Любовь к себе как путь к здоровью - Ахлеа Хадро

Независимо от ситуации, в которой вы находитесь, вам снова и снова дают возможность прислушаться. При сомнениях задайте себе вопрос. Если их нет, тренируйте доверие (или открытость доверию) к тому, что Жизнь располагает важным планом для вас и все совершается вам во благо. Самое время воспользоваться одной из любимых аффирмаций Луизы: «Все хорошо. Все устроено для моего блага. Нынешняя ситуация обернется для меня только благом. Мне ничто не грозит». Луиза говорит, что произносила это по сто раз на дню, и сказанное всегда помогало ей довериться Жизни.

Если вы не будете слишком поспешны в оценке текущей ситуации, то, может быть, извлечете из нее важные уроки и великую пользу.

– Негативное медийное программирование. К нему относится реклама на телевидении или в радиопередачах, журналах, сети; речь может также идти о кинофильмах, книгах, телешоу, играх и всяком опыте, который отлучает вас от любви. Мы особенно советуем вас сократить или исключить ту медийную информацию, от которой вам становится плохо; не смотреть передачи, где много насилия, низости и прочих негативных вещей, от которых вам становится грустно и тревожно. Оценить это можно при помощи сверки с внутренним естеством и определения самочувствия; затем проверьте его снова после рекламы, телепередачи, игры и т. д. Обратите внимание на то, как чувствуете себя. Если вам плохо, грустно и мир представляется ужасным, то выберите что-то другое, способствующее хорошему самочувствию. То, на чем вы сосредотачиваетесь, продолжает множиться и расти – и если вы приковываетесь к негативным медийным средствам, то этим закрепляете соответствующие послания в собственной жизни.

– Несовершенство результата. Не исключено, что вы, доверившись интуиции, получите не совсем тот результат, какого хотели. И автоматически подумаете, что та подвела, но нет ничего дальше от истины! Жизнь поставляет события в нужное время и нужном месте.

Так, клиентке Хизер Бет предложили работу с окладом меньшим, чем ей хотелось. Внутренний голос посоветовал согласиться, хоть семейству Бет пришлось пересечь всю страну, а мужу – перебазировать свой бизнес. Через два месяца начальник был так доволен ее работой, что дал ей повышение. Зарплата все еще была меньше, чем хотелось Бет, но ее оценили, и ей это очень понравилось. Она полюбила работу и сослуживцев, а график труда и отдыха стал удобнее. Усомнись Бет в своей интуиции и сосредоточься на деньгах, она не получила бы работу, о которой мечтала.

– Боязнь того, что результаты не видны окружающим. Иногда, следуя интуиции, вы можете усомниться в ней из-за отсутствия наглядных результатов. Так случилось с клиентом Хизер по имени Джордан. У него, когда ему было тридцать, умерла жена, и скорбь заставила его усомниться во всей своей жизни. Он начал слушать свой внутренний голос и осознал, что не занимается любимым делом. Оплакивая утрату, он бросил работу и начал изучать рейки (японский метод лечебной релаксации и снятия стресса), а также заниматься йогой под руководством педагога. Его родные и близкие встревожились, решив, что он слишком увлекся сомнительными вещами и не занят ничем серьезным. Но через два года Джордану сделалось как никогда хорошо. Он тосковал по жене, но в то же время был благодарен за обретение себя посредством оплакивания. Правда, он не понимал, почему окружающие не видят, насколько лучше он зажил, так как они продолжали его осуждать и считали, что он «валяет дурака». Казалось, они ждут не дождутся, когда он вернется к настоящей работе.

Через четыре года после кончины жены у Джордана появился успешный бизнес, связанный с целительными практиками. Средства массовой информации проявили к нему огромный интерес, и он прославился умением помочь людям, пребывающим в скорби из-за утраты близких. В итоге он понял, что если бы доверился не интуиции, а чужому мнению, то сдался бы слишком быстро и, вероятно, вернулся в корпоративный мир, который его не устраивал.

Бывает, что результаты рождаются изнутри. Зимой, когда дерево кажется мертвым, внутри него происходят удивительные вещи. В ходе процесса, который даже ученые называют волшебным, клетки дерева трансформируются так, что могут пережить зиму. Просто взглянув на дерево, мы можем счесть, что ничего не происходит, а весной, когда оно вновь расцветет – удивимся. Если вы, как сделал Джордан, доверитесь внутреннему проводнику и собственным чувствам, то мнение посторонних не будет иметь никакого значения.

– Боязнь разочаровать окружающих и «увильнуть» от ответственности. Что делать, если внутренний голос велит вам совершить поступок, который разочарует других, или уйти с важного совещания в его разгаре? Несколько лет назад это случилось с Ахлеа. Она работала с клиенткой и вдруг ощутила сильный интуитивный посыл, призвавший ее домой. Клиентка платила, сессия была на пике, но Ахлеа, доверявшая своей интуиции, извинилась и ушла. Дома она обнаружила, что ее собачка добралась до изюма и пожирает его. Изюм ядовит для собак и может вызвать почечную недостаточность. Ахлеа прислушалась к внутреннему голосу и спасла собаку. Клиентка ничуть не возражала против переноса занятия – тем более, что занималась с Ахлеа как раз из-за того, что высоко ценила ее интуицию!

Признавая, что бывает нелегко решить, что делать, когда внутренний голос вступает в конфликт с обязанностями, мы тем не менее советуем научиться любить себя, чтобы так или иначе прислушиваться к нему и следовать его рекомендациям. Вы научитесь говорить с людьми по примеру Ахлеа, убедительно излагая причины переноса того или иного мероприятия. Чем лучше самочувствие при том или ином заботливом выборе, тем легче передоговориться с людьми.

– Отсутствие поддержки со стороны друзей и близких. Нередко случается, что друзья и близкие не понимают перемен в вашей жизни. Выше мы говорили о склонности людей по многим причинам сопротивляться изменениям. Когда вы меняетесь, ваши родные и близкие тоже могут противиться переменами. Возможно, они боятся, что если вы изменитесь разительно, то изменится и ваше к ним отношение. А то еще завидуют или скучают по «вам прежнему». Если вы начали прислушиваться к внутреннему проводнику, а друзья и близкие ставят вам это в вину, то признайте, что в них говорит страх – дело в них, а не в вас.

Внимание к себе означает и смелость быть верными себе – тому, чего желает ваше сердце. На первых порах вы можете не вполне доверять внутреннему голосу и из-за этого проще сбиваться с пути под действием негативизма окружающих. Вместо того, чтобы согласиться с ними и отвергнуть внутренний голос, попробуйте исполниться любопытства и поэкспериментировать. Попробуйте воду ногой. Сделайте шаг, прислушайтесь к внутреннему голосу и посмотрите, что произойдет. Помните, что при сильных сомнениях вы рискуете создать самосбывающееся пророчество. Будьте открыты и действуйте весело. Можно даже начать с того, что прислушиваться к этому голосу по мелочам, не ставя на кон вещи важные – как делала в ресторане Луиза. Чем яснее вам будет водительство интуиции, тем больше вы доверитесь ей.

Помните, что незачем воспринимать слова близких лично – негативисты зачастую имеют собственные, сокровенные основания не поддерживать вас. Эти причины не должны сбить вас с толку и помешать наладить мощную систему внутренней навигации.

Упражнения для выслушивания тела

Психологи и специалисты по вопросам межличностных отношений учат, что одним из залогов гармоничных отношений является забота о том, чтобы партнер почувствовал себя услышанным. Люди чаще выслушивают друг друга через фильтр собственных переживаний и эмоций, не вполне хорошо слыша собеседника.

Дело в том, что никто не поймет вас лучше, чем вы сами. Никто не живет в вашей шкуре и не испытывает ваших переживаний. И никто не знает, как любить вас известным только вам способом. Именно поэтому крайне важно прислушиваться к своему внутреннему голосу. Вы – единственный эксперт по себе на планете. По вашим сокровенным мечтам, упованиям и желаниям. Мы очень часто не знаем, чего хотим, ибо нас учат следовать правилом и перво-наперво заботиться о других.

Не исключено, что вы слишком долго прислушивались к чужому мнению. Чем больше вы слушаете свой внутренний голос, тем больше даете себе тех любви, доброты и понимания, которые нужны, как вы знаете, исключительно вам. Чем старательнее вы обслуживаете свои потребности, тем легче попросить о том же и окружающих.

Весь этот процесс начинается с достаточной любви к себе, чтобы слушать. А после с любви еще большей через действия, которые вам подсказываются. При знании о наличии внутренней навигационной системы бывает легче запомнить, что Жизнь любит вас, защищает и наблюдает за вами. Таков дар вашей интуиции.