Секрет успеха - Анна Баринова

10. НЕ наблюдайте за неопрятными и неухоженными пожилыми людьми с мыслью о том, что вот, мол, и я такой буду. Не будете — старость у всех разная! А у многих она так и не наступает, потому что они в нее… просто не верят и им, за множеством разных важных дел, встреч и увлечений, просто некогда замечать тикающий «счетчик времени».

11. Еще древнегреческие философы открыли неоспоримую истину: человек стареет только тогда, когда устает от жизни и соглашается быть старым. Вывод очевиден: примите все меры, чтобы научиться НЕ уставать от жизни, от себя и других — ни сегодня, ни завтра, ни через несколько лет!..

Об этом последнем пункте хочется добавить еще немного — причем исключительно ориентируясь на примеры из жизни.

Первый — очень печален для меня: моя мама в свои 50–52 часто повторяла, что она нажилась, всё в жизни видела и более ничто ее не привлекает, ей скучно и так далее… Все мы ужасались ее словам, но переубедить человека было просто невозможно. В ближайшие несколько лет она седела и старела прямо на глазах, утратила легкость и гибкость, стала выглядеть на все 70, и вот в 54 мамы не стало. Конечно, в какой-то мере можно предположить, что это судьба плюс не очень хорошая наследственность. Но с другой, и современная психология это подтверждает, — человек может запрограммировать себя на что угодно: как на долгую полноценную жизнь с неистребимой молодостью души и тела, так и на ранний уход из жизни. Недаром же говорил древнегреческий философ Эпикур: «Человек умирает не тогда, когда его одолевают старость и болезни, но только тогда, когда его душе больше не хочется радоваться жизни».

Приведу пример и позитивного программирования. Это — мой незабвенный друг, поэтесса Римма Федоровна Казакова. Несмотря на то что ее уже нет, я по-прежнему с сердечным трепетом говорю, что люблю ее, поскольку, по моему глубокому убеждению писателя и человека, глагол ЛЮБИТЬ не имеет прошедшего времени или… или значит, это было какое угодно чувство, только не любовь. Очень многие наверняка помнят фразу, прозвучавшую в некоторых интервью Риммы Казаковой: «А что? Жить я собираюсь долго и надеюсь еще встретить настоящую любовь. Если повезет и встречу, то ведь и в восемьдесят лет можно пойти под венец! Да-да, вы меня правильно поняли: я хочу обвенчаться в церкви в нарядном платье и с любимым мужчиной… Это прекрасно, и я об этом мечтаю!» Практически все ее друзья отмечали: когда эта удивительная женщина начинала читать стихи (не важно, свои или чужие), ее лицо как будто светом изнутри озарялось и… я многократно поражалась этому сама, поражалась до мурашек по спине!.. и прямо на глазах морщинки, мелкие и глубокие, стирались, кожа разглаживалась, глаза сияли, упругие выверенные жесты так же чудесно помолодевших гибких рук усиливали, где это нужно, впечатление от поэтических строк… и вот уже передо мной сидела молодая красивая женщина. А ведь мы общались с Риммой Федоровной, когда ей было за 70 лет! Так внутреннее состояние человека может чудесным образом, гораздо надежнее и эффективнее косметических средств и скальпеля, преображать его внешность… Римма Федоровна настолько любила жить, любила жизнь и себя в этой жизни, что, как свидетельствуют очевидцы, она даже не заметила смерти!

Поэтому давайте будем программировать себя на молодость, счастье, удачу — и наши самые искренние пожелания себе непременно сбудутся. Особенно если мы будем следовать некоторым правилам системы.

1. Старайтесь высыпаться всегда: от 8 часов и более следует тратить на сон.

2. Занимайтесь фитнесом или любимым видом спорта — от 3–4 раз в неделю по 2 часа. Но только не до истощения, а непременно в удовольствие.

3. При выборе — спорт или сон? — до 40 лет стоит предпочесть спорт, а после — сон.

4. Избавьтесь от всех вредных привычек.

5. Прогулка вечером перед сном — от получаса до часа — необходимая для вас привычка. Ходите в парк или в сквер, по магазинам, гуляйте с близкими и детьми, заведите собачку, наконец… да мало ли можно придумать предлогов для прогулки?!

6. Мера использования косметических средств — по часу утром и вечером. Если на процедуры уходит более трех часов в день, у вас развивается своего рода мания.

7. Выберите себе несколько наиболее индивидуально подходящих омолаживающих процедур и используйте именно их, а не мечитесь от одной к другой новинке рынка косметологических услуг.

8. Всегда находите дело по душе — будь то работа или хобби. Занимаясь любимым делом, мы не отвлекаемся на такие мелочи, как возраст.

9. Обязательно устраивайте себе хотя бы один выходной в неделю и хотя бы две недели отпуска каждые полгода. Работая без отдыха, легко и в 20 постареть!

10. Помните, что цифра в паспорте не влияет ни на наши способности и таланты, ни на возможность и желание любить и быть любимыми. А на что же она влияет? Да ни на что, если вдуматься… При условии, конечно, хорошего состояния здоровья. А значит — см. систему с начала!

Если вы раздражаетесь по пустякам, если вам не хочется смотреть на себя в зеркало, устройте пир своему организму.

Рецепт: купите 10 литров молока средней или высокой жирности, достаньте пол-литровую банку натурального меда, возьмите по 100 г сушеных или свежих липового цвета, мяты и тысячелистника. Нагрейте эту смесь, не доводя до кипения, процедите сквозь сито в ванну, предварительно наполненную теплой водой, и полежите в ней 25 минут. Обтираться не надо — позвольте вашему телу высохнуть и впитать все полезные вещества.

После такой процедуры вы надолго обретете отдохнувший и помолодевший вид, нервы успокоятся, восстановятся нормальный сон и аппетит, появится уверенность в себе и вернется вкус к жизни.

Современные медики называют его сильнейшим иммуномодулятором и часто рекомендуют наряду с привычными фармацевтическими средствами.

Рецепт: свежие или высушенные листья персика, черемухи, вишни и омелы белой взять в равных пропорциях и перемешать. Десертную ложку смеси залить 0,5 л кипятка. Настоять, укутав во что-то теплое, 40 минут. Пить 3 раза в день за 40 минут до еды по 120 мл (чуть больше половины стакана). Такой курс можно проводить, когда вы болеете, — вплоть до полного выздоровления, а также весной и осенью — по 2–3 недели с перерывом не менее 2–3 месяцев.

Вы можете считать, что победили страх перед возрастом не тогда, когда окружающие на взгляд определяют вам на 10 лет меньше, чем в реальности, а только тогда, когда ваша жизнь настолько интересна и насыщена событиями, общением, делами, что вы искренне задумываетесь над вопросом, сколько же вам лет и… с трудом можете вспомнить паспортную цифру, потому что остались жить в том возрасте, который посчитали для себя наиболее комфортным!