Супер-Жизнь! 30-дневное путешествие к настоящей жизни - Робин Шарма

144. Купите аудиокассету или лазерный диск «Что-то голубое» Майлса Дэвиса. Это альбом чудесных успокаивающих джазовых композиций, которые так приятно расслабляют после напряженного и продуктивного дня. Такая музыка — для души.

145. Сбивайте себе аппетит за счет обильного питья (десять стаканов в день являются идеальным количеством). Вода оживляет все системы и очищает организм. Также выработайте привычку есть супы и такие богатые сложными углеводами продукты, как рис, картофель и макароны, которые способны утолить голод гораздо меньшим числом калорий, чем другие продукты. Мы действительно представляем из себя то, что едим, и должны обеспечить такое положение, когда диета доводит до максимума энергетику и ясность ума.

146. Выработайте в себе привычку к пунктуальности, поскольку это чрезвычайно важно для достижения успеха. Пунктуальность является признаком дисциплины и должного уважения к окружающим. Если вы не пунктуальны, на вас может обидеться даже самый воспитанный и образованный человек. Не приходите слишком рано и, безусловно, никогда не позволяйте себе опаздывать. Научитесь планировать время и, если вы пришли слишком рано, погуляйте немного или расслабьтесь, но явитесь в назначенное место вовремя. Вас будут всегда приветствовать и ценить за эту привычку, которая в наши дни встречается так редко.

147. Телефон дан нам для нашего удобства, а не для удобства тех, кому так не терпится с нами связаться. Если вы заняты разговором, не отвечайте на звонки, или пусть трубку снимет кто-то другой и сообщит, когда лучше перезвонить. Не давайте телефону красть ваше драгоценное время. Большинство телефонных звонков совершенно не важны, и в любом случае они слишком продолжительны. В среднем американец тратит по два года своей жизни на то, чтобы куда-нибудь дозвониться. А в жизни есть так много других, более интересных и важных дел. Выход один — беречь свое драгоценное время на построение более полнокровной и приятной жизни.

148. Начинайте каждый свой день правильно. Каждое утро, перед тем как встать с постели, произносите молитву или повторяйте свои собственные утверждения, вознося хвалу за наступивший день и за все то положительное, что предстоит увидеть и совершить. Примите твердое решение сделать этот день самым лучшим в вашей жизни и встречайте его с удовольствием, радостью и надеждой на удачу. Если вы в это верите, так оно, скорее всего, и будет. Нестареющим секретом жизненного успеха является стремление прожить каждый божий день так, как будто это ваш последний день.

149. Верьте в своего партнера по жизни. Это укрепит ваши отношения и даст вам обоим возможность прогрессировать с одинаковой скоростью. Это также прекрасно тонизирует и позволяет делиться проблемами и вместе решать те вопросы, которые касаются наиболее близкого вам человека.

150. Каждый день продвигайтесь все решительнее и все дальше вперед. Победители в игре на поле жизни ежедневно раздвигают границы своего потенциала. Делайте то, чего боитесь, и конец этому страху обеспечен. Победители берутся за такие дела, которые не по душе людям менее развитым, хотя делать это, может быть, и неприятно. Но это в первую очередь закаляет их характер и укрепляет волю и мужество. Возьмитесь за свои слабости. Начинайте делать то, что старались постоянно отложить «на потом». Напишите то благодарное письмо, на которое так долго у вас не хватало времени. Напрягите и тренируйте мускулы своей самодисциплины, и они откликнутся энергией, которая наполнит каждый ваш день большим удовлетворением, сделает более эффективной каждую калорию затраченной вами энергии.

151. Все личности, добившиеся громкого успеха, постоянно развивали в себе важнейшую привычку оптимизма. Без оптимизма жизнь теряет свой блеск, и трудности начинают попадаться на каждом шагу.

152. Сегодня же напишите семь самых привлекательных на ваш взгляд качеств человеческой личности и укрепите список вблизи кровати. Вставая каждое утро, концентрируйте свое внимание на том качестве, которое вы будете стараться укрепить в себе в течение этого дня. Спустя всего неделю вы уже сможете обнаружить в себе небольшие изменеиия Спустя месяц эти качества уже хорошо укрепятся и прорастут. Через два месяца все эти важные качества уже станут вашими.

153. У вас столько репутаций в мире, сколько у вас есть знакомых, поскольку каждый, кто вас знает, думает о вас по-своему. Но что должно вас волновать по-настоящему, так это ваш характер. У вас есть все возможности установить над ним полный контроль, и именно его вы должны развивать, совершенствовать и пестовать. Когда характер станет твердым и энергичным, все остальное не замедлит последовать за ним.

154. Считайте себя апельсином. Наружу может просочиться лишь то, что есть внутри. Если вы наполните свой мозг глубокими, спокойными, позитивными мыслями, то любой, кто попытается «выдавить из вас сок», получит только эти качества.

155. Нашу жизнь можно представить как маленький отрезок времени, заключенный в скобки. Мы — маленькие пылинки на грандиозной сцене Вселенной. Поскольку, покидая этот мир навсегда, мы не в состоянии ничего взять с собой, истинное назначение нашего существования должно проявляться в том, чтобы отдавать и служить другим. Всегда помните об этом. Когда встаете рано поутру, повторяйте все время одну и ту же мантру: «Сегодня я всего себя отдам другим, сегодня я буду заботиться о других и буду добр со всеми». Эта доброта принесет вам огромные моральные дивиденды, если вы станете по-настоящему заботиться о других, а не видеть во всем лишь свою личную выгоду.

156. Станьте новатором на своем рабочем месте. На протяжении всей следующей недели сформулируйте десять предложений для своего начальника о том, как улучшить выполняемую вами работу и качество самого рабочего места в целом. Пусть вас знают как генератора новых идей, который любит новые задачи и берется за их решение с энергией и энтузиазмом.

157. Научитесь смеяться над собой.

158. Держите распахнутыми настежь все окна своего мозга.

159. Попробуйте прожить хотя бы один полный день, ни разу не сказав «я». Сосредоточьте свое внимание на других. Послушайте, что говорят другие, и вы не только узнаете много интересного и полезного, но и заведете новых друзей.

160. Проведите хотя бы один час в день в полном молчании, отвечая только на прямые вопросы. Но даже при ответе на них без необходимости не затягивайте разговор. Мы так часто говорим об известных вещах и постоянно повторяемся. Это древнее восточное упражнение не только способствует укреплению воли, но и вырабатывает точность и ясность языка изложения, что чрезвычайно важно для развития эффективного общения.

161. Каждый день заставляйте себя делать по крайней мере две вещи, которые вам не нравятся. Это может быть написание отчета, который все время откладывали «на потом», или чистка ботинок. Не важно, что задание ничтожно, важно сделать его! Вскоре эти обязанности уже не будут казаться вам такими неприятными, а ваша работоспособность заметно возрастет. Заставляйте себя, это древнейшее средство тренировки характера.

162. Истинное счастье зависит только от одного: от достижения целей, которые могут быть любыми. Наиболее счастливы вы тогда, когда растете как личность. Когда вы почувствуете, что продвигаетесь в направлении своей мечты, вы заметите, что у вас появились неудержимая энергия и жизненная сила. Время, затраченное на дела, которые не приносят никакой пользы, кроме некоторого расслабления (сидение перед телевизором — самый яркий пример), это время, утраченное безвозвратно и навсегда. Расслабление и отдых чрезвычайно важны, но старайтесь выбирать такие формы самообновления и проводить свободное время так, чтобы все время продвигаться по пути самосовершенствования. Счастье приходит при активных действиях, а не от почивания на лаврах.

163. Французский император Наполеон III имел удивительное свойство запоминать имена всех, с кем он когда-либо встречался. Его секрет заключался в том, что он говорил: «Извините, я не расслышал, как вас зовут», когда ему уже представили нового человека. Имя повторялось и закреплялось в памяти. Если имя или фамилия были труднопроизносимыми, он мог попросить назвать его по буквам.

164. Мудрецы древнего Китая тысячелетиями вырабатывали свою философию: развивать в себе неукротимый дух вместе с учтивостью и цельностью натуры. Воспитание в себе этих трех качеств сделает вас исключительно сильной личностью, которую будут уважать все. Соберите все свои силы и используйте все влияние на себя, чтобы выработать эти качества.

165. Полезным приемом борьбы с негативным мышлением, которое может стать препятствием на пути достижения максимального успеха, является принцип прерывания мыслей. Как только в ваше сознание проникает негативная мысль, вы сразу же должны почувствовать это и пробудить в себе сильное желание заменить её на позитивную, здоровую мысль. Для того чтобы сделать это, нужно прервать негативный ход мыслей каким-нибудь сильным действием, чтобы нарушить шаблон самоограничения. Когда появляется негативная мысль, ущипните себя и скажите: «Я силен, а все слабые мысли ушли». Можно закричать во весь голос или сделать все, что угодно, чтобы отвлечь свое внимание от негативной мысли. Тренируясь подобным образом, вы заметите, что число негативных мыслей, которые так терзают многих, уменьшилось, уступив дорогу умственному настрою настоящего победителя.