Система «Мудрый организм». 5 способов научить организм быть здоровым в любом возрасте - Владимир Шолохов

Перейдем к первому, основополагающему фактору нашей системы. В том, как устроен наш позвоночник, как мы двигаемся – ключ к хорошему самочувствию. Чтобы справиться с проблемами опорно-двигательной системы, воспользуйтесь специальной Гимнастикой Здоровья. Это новый, расширенный взгляд на гимнастику Кацудзо Ниши, один из способов гармонизации строения, движения и функций человеческого тела.

Глава 1. Загадка нашего тела

В последние времена болезни опорно-двигательного аппарата (от банальных болей в суставах до заболеваний, лишающих людей возможности передвигаться самостоятельно) выходят в «лидеры» мировой медицинской статистики. По распространенности они опережают и онкологию, и сердечно-сосудистые проблемы, и диабет.

В чем же дело? В наш век всеобщей автоматизации мы мало двигаемся – нередко приходится принимать вынужденные позы, перегружать одни мышцы в ущерб другим. В итоге страдает строение нашего тела, а значит, меняется характер наших движений. Нарушение строения и движений ведет к разладу телесных функций – и вот уже возникают боли, неприятные ощущения, симптомы заболеваний. Попробуем рассмотреть эти факторы по порядку – ведь их влияние на наше здоровье крайне важно.

Устройство (строение) человека. У природы все четко: каждый орган должен находиться на положенном ему месте – и точка! «Вариантов нормы» в этом случае не бывает. Чуть сдвинется в сторону одна косточка – и уже страдают окружающие ее мышцы, внутренние органы, суставы… Профессионального медицинского взгляда на человека порой достаточно, чтобы сразу заметить нарушение (даже если с виду все в порядке – он не хромает, спина не перекошена и т. п.). Легкая сутулость, особая манера сидеть или двигаться, узнаваемая походка (а кого из нас по ней не узнаешь?)… Спортсмены и фотомодели все двигаются одинаково! Любая «изюминка» на деле выдает то или иное отклонение от формы. Болит живот? Можно почти на сто процентов сказать, что ваш желудок как раз и расположен несколько вариативно. Недаром нынче по-прежнему востребована старинная техника правки живота…

Движение. Внешнее тесно связано с внутренним. Отклонения в строении непременно выдадут специфические движения. Кто-то постоянно голову наклоняет в сторону или отводит назад, кто-то чересчур сильно размахивает руками при ходьбе, кто-то постоянно ноги волочит, шаркает…

Функции. Любой неверно расположенный орган и функционировать толком не сможет! Желудок не там – функция нарушается. Позвоночник искривлен – нагрузка на мышцы тела распределяется неравномерно, что ведет к дальнейшей деформации. И так – во всем.

Возьмем такую многим, увы, знакомую проблему, как недержание мочи. Казалось бы, как это связано со строением тела? Все просто. Мочевой пузырь – это упругий шарик, обращенный сфинктером (нечто вроде запора, который должен открываться по команде) вниз. Шарик этот связками соединяется с брюшной и тазовой областью.

Теперь представьте, что он перекосился налево. Что случится? Поначалу запор будет лишь слегка заедать. Но ведь шарик тяжелый (не забываем, что он наполнен мочой)! Вместо того чтобы равномерно давить на правую и левую щеколды, он всей массой наваливается на левую часть сфинктера. Сфинктер, в свою очередь, реагирует соответствующим образом. И вот вроде все у человека в порядке, а стоит ему рассмеяться, закашляться, чуть расслабиться – и вытекает маленькая порция мочи. Но если поставить шарик на место – запор начинает работать и проблема исчезает.

Казалось бы, с недержанием можно жить. Да, но не забывайте про взаимосвязь всех наших органов – особенно тех, что расположены по соседству. Из-за проблем с мочевым пузырем у мужчины в итоге может пострадать простата, а женщине это грозит заболеваниями репродуктивных органов (вплоть до бесплодия!). А всего-то требуется шарик на место поставить…

Еще раз подчеркну: все в нашем теле взаимосвязано и все… движется в определенном ритме. Череп, как известно, – не единая кость, а множество подвижных косточек. Их колебание влияет на циркуляцию спинномозговой жидкости. А значит, движение и строение костей черепа напрямую связано с функцией головного мозга! Именно поэтому различные мануальные техники и им подобные приемы целителей так эффективно помогают бороться с головной болью. Казалось бы, как можно массажем убрать подобные проблемы, сделать голову легкой и ясной? Но мы с вами уже знаем: поправляя строение органа, мы улучшаем его функцию. Все вышесказанное в равной степени относится и к грудной клетке, и к брюшной полости, и к тазу, и к суставам. А у позвоночника роль особая: ведь именно от его устройства зависят все наши внутренние органы.

Еще один пример: легкое, казалось бы, смещение костей таза. Но оно гарантированно приведет и к смещению позвоночника (ведь он именно на эти кости опирается). Подобное происходит, когда одна нога короче другой, – такое случается со многими людьми, и нередко они этого даже не замечают! Кости таза подвижны – и они стремятся скомпенсировать данное укорочение. Сдвинувшийся позвоночник также начинает искать баланс, центр тяжести… И пошли отклонения по всем сегментам внутренних органов: проблемы с сердцем, с печенью, с органами дыхания, с желудочно-кишечным трактом… Одно небольшое отклонение, а сколько сложностей! Это напоминает ситуацию со спортсменом, который замер на старте перед метанием диска: одна рука отведена назад, а тело сгруппировано так, чтобы центр тяжести был четко посередине. Стоит ему чуть-чуть нарушить это положение – и все, нужного результата не покажет, медали не завоюет. Но то спортсмен… Что уж говорить про наши замученные организмы: малейший перекос легко выведет тело из равновесия.

Двигаются не только наши руки и ноги! Свой ритм есть у костей черепа: они, словно цветок, «раскрываются» по 8—10 раз в минуту (мягко наложив ладонь на голову, можно поймать этот ритм). Сердце в норме делает по 60–70 ударов в минуту. Легкие колеблются по 14–16 раз в минуту, своя колебательная частота есть и у каждого из отделов кишечника (от 3 до 6 раз в минуту). Позвоночник связывает вместе голову и таз, поэтому они двигаются в едином ритме (в унисон покачиваются затылочная кость и крестец, тазовые и височные кости и т. п.). Все это работает синхронно, как единая система, омываемая спинномозговой жидкостью, – и колеблется все в том же черепном ритме (8—10 раз в минуту). Блокировка в любом месте обязательно вызывает сбой и болевые ощущения (вроде всем известных болевых синдромов смещения позвонков). Но костями дело не заканчивается. Ведь они окружены мышцами – тросами, мгновенно реагирующими на боль или любые проблемы с позвоночником, кишечником и другими органами. Взгляните на человека со сколиозом: сразу ясно, что на одной стороне его тела мышцы сильно спазмированы, на другой – чересчур расслаблены.

Очень многие пациенты сегодня жалуются на боль в коленном суставе. Ходят по врачам, те делают снимки, но ничего не находят. Таких больных обычно отправляют на массаж и физиопроцедуры – и боль на время отпускает. А после возвращается вновь, без всяких видимых причин. Почему? Все дело во взаимосвязях внутри нашего организма. С возрастом у многих людей ступни уплощаются, появляется так называемое возрастное плоскостопие. Из-за этого смещаются голени – и чуть-чуть «разворачивается» колено. На снимке врач видит совершенно здоровую суставную щель, но она перекошена (в одном месте у́же, в другом – шире). Мышцы чуть спазмируются, смещаются – и человеку уже некомфортно. Порой достаточно назначить обычные супинаторы или просто удобную обувь – и боль в колене проходит…

Итак, задача врача – поправить строение и движение, а значит, и функции органов. Поставив на место позвоночник, можно сразу решить массу проблем. Недаром хорошо знакомые современные техники наших врачей (включая остеопатию, висцеральную или мануальную терапию) имеют массу общего со старинными методами целителей: от филиппинского хилерства до вышеупомянутой правки живота.

Интересны и различные аппаратные техники; так, ниже мы еще расскажем об аутогравитационном тренажере «Грэвитрин», который позволяет нейтрализовать негативное воздействие земного притяжения на наш позвоночник.

Но даже специальные аппараты и врачи не обязательны. Хотя бы делайте по утрам подходящую зарядку (очень хороши комплексы из ушу, айкидо, гимнастика цигун и т. п.). В этой книге подробно описана «Гимнастика Здоровья» – мой авторский комплекс, предназначенный для профилактики и лечения самых различных болезней.

И запомните: движение – это жизнь! Просто, банально и сердито. Слезьте с дивана и займитесь физическими упражнениями. Не будете двигаться – будут болеть руки, ноги, колени, все на свете. Недаром даже после серьезных операций врачи первым делом помогают больному начать двигаться, чтобы разрабатывалась функция оперированного органа. Если у вас уже есть проблемы со строением тела – найдите подходящего специалиста, но не прекращайте двигаться, заниматься, и вам удастся справиться со своим заболеванием.