Лудомания. Путь к свободе от игровой зависимости - Александр Олегович Устинович
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Помните, человек достигает результатов борьбе с этой зависимостью, лишь начав меняться внутренне, действуя системно. Лудомания крепко завязана на такие особенности человеческой психики, как лень и стремление к халяве (получать результат не затрачиваясь). Это как бы ее корни, которыми она врастает в мозг больного игровой зависимостью человека. И поэтому очень часто люди, принявшие решение завязать с игрой лишь силой воли, через какое-то время получают рецидив, или как сами игроманы это называют – срыв. Причины здесь просты – остались корни, зацепки в психике, толкающие человека обратно в игру. Это как бы сорняк, которому сбили макушку, но не нарушили корневую систему, поэтому он рано или поздно он разрастается вновь. Вопрос лишь в том, насколько ему будут благоприятствовать условия.
Вас ждет долгий и упорный труд. Реабилитация себя в глазах окружающих, самоанализ и удаление тех причин, которые толкали вас в объятия игровой зависимости, возврат долгов, восстановление здоровья и психики. Все это должны сделать вы сами, все сразу, если повезет, при поддержке родных, которые не успели в вас разочароваться. И чтобы этот период не прошел даром – фиксируйте самое важное из мыслей и планов в дневнике. Дневник – это одно из немногих средств, которым человек может сражаться со своей игровой зависимостью. Фиксация мыслей, планов, их анализ, помогает выработать и отслеживать наиболее выгодную стратегию поведения, не упускать шансов при ее корректировке. Ведите учет ваших успехов. Каждый день без игры – ваша победа. Поставьте счетчик чистых дней, перечитывайте и обновляйте блог. Каждый год без игры это 365 ваших больших и малых побед. Действенный способ борьбы с дурными мыслями – активная деятельность и сон. А также заполнение мозга полезным контентом: мотивациями, медитациями, полезной информацией, музыкой, образами. И так до тех пор, пока все связанное с азартными играми не будет вытеснено на задворки сознания, а затем вовсе выкинуто за ненадобностью.
Свободное время – даже более страшный враг, чем долги. Его наличие говорит о том, что у человека нет четкого плана чем занять себя, убрав из жизни занятие азартными играми. Игра оставляет после себя вакуум, пока он не будет заполнен, человека будет тянуть обратно мыслями, словами и действиями. Я стараюсь писать о том, что испытал на собственном опыте. Вот и вред от свободного времени сам ощутил на своей шкуре. Бросив игру первый раз волевым решением, не имея плана, чем себя занять, как вытеснить дурные мысли, куда деть свободное время, я был снова порабощен мыслями об игре, через какое-то время начал играть. В следующий раз я такой ошибки уже не допустил, не оставил мозгу шанса пережевывать шелуху ненужных воспоминаний, тешить себя пустыми надеждами.
И помог мне избежать новых срывов страх. Вы должны понять, что бессильны перед игрой, просто устранились от нее и всего, что с ней связано. Человек выжил миллионы лет не благодаря своей могучести, а благодаря разумному страху. Вот и вам надо взять его на вооружение, чтобы он помог избежать ситуаций, где игровая зависимость может получить могучую поддержку внешних факторов. Если говорить моим любимым языком метафор – вы сейчас как первобытный воин, вооруженный самым примитивным оружием и желанием жить. А игра – огромный медведь гризли. Ну не убить вам его и даже не припугнуть хорошенько. Сколько бы вы ни били себя в грудь, ни слушали хвалебные выкрики вашего племени о том, что вы самый сильный, смелый и сколько бы шаман ни повесил вам на грудь амулетов и оберегов. Любая ваша встреча либо кирдык, либо потеря имущества, чтобы легче было улепетывать. И смысл тогда ходить по тропам, которыми этот мишка ходит к речке? Будить этого зверя, если по итогу, кроме вашего страха, нет перед ним никаких преимуществ? В вашей жизни союзником должен стать страх, что все достигнутое пойдет прахом.
Мне часто приходится общаться на форумах и сайтах. Но за несколько лет после того, как я бросил игру, я не то, что слоты не крутил в демо режиме, но даже не заходил на сайты казино или букмекерской конторы. Просто боюсь навредить себе этими глупыми действиями. До ужаса страшно стать снова рабом системы, которая с помощью азартных игр выжимает из игроков последнее. Вот этот страх и ужас служит самым надежным барьером для моего любопытства, желания развлечения от скуки, глупейшего желания испытать свою силу воли. Вот и вам следует вооружиться не только силой воли и здравым смыслом, но и тем, что природа за миллионы лет дала вам в избытке – страх, инстинктивное желание избежать опасности, а не идти ей навстречу лоб в лоб. Как древний человек, еще не видя хищника, но слыша грозный рык или треск ломающихся веток, уже начинал принимать меры, чтобы не встретиться с опасностью, так и вы должны быть осторожны до конца жизни, чтобы избежать новых встреч с игрой.
Чем дольше человек играет, тем уже становится круг его интересов. Мысли об игре, процесс игры, общение с игровыми людьми и вращение в около игровой сфере. Все надежды в социальном плане связаны с успехом в игре, все ресурсы пожираются игрой, все идеи о добыче ресурсов служат лишь для поддержания игровой деятельности. Перестав играть, человек остается один на один со своим сознанием, которое долгие годы занималось лишь тем, что обслуживало игровую деятельность. Все остальное было выкинуто из головы, мысли стерты. Образы поблекли, идеи, не связанные с игрой, отсутствуют. И переломить себя лишь силой воли, легко заставить мозг не думать об игре не получится. Выход здесь лишь один. Наполнять свой мозг новой информацией, мыслями, образами. Менять свой образ жизни, читать книги, слушать музыку, смотреть фильмы, слушать аффирмации. Возьмите абонемент в фитнес, бассейн, массажный салон. Зайдите в магазины хорошей обуви, одежды, аксессуаров, посетите автосалон и посидите в авто, вспомните о рыбалке и укреплении отношений с противоположным полом, восстановлении деловых и дружеских связей. Зайдите в дорогое кафе, выпейте чашечку кофе и скушайте десерт. Ваш мозг должен понять, что жизнь проходит мимо, испытать чувство соперничества и желания снова жить полноценной жизнью. Пробудиться от долгой спячки и снова начать нормально функционировать.
Еще одна плоскость характера, где обязательно надо все кардинально менять. Эгоизм. Тупой иррациональный лудоманский эгоизм. Все ради себя и своего желания предаваться азартным играм. Несмотря ни на что. Это качество человека
