему нам проще запоминать тяжелые моменты, чем хорошие времена. Тем не менее умение настраиваться на партнера в хорошие времена тоже весьма полезно, потому что именно в такие периоды мы переживаем лучшие моменты отношений. Вот трогательная история Розы и Кевина, прекрасно иллюстрирующая эту идею.
Роза и Камиль дружили еще со школы. Вместе они пережили брак, развод, повторный брак. Они вместе воспитывали детей, меняли работу и дома. Когда им исполнилось пятьдесят, они даже стали членами Общества красных шляпок! Когда Камиль умер, мир Розы рухнул.
Ее муж, Кевин, прекрасно понимал, как тяжела эта утрата для Розы. Он поддерживал ее день за днем. Прошло десять месяцев со дня смерти Камиля. В День благодарения чувство утраты стало еще острее, потому что в этот день Камиль и Роза всегда вместе готовили ужин – мексиканские тамале. Традиция повторялась каждый год: футбол по телевизору и тамале на кухне. В этом году Роза никак не могла решить, делать ли ей тамале, и, в конце концов, предпочла не изменять традиции. Но, проснувшись утром, она так расстроилась, что уже не знала, как пережить этот день. Она надела халат и спустилась на кухню, чтобы приготовить тамале – в одиночку. Но оказалось, что она не одна. Кевин тщательно приготовил все необходимое для тамале на кухонной стойке: кукурузную муку, яйца, чили, початки кукурузы – и красную шляпку Розы.
Кевин «вступил в озерцо» вместе с Розой. Его простой, но прекрасный жест настроенности, любви и сочувствия помог ей выбраться из тяжелой ситуации.
Кто сказал, что близость всегда будет легкой?
На семинарах мы часто слышим от женщин: «Я хотела поговорить с ним о том, что важно для меня. Он же закатил глаза и уселся за кухонный стол с таким видом, словно я приказала ему перекрасить всю разметку на трассе. “Ты будешь меня слушать или как?” – поинтересовалась я. “А у меня есть выбор?” – с отвращением спросил он. “Да, у тебя есть выбор”, – ответила я. И он тут же поднялся и вышел из кухни! Ну и как я должна ощущать свою близость с этим человеком?»
Во-первых, если бы женщина ощущала близость с мужчиной до возникновения желания поговорить, ее слова не прозвучали бы как приказ перекрасить всю разметку на трассе 66. Помните: динамика страха и стыда – это сигнал разъединенности. Прежде чем поговорить, нужно достичь близости. Это так важно, что стоит поэкспериментировать. За пять минут до разговора не думайте о том, что хотите сказать. Постарайтесь представить чувство близости. Думайте о моментах близости в прошлом. Вспоминайте, как вы вместе любовались закатами, играли с детьми, ходили в церковь или кино, вдыхали аромат цветов или занимались любовью. Думайте о том, как вам хотелось бы быть с ним, если бы вы знали, что к Земле приближается метеорит и жить вам осталось всего пару часов. Думайте о тех моментах, когда вы верили в него и гордились им.
Примерно через пять минут вы будете готовы к разговору. Начните с прикосновений, все еще не думая о том, что хотите сказать. Ощутите его значимость для вас и вашу для него через прикосновение. А затем мягко вовлеките его в спокойный разговор без упреков и обвинений.
Не говорите: «Мне надоело, что ты никогда не относишь мокрое полотенце в ванную». Вместо этого скажите: «Дорогой, меня так заводит, когда я вижу, что ты повесил мокрое полотенце в ванной. Я знаю, что ты сделал это специально для меня». Даже если подобная фраза кажется вам неестественной,
