3000 способов не препятствовать стройности, или Сделаем из Тушки Фигурку - Лисси Мусса

трясун на батарейках, который будет покачивать ваше пузико, когда вы лежите у телевизора.

Вряд ли получится и у тех, кто будет в моих рекомендациях выискивать несоответствия тому, что знает сам, и на пшенку, которую мы будем уплетать за обе щеки, дуться, как мышь на крупу, потому что углеводы, или пить по четверть ведра воды только потому, что человек состоит из нее, а не потому, что пить хочется. Но самое главное — это ваше желание и действие. От того, что я буду громко и весело топая взбегать на шестой этаж, — вы красоткой не станете. Вы всей своей предыдущей жизнью заслужили свои жиры. Теперь надо изменить себя, изменится и все — в том числе и ваша Тушка превратится в роскошную Фигурку. Обещаю, что будет легко и весело, но и время, и силы занимать будет. Хотя времени и сил уйдет гораздо меньше, чем уходило на охи-вздохи по недосягаемой идеальной красотке, скрытой под горой лишних килограмм. Не удастся тем, кто из Фигурки Скелетик сделать хочет. Потому что программой предусмотрена нормализация обмена веществ, а при нормальном обмене веществ ваши габитусы до нездоровой худобы не умнутся. Это уж лучше по нашему, по-волшебному — «Скелетон» кушать, там на картинке скелетик нарисован. Мы не будем: голодать. Не у всех это получается, и не у всех есть условия для проведения грамотного голодания. Мы не будем бегать. Во-

обще тяжелых физических нагрузок не будет — не у всех вес и здоровье позволяют сделать получасовую пробежку или пятьдесят раз отжаться. Это не значит, что физически мы будем не задействованы — ведь мы собираемся изменить физическое наше тело, поэтому физическая работа этим телом — категорически обязательна. Но не утомительна и чрезвычайно приятна — обещаю. Вся работа будет в зоне комфорта, хотя лежать на кровати куда комфортнее, но мы оставим это занятие тем, кто с гордостью взирает на свои килограммы и получает удовольствие от своих телес — есть такие счастливицы. Вот онито и будут наблюдать за нами из мягких подушек с иронией на устах, с печеньицем во рту и с кулечком шоколадных конфет в мягких лапках. Богини комфорта!

Мы улыбнемся им и займемся собой! ЗАДАНИЕ ПЕРВОГО ДНЯ: Вам в процессе программы понадобится несколько небольших блокнотиков. И сегодня откройте первый небольшой блокнотик. Мы назовем его — ЧАША. Вспомните, какие идеи руководят вашим питанием. Что вы считаете полезным, а что вредным. Какие диеты вы знаете, и какие уже пробовали. Запишите все в блокнотик — хоть кратко. Он нам будет нужен нечасто, но в процессе нашей Игры нам несколько раз понадобится, поэтому не теряйте его. В дальнейшем вы запиши-

те в него, сколько положено по норме в день пить воды, какое количество витамина C нужно человеку и прочие полезные сведения, составляющие вашу нынешнюю картину мира.

Не нужно перечислять все сведения, которыми вы владеете, в ЧАШЕ должны быть ваши личные убеждения по вопросам питания и пользы каких-либо продуктов, а также сведения из физиологии — сколько нужно организму белков, жиров и углеводов, необходимость воды, завтрака и т.д. Для чего мы это записали: НЕОБХОДИМО ЗАБЫТЬ НА ПЕРИОД ПРОХОЖДЕНИЯ ПРОГРАММЫ все ваши познания, находящиеся в ЧАШЕ, если вы хотите узнать что-то новое, переключиться на новое мировоззрение, нарисовать новую картину мира, которая поможет вам измениться. Ведь все, что вы знали до этого момента — и привело вас к такому состоянию, в каком вы находитесь в начале программы. Заведите второй — РАБОЧИЙ БЛОКНОТИК, в который вы с сегодняшнего дня будете записывать все, что собираетесь съесть, — и все, что съедено вами. Этот блокнот должен находиться постоянно при вас, лучше повесить его на руку — поэтому он должен быть достаточно небольшим. Этот блокнотик — наш главный инструмент. Отнеситесь к этому заданию достаточно серьезно. Поразмыслите — как складывалась ваша картина мира, кто наполнял ее сведениями в разных областях нашего бытия, откуда вы узнали те или иные вещи, как формировались ваши убеждения, ваши взгляды на жизнь, какова роль авторитетов в вашей жизни.

ДЕНЬ ВТОРОЙ СКАЗКА

Сказка — ложь, да в ней намек! И вот второе задание: прочтите внимательно эту Волшебную самоисполняющуюся сказку. Лучше всего распечатайте ее, чтобы она была всегда под рукой, потому что это тот самый Волшебный настрой, который необходим нам для достижения нашей цели: мы должны быть веселы, бодры и готовы похихикать над собой. Сказка эта очень многоплановая, в ней заложена масса самой разнообразной информации, и какие-то факты вы уловите сразу, а что-то откроется вам только спустя месяц, да вы еще будете удивляться, как вы могли пропустить такие очевидные факты. Читайте внимательно и при-

меривайте на себя — вам предстоит разыграть эту сказку в жизни, лишь пол и возраст внесут некоторые коррективы.

Солистка (Любовь Борщевская)

ЧЕ-ГОТТА ПРО МАХУ

Луи Армстронг был не очень худенький мужчина. Зато у него был феноменальный голос, который, затаив дыхание, будут слушать внуки наших внуков. Маха тоже обладала приятным голосом. Но, в отличие от Армстронга, лишних двадцать четыре кило, обволакивающих ее фигуру изящной горной газели, не красили Маху. Так считала она сама, и так считали ее многочисленные подружки. Друзья, облизываясь на Махины округлости, считали по-другому. Но друзья на то и друзья, чтоб принимать Маху со всеми ее килограммами. А вот новенькие летние брючки, ровно на шесть размеров миниатюрнее Махиных окорочков, никак не хотели принимать Маху такой, какая она есть. Каждое утро между ними начиналось безмолвное сражение: Маха с надеждой смотрела на брючки, оглаживая белое тело, а брючки презрительно сморщивались на стуле, всем свои видом показывая, что ладно бы Мэрилин Монро, но чтоб вот такая Маха растягивала их своими целлюлитными конечностями — ну уж фигушки! «Распорю, обрежу, пущу на занавески!»—стращала Маха. «Лучше быть нарядной занавеской,

чем шкурой бегемота!» — дерзко огрызались брючки. Взаимные угрозы и обвинения обычно заканчивались Махиной капитуляцией. Прибитая горем, Маха плелась на кухню, делала себе гигантский бутерброд с мягким сливочным маслицем и бескрайним куском сыра в дырочку. Брючки заходились сатанинским хохотом, но не теряли своей непостижимой привлекательности.

Однажды Маха, коротая вечер с подружкой, пожалилась ей на неравную битву со своенравной одежкой. «Вот что мне еще сделать, чтоб они на меня налезли?» — кручинилась Maха. «А давай у них и спросим!» — с энтузиазмом третьей рюмочки шардоне предложила подружка. И тут же приступила к допросу. «Тебе они не сознаются, вы ж супротивники, а я типа буду разведчица, выведаю все подчистую!» — мотивировала башковитая подружка и, схватив брюки, уединилась с ними в самом дальнем конце коридора. Маха покорно сидела на подоконнике в комнате и нервически постукивала пяткой по батарее от нетерпения. Через какое-то время брюки, видимо, начали сознаваться подружке в тайных желаниях. Маха поняла это потому, что подруга вдруг начала переспрашивать вслух: «Че? Че-че? Че-че-че?!!!!!!!!!!!» C каждым «че?» подружка свирепела все больше. То ли запросы сволочных штанов были слишком вызывающие, то ли у нее прогрессировала глухота, однако «че-че-че» вскоре перешло в истерические вопли. Маха не выдержала, выскочила в коридор и отняла заветную одежу у разбушевавшейся подружки. Та набросилась на Маху с обвинениями: «Твои гадкие штаны сказали, что я такая же корова, как и ты, и даже более, потому что ты корова только внешне, а я еще и интеллектуально! Я не потерплю такого обращения! Я буду жаловаться!» C этими словами подружка хлопнула дверью и затопала вниз по лестнице, хотя кому можно было бы без последствий пожаловаться на говорящие брюки — Маха не представляла. Зато к брючкам отношение резко переменилось. Втайне Маха и сама считала подружку глуповатой, и пакостная выходка брючек рассмешила владелицу, тем более что в их глазах Маха, оказывается, имела преимущества перед другой женщиной. А это приятно любой женщине! Тут Маха вспомнила вопли «че-че-че?!!» и неожиданно решила, что это был Тайный Знак, какдоговериться с брючками. Случайностей же не бывает, правда? Первый ход подсказала отбитая об батарею пятка. Чтоб размяться, Маха стала несмело топтаться на месте, пока вдруг не поняла, что пытается изобразить ЧЕЧЕтку. Затея оказалась в тему, и Маха под собственные оглушительные аплодисменты отчебучила ЧЕЧЕточку с небывалым для себя задором. Следующим логичным шагом стала диета из ЧЕЧЕвицы, ЧЕрешни и сыра ЧЕЧЕл. Причем последний нарезался только особым ножом, назначенным носить гордое имя маЧЕте. На

стенах в доме поселился плетеный ЧЕртенок, фотография цветущей ЧЕремухи и Романа Абрамовича — владельца «ЧЕлси». Попавшийся какого на дороге кусок ЧЕрепицы, конечно, тоже был неслучаен, и посему—припрятан в кармане обалдевтих от хозяйских выкрутасов брюЧЕк.