Теоретические и методические основы многолетней спортивной подготовки в кёкусин каратэ - Евгений Головихин

Факторы оптимизации – свойства спортсмена или окружающей среды, целенаправленным изменением которых может, осуществлена оптимизация тактики, и случайные изменения которых могут нарушить условия оптимальности. Например: поведение соперника, работа судей, влияние прессы, шум и выкрики зрителей, часовые пояса, климат, значимость соревнований.

В соревнованиях принято целесообразным различать эффективность и рациональность тактики.

Эффективность тактики – это степень соответствия тактики конкретного спортсмена избранному критерию оптимальности. Иначе, говоря, наиболее эффективный вариант ведения поединка с применением технических действий, соответствующих данному единоборству. Это индивидуально оптимальный вариант в данном случае.

В отличие от эффективности рациональность характеризует тактический вариант, тактический ход или тактическую комбинацию безотносительно к личности исполнителя.

Таким образом, рациональная техника – это её эффективность, демонстрируемая средним спортсменом из той или иной возрастной, квалификационной или региональной группы. Понятно, что наиболее рациональный вариант тактики может существенно отличаться от наиболее эффективного, т. е. индивидуально оптимального варианта. Так есть основания считать наступательную тактику в каратэ наиболее рациональной, но хорошо подготовленные спортсмены на быстрых смещениях с линии атаки могут быстро, сильно и точно атаковать соперника.

Рассмотрим критерии оптимальной тактики. Основными критериями спортивной оптимальной тактики служат: скорость, экономичность, точность, безопасность и их сочетания.

Скорость выполнения одиночных двигательных действий один из основных критериев оптимальной тактики в поединке. В процессе тренировке эмпирическим путём подбирается оптимальный вариант техники в типичных различных соревновательных ситуациях, при котором достигается увеличение скорости при тех же энергозатратах и усилиях. Условием достижения высокой скорости при выполнении приёмов является устойчивая позиция, грамотное перемещение частей тела и рациональная техники выполнения упражнений.

Экономичность количественно характеризует соотношение результата деятельности и затрат на достижение этого результата. При анализе тактических вариантов целесообразно различать экономичность и её сопоставляющие: механическую эффективность и эффективность использования механической энергии. Затрачиваемая спортсменом энергия преобразуется с потерями в механическую работу, которая затем преобразуется в результат деятельности, – например ведение спортивного поединка. Экономичность проведения двигательных действий в поединке подбирается экспериментальным путём. Например: изучая соотношение временных действий в атаке и в защите с подбором режима двигательной активности индивидуально для каждого спортсмена. Учитывая индивидуальные особенности восстановления в соревновательном режиме конкретного спортсмена подбирать время на атаку в течение 5–7 секунд, с 6–8 секундной паузой для защитных действий на смещениях или отходах для восстановления энергетики. Проводя замеры частоты сердечных сокращений в процессе контрольных тренировок в различных двигательных режимах можно определить наиболее оптимальные возможности спортсмена. Подбор паузы отдыха должен соответствовать уровню подготовки спортсмена. Чем выше уровень тренированности, чем меньше паузы отдыха.

Безопасность в поединке определяется физическим и техническим уровнем подготовки спортсмена. Выработанные спортивные специфические качества, такие как чувство удара, чувство соперника, чувство времени, чувство ориентации в пространстве с развитым интеллектом и волевыми качествами способствуют грамотному построению стратегии в поединке.

Тактика поединка зависит от двух групп факторов: внутренних, зависящих от самого спортсмена и внешних, не зависящих от него.

В каратэ тактическое мастерство делится на три уровня:

Низкий, начальный уровень мастерства характеризует бойцов, которые стремятся реализовать свои возможности в схватке с противником. Главным для них является возникновение случайной благоприятной ситуации (динамической или статической), противник для них входит составной частью благоприятной ситуации. Соответственно, понимание тактики для этого уровня будет как умение целенаправленно и успешно применять тактические действия в зависимости от ситуации боя. Борьба, как правило, ведется в основном со смешанной инициативой, один боец нападает – второй защищается с постоянной сменой ролей.

Средний уровень мастерства характеризует бойцов, которые прежде чем выполнить действия соотносят свои намерения с действиями или намерениями противника. Формирование таких бойцов начинается, когда они в атакующей стратегии начинают применять комбинационную манеру, переходя на маневренное нападение. В контратакующей стратегии осуществляют выжидательное маневрирование. В защитной стратегии, применяя изматывающую защиту, используют защитное обыгрывание противника.

Высший уровень мастерства свойственен бойцам, которые владеют скрытой инициативой. Они не подавляют действия противника, а "вплетаются" в его замыслы, и неожиданно проводит свои действия. Скрытое управление направлено на формирование у противника желаемого поведения в бою для дальнейшего использования его действий.

Содержание образования в каратэ включает обучение тактическим действиям в каратэ на различных этапах. Становление тактического мастерства на этапах спортивной тренировки различно. Так, на начальных этапах необходимо обучать и совершенствовать тактику нападения, защиты, контратаки, раунда, поединка. Т.е тактические ходы. На более высоких ступенях спортивного мастерства – тактику ведения боев с конкретным соперником, тактику конкретного турнира, тактическое мышление каратиста, то есть специальную тактическую подготовку, входящую в тактические комбинации и тактические варианты.

Каратэ ациклический вид спорта. И на первый взгляд действия в поединке носят схоатический характер. Важная практическая задача выстраивать модели оптимальной тактики. В данном случае необходима регистрация соревновательной деятельности. Поединок можно разложить на последующие двигательные действия с качественным анализом произошедших движений и возможных лучших других вариантов в форме тактических ходов и тактических комбинаций. Например: конспектируя двигательные действия в поединке по секундам можно определить эффективность выполнения техник атаки и защиты, рассмотреть возможные, более рациональные варианты решения возникающих ситуаций. В процессе анализа появляется возможность выявить типичные ошибки и причины их вызывающие. Рассмотрим примерный конспект поединка.

Таблица 53

Основной недостаток конспектирования соревновательной деятельности состоит в том, что тренер получает интересующую его информацию после окончания соревнования, когда ничего нельзя исправить.

Существуют рекомендации для выполнения тактических действий в спортивном поединке:

Атака должна протекать в резком, быстром, взрывном темпе, не оставляющем противнику времени для ее отражения. Вязкая ленивая манера атаки, как правило, неудачна;

• Не оставайтесь неподвижными в течение слишком долгого времени, потому что противник отыщет уязвимую зону;

Не сохраняйте в течение длительного времени одно и то же положение или один и тот же ритм схватки, чтобы противник не привык и не нашел, естественно, ответа;

• Не забывайте, что самая лучшая связка может встретить ответные действия, если вы выполняете ее слишком медленно или применяете слишком часто. Меняйте ваши действия и остерегайтесь постоянно выполнять излюбленные комбинации, которые, в конце концов, станут понятными.

Скрывайте ваши намерения; они всякий раз должны быть иными;Наоборот, приучайте к ним противника частыми повторами, намекая ему на возможность последующих действий, и в последний момент неожиданно изменяйте их;Если противник опытен, примите устойчивую позицию и защищайтесь, показывая намерение не начинать атакующих действий;Если он отступает, следуйте за ним, не попадаясь на финты: не раскрывайте вашу стойку;Постоянно двигайтесь, меняйте направление перемещений, вынуждая противника чаще менять свои намерения относительно атаки; Если противник в левосторонней стойке имеет обыкновение атаковать, даже с финтами, с левой стороны, обходите его слева и наоборот, чтобы оказаться под "мертвым" углом;Если противник стоит или он выше вас ростом, не давайте ему возможность сосредоточиться и использовать свои преимущества;Если противник ниже вас ростом, держите его на почтительном расстоянии ударами рук или ног;Привыкайте дублировать удар, если он не проходит, а, смотря по обстоятельствам – и проводить его несколько раз;Никогда не ждите результата атаки, продолжайте атаку до команды судьи;Используйте свои анатомические и физиологические преимущества (подвижность в суставах, выносливость, скорость, силу);