Большой тренажер мозга на основе методик Келли и Шульте. Более 100 упражнений для всех видов памяти - Антон Могучий
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
• Звук проезжающей машины
• Стук каблуков по асфальту
• Мяуканье котенка
• Звонок будильника
• Шум легкого ветерка
• Звук пожарной сирены
• Плеск воды
• Шелест книжных страниц
• Шум вентилятора
• Колокольный звон
Закройте список, возьмите бумагу и ручку и, вспоминая свои цветовые ассоциации, запишите все звуки, которые удалось запомнить. После откройте список и проверьте себя.
Упражнение «Звуки и формы»
Попробуйте представить, что звуки имеют форму. Это ведь не трудно, правда? Какие-то звуки кажутся плавными, округлыми, а какие-то – резкими, острыми, какие-то – широкими, объемными, а какие-то – узкими, тонкими.
Ваша задача – запомнить перечень звуков, который следует ниже. Для этого сначала представляйте, что слышите каждый звук как наяву, и мысленно связывайте его с какой-то формой – той, которая кажется наиболее соответствующей ему.
• Шум работающего пылесоса
• Рычание тигра
• Завывание сильного ветра
• Звон бокалов
• Звук бьющейся посуды
• Пение соловья
• Шум морских волн
• Потрескивание костра
• Звук работающей дрели
• Барабанная дробь
Закройте список, возьмите бумагу и ручку и, вспоминая сначала форму, с которой ассоциировался каждый звук, запишите то, что запомнили. После откройте список и проверьте себя.
Упражнение «Образы и ощущения»
Задача этого упражнения – тренировка способности запоминать зрительные образы, переводя их в те или иные ощущения. Это не так трудно, если вы подключите к делу ваш кинестетический канал восприятия информации и представите, что вы могли бы почувствовать при осязании тех или иных предметов или просто от нахождения рядом с ними.
Потратьте не более 2 минут, чтобы таким образом изучить и запомнить список.
• Бутылка минеральной воды из холодильника
• Песок на залитом солнцем пляже
• Снеговик
• Двухкилограммовая гиря
• Воздушный шарик
• Бассейн
• Шелковая шаль
• Спелое яблоко
• Гранитная набережная
• Тесто для пирога
Закройте список, возьмите бумагу и ручку и, вспоминая ощущения, вспомните и запишите и сами перечисленные предметы. Затем проверьте себя.
Упражнение «Формы и осязание»
Вам предстоит ассоциировать разные геометрические фигуры с теми или иными осязательными ощущениями. Изучая следующий список, представляйте, что осязаете фигуры, и запоминайте, что за ощущения при этом рождаются. На выполнение упражнения дается 1 минута.
Овал
Треугольник
Прямоугольник
Конус
Пирамида
Шар
Куб
Закройте список и запишите на бумаге названия геометрических фигур именно в той последовательности, в какой они даны. Для этого последовательно вспоминайте все вызываемые ими ощущения, которые вы испытали в воображении. После откройте список и проверьте себя.
Упражнение «Звуки и ощущения»
Задача этого упражнения – запомнить звуки, мысленно ассоциируя их с теми или иными ощущениями (так же, как в предыдущем упражнении вы делали со зрительными образами). Это могут быть, например, ощущения жесткости и мягкости, тепла или холода, гладкости или шероховатости и т. д.
Вот список звуков, которые вам нужно представить себе так, будто вы их слышите, и связать с ощущениями, которые они у вас вызывают. На выполнение упражнения дается 2 минуты.
• Шум электрички
• Стук метронома
• Кваканье лягушки
• Мычание коровы
• Звук рвущейся бумаги
• Бой часов
• Звук лопнувшей струны
• Звук льющейся воды
• Громовые раскаты
• Тиканье часов
Закройте список и запишите на бумаге все звуки, которые вы запомнили, вспоминая для этого связанные с ними ощущения.
Упражнение «Слова и геометрия»
Представьте, что каждое слово соответствует какой-либо геометрической фигуре. И не обязательно это связано с внешним сходством этой формы и предмета, обозначаемого словом. Например, слово «мяч» вовсе не обязательно должно ассоциироваться с шаром! Здесь важнее сосредоточиться на самом звучании слова, а не на форме обозначаемого им предмета. И тогда ваши ассоциации могут стать очень индивидуальными и совершенно непредсказуемыми.
Попробуйте запомнить следующий ряд слов, но не механически, а сначала ассоциируя их с разными геометрическими фигурами – такими как треугольник, пирамида, конус, овал, квадрат, круг, куб, трапеция, прямоугольник, зигзаг, и любыми другими, какие только вам представятся.
Контролер
Игра
Маятник
Новоселье
Весна
Камин
Лестница
Город
Простор
Магазин
Закройте перечень слов, возьмите бумагу и ручку и письменно воспроизведите их в заданном порядке, опираясь на свои ассоциации, – то есть вспоминая сначала геометрическую фигуру, а потом уже соответствующее ей слово.
Упражнение «Цвета и ощущения»
При желании мы можем «переводить» цвета в ощущения. Не секрет, что есть цвета теплые и холодные. Заметьте также, что один цвет может казаться мягким, а другой жестким, один гладким, другой шершавым, и т. д. Нет «правильных» и «неправильных» ощущений – у каждого человека они могут быть индивидуальными.
Ваша задача – запомнить перечисленные ниже цвета именно в заданной последовательности. Но не механически запомнить, а сначала сосредоточиться и представить, какие ощущения соответствуют каждому из них. Запоминайте не сами цвета, а последовательность ощущений.
Фиолетовый
Серый
Зеленый
Коричневый
Желтый
Оливковый
Красный
Оранжевый
Бирюзовый
Синий
Закройте список, возьмите бумагу и ручку и письменно воспроизведите то, что запомнили, опираясь на последовательность ощущений от каждого цвета.
После откройте список и проверьте себя.
Приложение 1. Таблицы Шульте
