Оздоровительные советы для тех, кому за 40, на каждый день 2013 года - Геннадий Малахов
Шрифт:
Интервал:
Закладка:
Упражнение 2 . И. п. стоя, руки на животе, выполняем пружинистые, по три раза подряд, приседания, руками надавливая на брюшную стенку. Повторяем 16–20 раз.
Упражнение 3 . И. п. лежа на спине. Руки на животе, ритмично выпячиваем и втягиваем брюшную стенку, руками надавливая на нее. Повторить 8–12 раз.
Упражнение 4 . И. п. стоя, ноги на ширине плеч. Отводим руки в стороны и назад, прогибаемся – вдох, затем наклоняемся вперед, руки расслаблены – выдох. Повторяем 3–4 раза.
Помните, если вы регулярно выполняете упражнения, то вашему организму необходимы продукты с большим содержанием клетчатки: овощи, фрукты, зелень, бобовые, хлеб из муки крупного помола. Включите в свой рацион яблоки, капусту, морковь, редиску, редьку, укроп и петрушку.
27 сентября, пятница – 4-я фаза, 23-и лунные сутки. Луна в Раке
Мощная энергетика этих суток стимулирует эмоции насилия, агрессивности и… сильнейший аппетит. Рекомендуется голод или строгое воздержание, в том числе и сексуальное. Очищайте свое жилище – после уборки окропите дом святой водой. Очистите огнем свечи пороги, зажгите ладан, восточные благовония. Используйте багульник, тмин. Не рекомендуется стричь ногти, подвергать себя хирургическим операциям, вести сидячий образ жизни. Потренируйте позвоночник.У меня часто бывают скачки кровяного давления, что бы вы мне посоветовали? (продолжение). Первые советы начинаются с того, что мы отказываемся от вредных привычек, переедания, нормализуем рацион питания, дозируем физическую нагрузку.
Причиной гипертонии может стать густая кровь. Для профилактики гипертонии следует постоянно употреблять напитки из ягод клюквы, рябины – они разжижают кровь, это является хорошей профилактикой от повышенного давления.
Рецепт для разжижения крови: 2 ст. л. клюквы, 1 ст. л. рябины – раздавить, залить полу-литром кипятка, добавить столовую ложку меда, настоять 5 минут. Пить по стакану 2–3 раза в день.
Клюква – это прекрасное растение, которое способствует тому, что разжижает кровь, содержит естественный аспирин.28 сентября, суббота – 4-я фаза, 23-и лунные сутки. Луна в Раке
Мощная энергетика этих суток стимулирует эмоции насилия, агрессивности и… сильнейший аппетит. Рекомендуется голод или строгое воздержание, в том числе и сексуальное. Очищайте свое жилище – после уборки окропите дом святой водой. Очистите огнем свечи пороги, зажгите ладан, восточные благовония. Используйте багульник, тмин. Не рекомендуется стричь ногти, подвергать себя хирургическим операциям, вести сидячий образ жизни. Потренируйте позвоночник.
У меня часто бывают скачки кровяного давления, что бы вы мне посоветовали? (продолжение). Поможет сделать кровь более текучей и уменьшить ее вязкость.
1. Сосите каждое утро во рту 1 столовую ложку растительного масла до состояния белой прозрачной жидкости, затем выплюньте, ни в коем случае не проглатывайте. Эта процедура выводит токсины, накапливаемые в крови за ночь. И так каждый день. Можно до полугода и дольше, каждая процедура дает нам улучшение. Это самый быстрый и простой способ очищения крови.
2. Пюре с имбирем для разжижения крови. Натереть на терке яблоко и корень имбиря. Добавить щепотку корицы и 1 ст. ложку клюквы. Есть по чайной ложке перед едой. Курс 2–3 недели. Перерыв – неделя, и вновь повторять.
29 сентября, воскресенье – 4-я фаза, 24-е лунные сутки. Луна во Льве
Силы природы начинают пробуждаться для нового созидательного процесса. В эти сутки пробуждаются созидательные силы и в человеке. Но в случае неумелого применения они оборачиваются большим злом. Можно давать большие по продолжительности и объему физические нагрузки. Рекомендуется применять различные сексуальные практики (например, оздоровительные) либо просто наслаждаться интимной близостью. Людям ослабленным, больным можно подзаряжаться от деревьев, минералов.У меня часто бывают скачки кровяного давления, что бы вы мне посоветовали? (продолжение). Рецепт для разжижения крови и укрепления стенок кровеносных сосудов.
Берем 2 стакана меда, добавляем 1 стакан семени укропа, 2 литра воды горячей, корня валерианы 1 столовую ложку, ставим в термос на сутки. Процеживаем. Ставим в холодильник, пьем по 1 столовой ложке три раза в день, пока настой не кончится.
Можно пить мочегонные сборы: брусничник, плоды фенхеля, чай из листьев шалфея, а также есть арбуз, дыню, тыкву, печеные яблоки. Готовить пюре из моркови, свеклы, цветной капусты. Исключить все острое и соленое. И самое главное, начать заниматься специальной гимнастикой и танцами (чтобы с гипертонией справиться, надо почки в порядок привести и больше двигаться).
30 сентября, понедельник – 4-я фаза, 25-е лунные сутки. Луна во Льве
Черепаха – символ пассивности и одиночества. Энергетика этих лунных суток соответствующим образом воздействует на человека. Поэтому не рекомендуется спешить. Желательно очищать свой организм: сознание – от психических зажимов и «раковин» – с помощью методики очищения полевой формы жизни; физическое тело – с помощью парных процедур и последующей сокотерапии. День подходит для медитации и умеренных прогулок.У меня часто бывают скачки кровяного давления, что бы вы мне посоветовали? (продолжение). Рецепт мятного кваса при гипертонии: 100 г мяты залить двумя литрами кипятка, добавить 5 ст. л. меда. Накрыть полотенцем и оставить на 12 часов настаиваться. Процедить, добавить дрожжи и поставить в теплое место до появления пены. Залить в бутылки и хранить на холоде не более двух недель.
Упражнение для успокоения и предотвращения приступа гипертонии. Мудра «Земля». Слово «мудра» в переводе с индусского языка означает – жест.
Методика исполнения: безымянный и большой пальцы соединяются вместе подушечками с небольшим надавливанием. Оставшиеся пальцы выпрямлены. Выполняется обеими руками. Держать этот жест надо 3–10 минут.
Октябрь
1 октября, вторник – 4-я фаза, 26-е лунные сутки. Луна в Деве
Второй день экадаши. Критический день. Энергетика суток действует на сознание людей раздражающе, ввергая их в трясину повседневных забот и суеты. Воздержитесь от подобной бестолковой активности. Самое лучшее – 24–36-часовой голод. Избирательно общайтесь с людьми. Сторонитесь тех, кто втягивает вас в нездоровую суету. Погуляйте на свежем воздухе и разберитесь в своем образе жизни.У меня часто бывают скачки кровяного давления, что бы вы мне посоветовали? (продолжение). «Сердечный эликсир» для понижения давления.
Залейте 100 граммов овса 0,5 л воды, доведите до кипения. 2 столовые ложки измельченных корней девясила залейте полученным овсяным отваром и снова доведите до кипения. Процедите и добавьте 2–3 столовые ложки меда. Пейте по одной трети стакана «сердечного эликсира» 2–3 раза в день до еды в течение двух недель.
Гипертоники – люди, подверженные паническим атакам. Они из мухи делают слона. Им хорошо помогает аутотренинг, настрой на спокойствие, уверенность и плавное дыхание: 10–20–30 секунд – вдох и столько же – выдох.
2 октября, среда – 4-я фаза, 27-е лунные сутки. Луна в Деве
Энергетика этих суток сильнейшим образом влияет на водную среду – наблюдаются самые большие приливы и отливы. Нечто подобное происходит с жидкостями и у человека. Сутки хороши для получения сокровенных знаний. Если применять медитацию, то можно интуитивно прозреть, получить скрытые знания. Не рекомендуется смотреться в зеркало. В оздоровительном плане можно очищать толстый кишечник, посещать парную. Физическую нагрузку давать умеренную, поберечь ступни ног.У меня часто бывают скачки кровяного давления, что бы вы мне посоветовали? (продолжение).
Советы гипертоникам:
1. Измените питание, употребляйте больше продуктов, содержащих калий и другие полезные минеральные вещества.
2. Не ешьте после 19.00.
3. Обращайте внимание на сопутствующие недуги, ведь именно они могут оказаться главной причиной гипертонии.
4. Меньше волнуйтесь, не допускайте стрессовых ситуаций, а если уж случились неприятности, обязательно снимайте стресс – танцуйте, плавайте, не забывайте о своем хобби.
5. Следите за собственным весом – не допускайте его быстрого увеличения.
3 октября, четверг – 4-я фаза, 28-е лунные сутки. Луна в Деве
Энергетика этих суток очень благоприятна и гармонична. Важно поддерживать приподнятое настроение, контролировать эмоции, и вы удержитесь на волне гармонии и благости. Запрещается: копать землю, рубить или подстригать деревья, косить траву, рвать цветы, причинять вред животным, насекомым и т. п. Возможна уникальная работа со снами – в это время снятся вещие сны, из которых можно узнать многое о себе, своей карме, будущем. Грамотная работа со снами может дать прекрасные результаты для здоровья и судьбы.
