Стратегия молодости - Валентина Симионел

5. Думайте больше о себе

Поговорку «Дорогу молодым» пора признать архаичной. Это выражение пришло к нам из СССР и до сих пор живет еще в коллективной памяти. В Советском Союзе и продолжительность жизни была меньше, и рабочие места предоставляло и распределяло только государство, по-своему заботясь о преемственности поколений. В наших реалиях это выражение является провокацией, раздражителем и одним из ярких проявлений эйджизма2. Интересно, как это могло бы выглядеть на практике? Может быть, зрелым людям перестать вообще что-либо делать лишь потому, что вокруг есть молодежь и ей нужна самореализация? Отвечу. То, что делают более зрелые люди, не совсем подходит молодежи. И наоборот: то, что делает молодежь, не совсем понятно более зрелым людям. Разные поколения – разные мнения и пути развития. Сейчас другие экономические условия, в которых у каждого должен быть свой путь. И факт социального разнообразия прекрасен сам по себе. Взрослым людям, все-таки сумевшим себя реализовать, не нужно чувствовать себя виноватыми перед молодым поколением за то, что они смогли остаться на плаву. Мир полон возможностей, и людям в возрасте 25+ нужно выявлять и раскрывать свои таланты, расти с совершенно новыми проектами, а не предполагать, что успех их может быть в том, что кто-то сейчас сойдет с дистанции и можно будет просто занять его место.

6. Имейте тактику против эйджизма

В концепции SPRINK к эйджизму относятся индифферентно. Понятно, что сложно управлять негативным поведением окружающих. Но можно научиться управлять тем, как мы сами относимся к факту возрастной дискриминации, выработать свою тактику. Здоровый пофигизм (равнодушие) в этом вопросе уместен. Помните, что, если вам удастся поймать волну молодости, вас не догонят, потому что вы научились жить своей жизнью. И пока завистники будут обсуждать и высмеивать ваш возраст, вы со своим позитивом, талантом и предприимчивостью окажетесь далеко впереди. Не становитесь на один уровень с теми людьми, которые отзываются некорректно о вашем возрасте. Это не ваши проблемы.

7. Живите с открытым сознанием

Сегодня некоторые известные коучи советуют начать планирование своей жизни с эпитафии на памятнике. То есть лет в 27 вы сидите на корпоративном тренинге, где известный бизнес-тренер предлагает вам вообразить, каких профессиональных высот вы хотите достичь, например, в сфере продаж металла, во сколько лет вы отойдете в мир иной и что будет написано на вашей надгробной табличке на кладбище. Получается, вы вынужденно слушаете подобные байки, потому что руководство компании пригласило этого тренера, воображаете себе цифру ухода из жизни, а потом живете с верой. «Как ему можно не верить, – думаете вы, – ведь он такой популярный и дорогой!» Не просто можно, а нужно не верить, потому что это уже не планирование жизни, а программирование. Никто не знает даты ухода человека в мир иной, мы даже представить не можем, через какой драйв нам еще суждено пройти. Потому что, когда в 27 лет вы создаете план своей жизни, вы даже подумать не можете, что в 70 лет вы, к примеру, рискнете отправиться в кругосветное путешествие – а по «подготовленному» сценарию вам уже пора умирать. Поэтому к черту подобные планирования! Они запускают процессы преждевременного старения в организме и ограничивают потенциальные блага в будущем. Лучше быть открытыми миру и тогда жизнь преподнесет вам столько интересного.

8. Сохраняйте энергию

Когда люди начинают быстрее уставать или теряют интерес к каким-то аспектам жизни, они говорят себе: «Ну все, я старею». Когда я занималась изданием журналов в Краснодаре, то частенько в течение длительного времени работала по 12-15 часов в сутки, легко работала по ночам, не брала отпуск. Но в один момент я поняла, что такой наряженный график меня не устраивает. Конечно, появившуюся усталость можно связать с возрастом. Но я не связываю и объясню почему. У любого организма есть запас прочности, и кто-то раньше, кто-то позже исчерпывает его. И с определенного момента вы замечаете, что ваш организм перестает соглашаться с теми нагрузками, которые вы взваливаете на него. В это время у любого здравомыслящего человека должен появиться свой список ограничений. Это не жалость к себе и не старость, а сохранение энергии. Вы начинаете ценить медленную жизнь и каждый момент проживается качественнее.

Нет, вы не стареете быстрее от того, что ваш организм перестал вам позволять эксплуатировать себя беспощадно. Организм хочет научить вас жить по правилам, рационально тратить жизненные ресурсы и больше делать то, что для него полезно. Организм говорит с вами, и здорово, если вы его можете услышать.

9. Практикуйте ЗОЖ

Молодость в концепция SPRINK тесно связана с долголетием. Многие врачи и ученые говорят о том, что человек может прожить 120 и даже 150 лет. Однако преградой этому, по их мнению, являются плохая экология и нездоровый образ жизни. Когда же человек на волне молодости, он практикует здоровый образ жизни – без этого никак. Земная жизнь человека может быть немного длиннее. А может, и намного.

10. Меняйте среду обитания

Близость к природе расценивается как благо, потому что природа бескорыстно дарит человеку психическое и физическое здоровье. Не все могут оценить комфорт жизни за городом, но на определенном этапе жизни стоит задуматься о загородном доме, расположенном в тихом и красивом месте. Благодаря жизни в городе человек может во многом себя реализовать, построить бизнес, но в то же время продолжать дышать выхлопными газами и прочими токсинами, находиться в хаосе и в суете городской среды – согласитесь, решение не совсем разумное. Жизнь вблизи леса, рек, моря, гор, в сельской местности меняет качество жизни в лучшую сторону. Позитивных факторов, комплексно влияющих на здоровье, очень много. Каждый из них: чистый воздух, созерцание красивых пейзажей, натуральные продукты, тишина – элемент вашей молодости. Не бойтесь менять среду обитания!

11. Будьте счастливыми

Когда у человека есть стратегия молодости, у него больше шансов стать счастливым человеком. Что же такое счастье? Счастье – это когда человек может естественным образом меньше печалиться и больше радоваться, когда он может испытывать глубокое удовлетворение жизнью и ценить каждый момент. Это способность переживать положительные эмоции, ценить простоту жизни. Это не пункт назначения, а способность идти по жизни с радостью, энергией и энтузиазмом.

В некоторых странах сегодня существуют министерства счастья. Их задача – повышать уровень удовлетворенности граждан условиями жизни в стране. Счастье сегодня вполне конкретная и измеримая величина, так как за него отвечают гормоны эндорфин, серотонин и дофамин, выработку которых можно измерить. Оптимальная выработка эндорфинов делает жизнь человека веселее и радостнее, уменьшает состояние тревоги, снимает состояние хронической усталости, помогает бороться с депрессией.

Серотонин отвечает за хорошее настроение и эмоциональную устойчивость, влияет на улучшение мыслительных и умственных способностей.

Дофамин называют гормоном мотивации. Он награждает человека за выполненное действие приливом сил и удовольствием. Дофамин антагонист пролактина – гормона стресса и нервозности. Любая излишняя выработка гормонов сильно влияет на качество жизни, здоровье и психику. Хорошие условия жизни, к которым стремятся в некоторых странах, где организованы министерства счастья, жизнь без стрессов и тяжелого труда – все это способствует адекватной выработке гормонов. И как следствие, у людей появляются хорошее настроение и более высокая удовлетворенность жизнью.