100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства - Михаил Кипнис
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Семья – это встречи разных людей, представителей различных семей, а значит – различных укладов, разных культур… Супружество – строительство моста между супругами.
Мосты бывают разные: открытые и закрытые. Деревянные и железные, понтонные и веревочные, навесные и на сваях…
Для обычного моста одним из важнейших элементов является опора.
ОПОРЫ семейного «МОСТА»:
• ЛЮБОВЬ, УВАЖЕНИЕ, ПРИЗНАНИЕ ХОРОШЕГО.
• ЗНАНИЕ.
• ФУНКЦИОНИРОВАНИЕ.
Из каких материалов мы построим наш мост? Его опоры?
• Любознательность и открытость мыслей и чувств.
• Эмоциональный интеллект.
• Обучение и опыт.
• Готовность включиться в… присоединиться, стать частью.
• Диалог и обсуждение проблем, взглядов, позиций.
• Стойкость перед лицом проблем и испытаний.
ЭТО ИНТЕРЕСНЫЙ И НЕЛЕГКИЙ ПЕРЕХОД, ПОТОМУ ЧТО ПО ОБЕ СТОРОНЫ МОСТА ЕСТЬ:
СЕМЬЯ:
• структура;
• принятые семейные роли;
• взаимоотношения;
• семейное окружение.
КУЛЬТУРА СЕМЬИ/родительских семей супругов:
• нормы;
• законы и правила;
• ценности;
• мировоззрения.
ПРОЯВЛЕНИЯ ПОВЕДЕНИЯ:
• образ жизни;
• язык.
РЕСУРСЫ:
• знания;
• связи и взаимоотношения;
• жизненные умения.
(Коэн, 2007)3. «На шкале эмоций»
Это упражнение – вид «активной» диаграммы, где участникам предлагается определить свое место на воображаемой шкале. Воображаемая шкала отражает проявление в их практике семейных отношений той или иной степени определенных качеств характера и эмоций.
Даются пары:
• Терпимый – нетерпимый.
• Мягкий – жесткий в оценках.
• Готовый простить – бескомпромиссный.
• Спокойный – раздражительный.
• Дружелюбный – агрессивный.
• Внимательный – равнодушный.
• Заботливый – эгоистичный.
• Закрытый – открытый (в проявлениях эмоций, выражении мнений).
• Рассудительный – импульсивный.
• Прижимистый – щедрый.
После озвучивания каждой пары качеств тренер дает участникам тренинга несколько секунд на размышление о том «каков я в семейной жизни» и просит всех занять свои места «на шкале» с учетом того, что минимальное (то есть близкое к нулю) проявление качеств – крайняя левая позиция на воображаемой оси, максимальное проявление качеств – почти 100 % – это крайняя правая точка.
В качестве варианта можно предложить тренеру предоставить участникам возможность повторного – «идеального» выбора, что даст возможность обсудить, в чем причина существенных различий (если они есть) между желаемым и действительным?
Тексты-ключи– Дорогая, я сегодня иду на рыбалку в ночь.
– Знаю, одна щука уже три раза звонила!
У окулиста:
– Доктор, у меня после свадьбы начались проблемы со зрением: я не вижу денег!
– Ты знаешь, дорогой, тот дуб, под которым мы познакомились, сожгло молнией!
– Так ему и надо!
Жена мужу:
– Дорогой, я сделаю тебя сейчас очень счастливым!
– Мне будет тебя очень не хватать!
4. «Вопрос в подходе…»
Группа в кругу. Какое-то событие, качество характера, поведение и т. п. подвергаются групповому обсуждению и анализу. Происходит это в необычной форме: каждый по кругу должен выразить свое мнение. Но если Первый говорит о событии, как о положительном, правильном, находит позитивные стороны, то Второй своими репликами подчеркивает прямо противоположные качества и свойства проблемы. Так «через одного» мы увидим максимальное количество позитивных и негативных свойств обсуждаемого явления, качества, события…
Например:
– Толик поступил правильно, отказавшись принимать участие в обсуждении. Если бы он сказал, что думает о Юлии, то наверняка началась бы ссора.
– Толик упустил момент рассказать Юлии о том, что он в ней не приемлет. Теперь ему и дальше придется мириться с теми качествами, которые его в ней раздражают.
– Толик был прав, промолчав. Юлия – взрослый человек, ни у кого нет права говорить ей, как нужно поступать, как себя вести. Всем мил не будешь!
– Если бы Толик использовал игру для того, чтобы в необидной форме рассказать Юле, как ее поведение выглядит со стороны, он помог бы не только себе, но и ей. Иначе, как можно узнать, насколько ты адекватен? Я думаю, что и Юле было бы интересно узнать мнение товарища по группе…
Тексты-ключи (китайская сказка)Однажды в период междоусобицы у одного крестьянина пропала лошадь. Исчез главный помощник, без которого не обойтись в большом хозяйстве. Убитый горем крестьянин пришел к мудрецу, чтобы узнать, как же ему быть, как перенести эту утрату. А тот, выслушав беднягу, сказал:
– Успокойся, в конечном итоге, важно не событие, а то, как мы воспринимаем происшедшее. Возвращайся домой и жди!
Вернулся крестьянин домой, а в загородке у дома пасется пропавшая лошадь, а рядом с ней – еще три дикие лошади, которые увязались вслед за ней к крестьянскому дому. Односельчане кинулись поздравлять соседа: надо же – не только пропажа нашлась, а еще и в прибыли оказался!!! Все же, помня совет мудреца, наш герой не торопился праздновать. Как еще сложатся события?!
На следующее утро старший сын крестьянина принялся объезжать одну из лошадей, не удержался в седле, упал и сломал ногу.
– Какое несчастье, за что нам это?! – плакала жена, а крестьянин только помалкивал и думал про себя: «Смотря как мы посмотрим на это…» И вновь он оказался прав, что не забыл совет мудрого старца, ведь через несколько дней пришли царские чиновники забирать старшего сына в армию на жестокую братоубийственную войну, а так как стал сын инвалидом – оставили его дома…
«ЦЕНА НА ПОМИДОРЫ»
Одна женщина в овощном отделе супермаркета наклонилась, чтобы взять несколько помидоров. В этот момент она почувствовала в спине резкую боль. Она не могла даже пошевельнуться и издала крик отчаяния.
Стоявший рядом продавец наклонился к ней и с понимающим видом заметил:
– Если считаете, что помидоры дорогие, то посмотрите, сколько стоит рыба!
Как мы реагируем в жизни – на саму реальность или на наши представления о ней?
(Де Мело, 2008)5. «Большой театр эмоций»
Большой театр эмоций – так на одном из тренингов коллега назвал привычное для нас использование не только мимики, но и жеста, языка тела для выражения эмоций.
В отличие от Большого, существует, следовательно, и Малый театр, в котором играющей «площадкой» остается только наше лицо. (Напомним, что невербальная, выражаемая мимикой, языком тела или взглядом коммуникация составляет около 60 % нашего сообщения в межличностной коммуникации.)
Теперь перейдем к самому упражнению. У него есть все шансы превратиться в веселую и полезную актерскую игру. Разбиваем группу на пары. Каждому участнику раздаем по листу, на котором, по возможности крупно, перечислены различные эмоциональные состояния:
• ироническое недоверие;
• немое обожание;
• кипящая злость;
• сладкая зависть;
• родительская нежность;
• искреннее сочувствие;
• молчаливый упрек;
• искрящаяся радость;
• благостная лень;
• кокетливая заинтересованность;
• великодушное прощение;
• горькая обида;
• неприкрытый сексуальный интерес;
• напряженное внимание;
• колючая ревность;
• хитрая лесть;
• зубодробительная настойчивость.
Задание: в паре поочередно один игрок показывает партнеру эмоциональные состояния из списка, другой пытается точно угадать, о чем идет речь. Можно после каждого раунда обмениваться впечатлениями, дополнять своими предложениями «показ» товарища…
