100 лучших игр и упражнений для успешного супружества и счастливого родительства - Михаил Кипнис

Каждый работает над списком «подарков» индивидуально. Затем тренер просит прочесть, что игроки просят себе «в подарок» от товарищей по группе. При этом стоит обратиться к участникам с предложением отметить для себя, что попросили у них другие люди. Этот список даст серьезный материал для самоанализа и повышения самооценки!

• Как вы чувствуете себя, раздарив группе «подарки», о которых вас попросили?

• Кого удивила просьба о конкретном подарке?

• Какой подарок вам важно было бы преподнести товарищам по группе?

Физическое прикосновение

Держаться за руки, обниматься, целоваться, совершать половой акт – все это пути передачи эмоциональной любви своему супругу. Для многих людей физическое прикосновение является основным языком любви. Без этого они не чувствуют себя любимыми. С ним их эмоциональный сосуд полон и они чувствуют себя в безопасности, окруженные любовью своего супруга.

1. «Мосты в будущее»

Цели:

• снять напряжение перед физическим контактом, касанием и провести физический и эмоциональный разогрев группы;

• сплотить группу в решении общей задачи;

• прояснение и выявление ожиданий участников;

• развивать способность активизации и концентрации внимания, быстрого реагирования на меняющиеся условия.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: не требуются.

Время: 10–15 минут.

Эта игра поможет нам почувствовать себя частью целого – семьи, группы, частью потока времени, потому что все вы будете строить мосты в будущее. Задание на первый взгляд совсем простое. Как только я хлопну в ладоши, вы должны объединиться в пары и «построить» с помощью своих тел мост. Следующий хлопок – такое же задание, но уже в четверках. Еще один хлопок – постройкой моста занимается шестерка игроков… Закончим строительство, объединив усилие всей группы в постройке замечательного, уникального моста в будущее!

Готовы? Начинаем!!!

• Чем запомнится вам прошедшая игра?

• Каким вы хотите видеть ближайшее будущее вашей группы? Как видится вам начинающийся тренинг?

• К каким личным достижениям в супружестве вы хотели бы добраться по вашему мосту?

2. «Хранители огня»

Цели:

• вызвать групповые и личные положительные эмоции участников тренинга путем вовлечения их в физическое действие;

• способствовать возникновению партнерских отношений в группе.

Размер группы: не важен.

Материалы и оборудование: на каждую пару участников – по свечке. Игру лучше проводить не в помещении и в вечернее время. Если же она проводится в комнате, то нужно обеспечить возможность затемнения.

Время: 5–7 минут.

Тренер обозначает границы старта и финиша на расстоянии 50 метров (или на максимальном удалении друг от друга, если игра проводится в помещении).

Игра проводится в парах. На старт каждый раз приглашается одна-две пары, остальные игроки пока играют роль болельщиков.

Каждая пара получает зажженную свечу. Одной рукой каждый игрок держит свечу, другая лежит на плече партнера. Положение рук в ходе игры менять нельзя. Защищать пламя свечи можно лишь изменением положения тела, чтобы прикрывать огонь от ветра.

По команде тренера пара/пары начинает/начинают движение. Задача: как можно быстрее достичь линии финиша, не погасив свечи. Если огонь гаснет, пара возвращается к линии старта, вновь зажигает свечу и лишь затем возвращается в игру.

По итогам объявляется пара-победитель, у которой время от старта до финиша оказалось минимальным.

Обсуждение игры:

• Что порадовало меня в ходе игры?

• Что огорчило?

• Изменилось ли мое отношение к партнеру после совместных усилий сохранить пламя свечи?

Но верил я – не все еще пропало,Пока не меркнет свет, пока горит свеча…

Знакомы ли вам слова этой песни? Вспомните случаи из вашей жизни, когда такой «свечой» для вас были супруги, друзья, близкие люди, которые помогли преодолеть страх, отчаяние, кризис… Готов ли кто-то из вас поделиться с группой своими воспоминаниями?

3. «Свидание вслепую» (Е. Трошихина, 2007)

Цели:

• вызвать групповые и личные положительные эмоции участников тренинга путем вовлечения их в физическое действие;

• способствовать возникновению партнерских отношений в группе.

Размер группы: не имеет значения.

Материалы и оборудование: не требуются.

Игру лучше проводить не в помещении и в вечернее время. Если же она проводится в комнате, то нужно обеспечить возможность затемнения.

Время: 10–20 минут.

Группа произвольно разбивается на пары. Лучше, если вместе окажутся как можно менее знакомые люди.

Возьмитесь за руки. Посмотрите на них внимательно, изучите руки партнера (2–3 минуты). Теперь отпустите руки партнера. В течение 10 секунд я буду хлопать в ладоши, а вам предстоит в задаваемом мной темпе двигаться по комнате с закрытыми глазами Эта игра доставит вам удовольствие и окажется значимой только при соблюдении нескольких условий:

• до моей команды все находятся в игре, не открывая глаз;

• разговаривать нельзя;

• в течение всей игры вы соблюдаете все меры предосторожности, чтобы не ушибиться самим и не нанести вреда товарищам.

Комната освобождена от мебели. Я слежу за тем, чтобы вы не наткнулись на углы и стены. Вы же отвечаете за себя, передвигаясь по комнате с вытянутыми (полусогнутыми в локтях) руками и открытыми наружу ладонями.

Итак, закройте глаза и не открывайте их до окончания игры. Задание заключается в том, что, когда хлопки закончатся, вам будет необходимо за пять-семь минут найти по рукам своего партнера. Если вы считаете, что товарищ найден, просто останьтесь стоять в паре до окончания упражнения. Только тогда, открыв глаза по разрешению ведущего, вы сможете убедиться в правильности своего решения.

• Какие чувства вызвало упражнение?

• Насколько уверены вы были в правильности своего выбора? Что внушало вам уверенность?

• Как вы пытались запомнить руки партнера? На какие признаки обращали внимание?

• Опишите ваш процесс поиска? Как долго вы продолжали его? Какие чувства испытывали, сталкиваясь с «чужими руками»?

• Изменилось ли что-то в отношениях между вами и партнером после окончания игры?

Обсудите в группе идеи, высказанные автором книги «Пять языков любви».

Существует несколько простых, но существенных вопросов, которые вам следует задать себе, если вы хотите определить свой основной язык любви. О чем вы чаще всего просите? Что в наибольшей мере приносит вам чувство того, что вас любят? Что вас глубоко обижает? Чего вы больше всего хотите? Ответы дают вам самые важные ключи к решению проблемы.

1. Перед большинством из нас стоит проблема того, чтобы секс приносил максимальное наслаждение обоим. Иногда мы концентрируемся на технике, частоте и разнообразии. Однако эта проблема чаще всего заключается в состоянии нашего сосуда эмоциональной любви. Подумайте о своих взаимоотношениях и о том, как уделить больше внимания эмоциональной стороне, улучшив таким образом физические взаимоотношения.

2. Мы часто выражаем любовь на нашем собственном основном языке любви, вместо того чтобы открыть основной язык любви нашего супруга. Вернитесь к тому времени, когда вам, как вы чувствуете, удавалось успешно передавать любовь. Какой язык вы при этом использовали – свой или своего супруга? Готовы ли вы к тому, чтобы принять новое решение и говорить на основном языке любви своего супруга?

3. Если перед вами все еще стоит проблема определения своего собственного основного языка любви, то причиной этого может быть то, что ваш сосуд эмоциональной любви либо значительно заполнен, либо очень пуст. Проанализируйте свои самые глубокие эмоции и сделайте вывод, какой из вариантов отвечает действительности. Если ваш сосуд пуст, спросите себя: чувствовал ли я себя когда-либо любимым? Если ответ «да», то когда? Ваш ответ откроет вам ваш язык любви.

4. «Контакт – импровизация»