Живая психология: простые шаги навстречу к себе - Надежда Резникова

И вот мы потихонечку подкрадываемся к следующему важному вопросу:

ЧТО МНЕ МЕШАЕТ

ВЫБРАТЬ

ЛУЧШИЙ ДЛЯ МЕНЯ ВАРИАНТ?

что меня останавливает?

Так уж повелось в нашей жизни, что у любого выбора есть своя цена. Каждый наш выбор, в том числе и отказ от выбора, нами сполна оплачивается. Это касается не только того, как будет меняться наша жизнь: какие люди в ней будут появляться, а какие теряться; какие события окажутся возможными, а какие уже никогда не вернуть назад. Это касается и того, что внутри себя мы будем переживать: какие состояния и настроения нам станут доступны в большей мере, о чем будет радоваться или болеть наше сердечко. Хорошо бы разобраться в этой пресловутой стоимости еще в самом начале!

ЧТО МНЕ БУДЕТ СТОИТЬ МОЙ ВЫБОР?

Какую цену я заплачу

(что произойдет в вашем внешнем мире)?

С каким чувством я останусь

(что будет происходит в вашем внутреннем мире)?

И в какой-то момент, после всех сомнений-осмыслений, следует сделать шаг, рывок, если хотите, прыжок. Любая рожденная идея требует своей реализации. Ее следует или похоронить, если она не соответствует каким-то стандартам, или трансформировать в реальный мир. В зависшем состоянии психике слишком тяжело и опасно ее удерживать. Эта энергия, застрявшая в теле, ни к чему хорошему не приведет. Депрессии, тревоги, панические атаки не заставят себя долго ждать.

И все же, как не взвешивай и не анализируй, не прислушивайся к своей интуиции или другим чувствам, сама по себе привычка к сомнению может испортить всю проделанную работу. По большому счету, есть только одни способ ее изменить: УСОМНИТЬСЯ В СВОЕМ СОМНЕНИИ. Да, это то, что каждый из нас умеет замечательно делать, – сомневаться. Почему бы тогда нам не использовать наше умение себе на пользу, просто слегка переориентируя его?

О! Вы сомневаетесь, что у вас что-то может не получиться? Я предлагаю вам провести эксперимент и со всей самоотдачей, на которую вы только способы, засомневаться в вашем сомнении, что у вас может что-то не получиться! Или если вы сомневаетесь, есть ли смысл сделать что-то, я предлагаю вас искренне засомневаться: а есть ли смысл в том, чтобы не делать? Таких примеров я могу привести бесчисленное множество. Раз уж мы любим так сомневаться, то какая разница, в чем сомневаться?

Сомневайтесь, чтобы разобраться! Сомневайтесь себе на потеху! А потом осмеливайтесь и дерзайте!!! И невозможное станет возможным!

Глава 6

Как победить свою беспомощность.

Нет ничего печальнее, чем осознание своих собственных ограничений. Хуже этого может быть только понимание, что большая часть этих границ выстроена исключительно самим собой. И на первый взгляд ничего с этим не поделать, потому как внутренние ограничения очерчивают мир возможностей. Все, что попадает в эту зону – реально и допустимо, т.е. вполне может произойти. Все остальное – напрочь игнорируется и относится к категории “невозможного” и “нереального”.

Такая особенность психики не могла долго оставаться в области праздного интереса. Очень быстро ей заинтересовалась экспериментальная психология и социология. Случилось это в 1964 году, когда Мартин Селигман и его команда поставили перед собой вопрос: “Почему одни люди достаточно уверены в себе, чтобы менять свою жизнь в любом желаемом направлении, а другие при всех благоприятных обстоятельствах продолжают сидеть в своем болоте?” И не долго думая, как принято в экспериментальной психологии, обратились за ответом к животным. А животные в свою очередь показали удивительную картину, которая коренным образом изменила представление о человеке в вопросах уверенности и успешности.

Ученые пригласили к эксперименту трех собак. Хотя, на самом деле их было гораздо больше. Для целей исследования их разделили на три группы. Но для наглядности и красочности повествования давайте опустим множество, за которым теряется индивидуальность, и представим себе именно трех собак.

В вашем воображении вы можете нарисовать их абсолютно любыми. Просто сейчас обратите внимание вместе со мной на самую первую. Пусть это будет рыженькая веселая подвижная колли Люсси. Она беззаботно живет в своей клетке, откровенно не  понимая, почему ее сюда посадили. Порой ей скучновато, но зато регулярно приносят еду. Наверное, большую часть времени она проводит наблюдая за очень умными людьми в белых халатах. Возможно, даже думает себе что-то или тоскливо провожает  их взглядом  в надежде, что кто-то с ней поиграет.

А вот второй пес – очень важный и ответственный. Немецкая овчарка Рекс. Он живет в абсолютно такой же клетке как и Люсси и его тоже кормят исправно, но скучать ему не приходится. Он ждет людей в белых халатах. Обычно они проявляют очень большой интерес к нему, когда подключают электрический ток к его полу. Если бы Рекс умел говорить, а вы бы его спросили о его жилищных условиях, он бы хорошенько выругался прямо вам в лицо. Ток – очень неприятная вещь и весьма болезненная. Но Рекс не из тех, кто быстро опускает свои лапы и отчаивается. Со временем он нашел интересную панель в клетке, которую можно нажать носом и пол перестает приносить боль. Естественно, этим знанием Рекс исправно пользуется.

А вот породу  третьей собачонки сложно  угадать. Сегодня она больше похожа на обыкновенную несчастную дворняжку. Какое же имя  дать этому чуду? Может быть, Шельма? Бедная Шельма, казалось бы, живет в благоприятных условиях. У нее есть своя клетка и ее вкусно кормят, абсолютно точно так же как и двух других ее соседей. Но ее вечно печальный, потерянный и встревоженный взгляд говорит о том, что в ее существовании в этой лаборатории есть весьма существенный нюанс. К полу клетки так же подсоединен электрический ток. Хуже всего, что Шельма никогда не знает, когда пол начнет бить ее лапы и когда это мучение прекратится. Чтобы она не делала, она не может повлиять на ситуацию. Дело в том, что ток останавливается только тогда, когда Рекс нажмет своим носом панель. Все, что бедной девочке остается – это ждать, терпеть, иногда скулить и снова ждать окончания. Поэтому Шельма одна из тех мудрых собак, которая хорошо знает на собственном опыте: ”Плохое проходит само по себе со временем. Нужно только немножко подождать, а потом зализать раны”.

Так Люсси, Рекс и Шельма прожили какое-то время, пока ученые не дали им наконец-то другой выбор, не открыли, так сказать, новые возможности. В один прекрасный день люди подключили электричество и открыли клетки.

Что тут началось!!!! Люсси, как будто только этого и ждала: выскочила, выпрыгнула  из своей тюрьмы и не зная от радости в какую сторону бежать, воодушевленно носилась по лаборатории.

Рекс, с присущей ему резкостью и решительностью, пулей вылетел из клетки, совсем забыв (а надо ли оно ему теперь) нажать на панель носом, чтоб остановить подачу тока.

И только Шельма, скрутившись в клубок, тихонечко поскуливала в дальнем углу своей родной клетки, изредка растеряно поглядывая за тем, как по лаборатории передвигаются  люди в белых халатах. Ни открытая дверь, ни опыт ее соседок по клеткам, ни даже помощь ученых, которые зазывали ее всеми вкусностями собачьего мира, не заставили ее выйти. Она терпеливо ждала, когда ток сам по себе когда-нибудь закончится, чтобы снова пролечить раны и немножко пожить в спокойствии.

Так Шельма и осталась в клетке. А в реальном эксперименте все собаки этой группы не воспользовались открытой дверью. Все остались на своих местах, не смотря ни на боль, ни на инстинкт самосохранения.

Селигман сделал однозначный вывод: “Уверенность и находчивость напрямую зависят от возможности контролировать жизненные процессы”. Другими словами, человек чувствует беспомощность в тех жизненных областях, где у него постоянно не было возможности сделать хоть что-нибудь, чтобы повлиять на ситуацию. Жизненный опыт не случился и каждая клеточка в теле человека замерла в его ожидании. Так и будет это висеть грузом, устойчивым, хроническим напряжением, которое впоследствии очень быстро перерастет в самообвинение и недовольство собой.

К сожалению, душещипательная история Шельмы повторяется почти в каждом из нас. Кто-то из нас никогда не может ответить обидчику и всегда проглатывает обиду. Кто-то никогда не делает то, что хочет сам, и всегда живет на услужении у других. А кто-то так никогда и не выбрасывает из жизни старый мотлох: давно отжившие отношения, тряпки и обувь. Все копит и копит старый тлен. Я знаю таких, кто никогда не осмелится, потому что боится или потому что нет гарантий. Я знаю и таких, кто просто ждет, что что-то само изменится. Я знаю и себе подобных, тех, кто часто не верит в свои силы и многое из важного не делает.

На самом деле в этом нет ничего страшного. Человек адаптируется к любому страданию. К тому же, он может рационально себе объяснить любую неприятность, поверить в нее и жить себе спокойно со своими закономерными поражениями. Боль притупляется. Жизнь продолжается. Все тот же стереотип Шельмы, что так и не вышла из клетки.