Туристическая энциклопедия (маршруты по СНГ) - Автор неизвестен - Энциклопедия

* СНАРЯЖЕНИЕ ДЛЯ ГОРНОГО ПОХОДА *

Список личного снаряжения (летний гор. поход)

. Рюкзак (V >= 60 л.) . Непромокаемый вкладыш в рюкзак . Коврик . Анорак (штормовка) . Брюки штормовые . Шерстяной тренировочный костюм . Шерстяной свитер . Пуховый или синтепоновый жилет . Пуховая куртка . Шерстяной трен. костюм и шерст. носки в полиэтил. пакете . Шорты . Майка-футболка . Купальный костюм . Легкие х/б штаны . Легкая х/б рубашка с длинным рукавом . Теплая рубашка с длинным рукавом . Ботинки горные . Чуни . Кеды или легкие ботинки . Шерстяные носки(2 комп.) + носки капроновые(1 пара) . Шапка от солнца . Маска и шлейф на шею из светлой ткани (двойная марля) . Шапка шерстяная . Накидка (I+рюкзак) . Пенозад (складной стульчик) . КЛМН . Кембрик для питья воды . Спички (герметич.) . Рем.набор(нитки,иголки) . Перевязочный пакет , лекарства , мазь от солнца . Деньги,документы(герм.),часы . Туалет.бумага,мыло,зуб.щетка . Упаковачные мешки (непромокаемые)

Спец. снаряжение.

. Стеклянные очки (закрытые с боков,консервы) . Брезентовые рукавицы (страховочные) . Каска строительная или мотошлем . Обвязка,беседка . Реп.шнур (стропа-чулок) 10 мм. 5 м. (связывание обвязки) . Реп.шнур 8 мм. 1.5 м. (пруссик) - 2 шт.;8 мм. 4 м. (стремя) . Лавинная лента( 25 м.,капрон) . Ледоруб . Телескопические палки . Кошки . Фонарики на ботинки (галошные бахилы) . Ледобуры - 2 шт. . Карабины - 4 шт. . Спусковое устройство (восьмерка) . Жумар . Кулачок

Список общественного снаряжения

. палатки капроновые + тент

. полиэтилен на дно

. спальники

. часы - будильник

. примуса

. канистры для бензина

. стеклоткань

. котлы - 2 шт. (6 и 9 л.)

. половник

. сухое горючее - по 2 таблетки на день для разжигания примусов

. спички в непромокаем. упаковке - 2 шт.

. листы д/а - 3 шт.

. ножовка для снега

. лопата лавинная - 2 шт.

. рукавицы брезентовые - 1 пара

. безмен

. фонари

. батарейки запасные

. свечи

. подсвешники

. спички в герм.упаковке

. АПТЕЧКА медицинская

. РЕМНАБОР

. комплект описаний

. фотоаппарат с ч/б пленками

. компас

. труба подзорная

. гитара

. веревка основная - 50 м на связку.

. вспомогательная веревка - 50 м.

. карабины - по 4 шт. на связку

. ледобуры - по 4 шт. на связку

. петли расходные - комплект

. крючья скальные - комплект

. закладки - комплект

. айс-фифи - пара

. фрэнды - комплект

. скальный молоток (айсбайль)

. крюк-самосброс

. снежный якорь

Ремнабор (для горного похода)

.плоскогубцы.

.нож.

.напильник 3-х гранный

.надфиль круглый

.точило

.шило+зажим медицинский.

.сверло под М4 с держателем

.винты М4 с гайками -10 шт.

.клей эпоксидный

.набор "любитель": отвертки, буравчик, керн и т. д.

.проволока: стальная 0.3 - 1 м, медная 0.3 - 1 м,1 мм - 0.5 м.

.набор для шитья: нитки х/б 20, 40, капрон 40,

леска крученая, иголки - 10 шт. мал., 5 - больш.,

цыганская - 1 шт.

.гвозди сапожные - 10 шт.,большие - 2 шт. шурупы д/ботинок - 50 шт.

.изолента - 1 мот.

.запасные шнурки - 4 шт., веревочки мелкие, стропа - 3 м.

.набор тканей для заплат. - 4 шт.

.булавки англ. - 15 шт.

.бельевая резинка (от трусов) - 3 м.

.запасные очки и ложка.

.лента брючная - 30 м

.пуговицы разные - 5 шт.

.ножницы

.жесть (конс. банка)

.репшнур - 3 м.

===============================================================

FILE: rukzak.txt

ПРОБЛЕМЫ ПРОЕКТИРОВАНИЯ АНАТОМИЧЕСКИХ РЮКЗАКОВ

Анатомичность это наиважнейшее качество рюкзака. Даже полностью заполненный тяжелым грузом анатомический рюкзак позволяет совершать длительные и технически сложные переходы.

Ключем к созданию таких рюкзаков является изучение анатомии. Объединяясь со спиной, рюкзак должен выполнять четыре задачи. Он должен соответствовать спине по форме и размеру. Он должен позволять стоять прямо, насколько возможно. Он должен сохранять свое положение на спине. Он должен постоянно отрабатывать сложные движения тела.

1. Важность полного соответствия спине. Ваш рюкзак должен соответствовать спине так же, как ваши обувь - ногам. Пояс должен находится на бедрах, верхний край на уровне тазовой кости, плечевые ремни прикрепляются к рюкзаку только ниже высоты плеч. Такиме размеры позволят наилучшим образом распределить нагрузку между бедрами и плечами. В другом случае нагрузка будет концентрироваться только на бедрах или на плечах.

Но этим подгонка не заканчивается. Если ваши плечи не широки, то положение плечевых ремней может оказаться слишком широким, а в противоположном случае они могут врезаться вам в шею.

Форма тела мужчины и женщины сильно отличается. Женщины склонны иметь узкую талию и крутые бедра, а мужчины - прямые бедра и отсутствие талии. Так же как в случае с обувью, плохая подгонка может стать причиной неудобства и даже болезненных ощущений.

2. Важность правильной "анатомической" формы. Ваш позвоночник уже предназначен для равномерного распределения нагрузки и защиты нервной системы. Форма позвоночника позволяет компенсировать удары. Основной участок его находится выше таза и называется lordosis. Этот участок принимает основную нагрузку и поэтому наиболее уязвим.

Помимо чрезмерных дополнительных нагрузок на спину, плохо сконструированный рюкзак заставит вас наклоняться вперед в целях сохранения равновесия. Это округляет вашу спину и позвоночник выпрямляется и перестает компенсировать удары. Хорошо сконструированный рюкзак имеет эффективный поясной ремень, снимающий нагрузку с позвоночника и должен иметь жесткий поясничный элемент, позволяющий сохранить форму позвоночника.

3. Важность сохранения равновесия. Когда вы стоите спокойно, ваш центр тяжести находится в нижней части живота, но как только вы начинаете двигаться, теряется состояние равновесия. Не осознавая это, вы постоянно двигаете вашим туловищем, чтобы сбалансировать движения бедер и ног. При движении центр тяжести двигается вверх-вниз, вправо-влево и вперед-назад. Когда вы надеваете рюкзак, он становится продолжение вашего тела, ваш центр тяжести занимает новое положение. Важно чтобы положение рюкзака было стабильным на спине. Если он смещается он также смещает и центр тяжести и дисбалансирует вас. Любой груз, который вы несете должен следовать, а не сопротивляться сложным движениям спины.

4. Важность движения тела. До сих пор мы объясняли важность хорошей подгонки, правильной формы спины и стабильности груза, а теперь рассмотрим наиболее сложный аспект конструирования - движение.