Упрости себе жизнь - Эрин Доланд

10. Если вам очень сложно достичь взаимопонимания с домочадцами, обратитесь за сторонней помощью. Ее способен оказать профессиональный организатор, семейный консультант/психолог или просто служба уборки жилых помещений.

7. Выходные

Сядьте, положите ноги на возвышение и просто немного отдохните. Вы дождались выходных. Насладитесь ими, ведь вы уже почти все переделали по дому, и уик-энд обещает быть относительно свободным. Хотите отправиться в дальнюю поездку? Пожалуйста. Мечтаете послушать свою любимую музыкальную группу вживую? Вам теперь ничто не мешает сходить на концерт. Сейчас вы имеете все возможности оценить преимущества удачного симбиоза работы и личной жизни.

Когда вы только начинали радикальную перестройку, вы составили перечень самых важных для вас вещей. Проводить время с семьей и друзьями, путешествовать, духовно развиваться — теперь вы вправе посвятить выходные выполнению пунктов из этого списка. Жить стало лучше, жить стало веселей. Так живите же наконец этой замечательной жизнью и продолжайте делать ее еще краше.

Забота о себе любимой

На день рождения свекровь вручила мне подарочный сертификат на массаж в одном местном спа-салоне. Я немедленно договорилась о сеансе и в назначенное время пришла в массажный кабинет. Когда массажистка начала работать над мышцами спины, я едва сдержалась, чтобы не закричать от боли. Конечно, женщина едва касалась меня, но мышцы были настолько напряжены, что даже столь легкие прикосновения вызывали адскую боль.

В конце сеанса я чувствовала себя значительно лучше, но знала, что на шее и спине еще остались твердые узелки. Массажистка была настоящим профессионалом своего дела, однако даже она не могла за один час устранить все последствия моего многолетнего безответственного отношения к собственному телу. Я решила, несмотря на высокие цены, найти деньги и время, чтобы раз в месяц ходить на массаж. Избавляя мышцы от твердых узлов, я постепенно прощалась с головными болями и проблемами со спиной. Мне стало легче справляться с работой. А по мере спада напряжения налаживались и другие стороны моей жизни.

Сейчас я сожалею лишь о том, что упустила время и не начала регулярно ходить на массаж раньше. Я посещаю массажный кабинет по тем же причинам, по которым ежедневно занимаюсь оздоровительным бегом, правильно питаюсь, сплю по расписанию и каждое утро выделяю пятнадцать минут на то, чтобы просто посидеть в тишине. Если вы будете халатно относиться к собственному здоровью, то просто не сможете функционировать с максимальной отдачей. К тому же вы в конечном счете усложните жизнь своих близких. Не обязательно ежемесячно посещать массажиста, если это не дает заметных результатов. Однако вы должны найти свой, оптимальный способ восстановиться и взять себе за правило прибегать к нему регулярно.

Надо быть готовым к худшему

Нам хочется верить, что трагедии происходят с кем угодно, но только не с нами. Однако к каждому из нас беда может прийти в любой момент. И чем вы организованнее, тем легче будет вам и вашим близким справиться с ее последствиями и, образно выражаясь, вновь встать на ноги.

Составьте список всего своего домашнего имущества и поместите эти данные в онлайн-хранилище. Бедствие наносит сильный удар по психике, и вы можете напрочь забыть о многих вещах, которыми владели. Если же у вас сохранится инвентарный перечень имущества, вы сумеете точно оценить ущерб и представить эту цифру страховой компании для его возмещения. Не забывайте вычеркивать из списка позиции, от которых избавляетесь сами, и добавлять вновь приобретенные вещи.

Также оцифруйте фотографии и домашнее видео и тоже поместите их в онлайн-хранилище. Одна моя подруга потеряла все семейные альбомы во время урагана «Катрина» и говорит, что ей их очень не хватает.

Наконец, если вам больше восемнадцати лет, у вас должно быть завещание. Еще не подготовили? Немедленно посетите нотариуса, составьте завещание и отдайте на хранение, следуя рекомендациям юриста.

Увлечения, или Как с максимальной пользой провести досуг

Существуют сотни книг и сайтов с рекомендациями о том, как расстаться с уже нелюбимым другом или подругой. Найдется и немало советов на тему прекращения тягостной дружбы и невыгодных деловых отношений. Но до сих пор мне ни разу не попадалось ни книг, ни онлайн-ресурсов, помогающих отправить на свалку истории прошлое увлечение (хобби)[15].

Возможно, вы считаете себе теннисистом, однако последний раз брали в руки ракетку еще при президенте Билле Клинтоне? Вам нравится думать о себе как о коллекционере тематических газетных и журнальных статей и фотографий, но вы так и не заполнили вырезками ни одного альбома? Вы храните чистые полотна для своих будущих живописных шедевров, хотя все ваши краски давно высохли, а кисточки испортились от старости? На гитаре недостает струн, а сама она покоится в ящике в самом дальнем и недосягаемом углу чулана? У вас дома выделено место, причем заполненное необходимыми принадлежностями, для хобби, которому вы посвящаете менее десяти часов в год?

Если вы ответили утвердительно на любой из перечисленных вопросов, считайте, что данного увлечения у вас на самом деле нет.

В этом сложно признаться самому себе, но если вы не уделяете в среднем хотя бы часа в месяц своему хобби, то пора от него избавиться. Место в доме, которое вы пожертвовали мнимому увлечению, слишком ценное, даже если у вас просторные помещения и с этим нет проблем. Каждый раз, проходя мимо валяющихся без дела вещей, вы, вероятно, думаете: «Если бы у меня было чуть больше времени…» Но зачем вам эти угрызения совести и терзающее душу чувство вины? Будь ваше хобби действительно важным для вас, вы бы уж точно нашли для него час-другой.

Пять шагов, побуждающих к решению отправить на свалку свое хобби

1. Перечислите все свои увлечения и пересмотрите все связанные с ними принадлежности в доме, гараже, офисе. Эффективным будет такой прием: соберите все эти вещи и выложите перед домом или на другой открытой площадке, чтобы собственными глазами увидеть, сколько полезного места вы жертвуете на свое хобби.

2. Составьте перечень увлечений, а затем оцените, сколько времени вы потратили на каждое из них за последние двенадцать месяцев. Не приукрашивайте действительность, будьте честны сами с собой.

3. Все принадлежности, касающиеся хобби, на которое за последний год вы выделили не более десяти часов, следует немедленно удалить из дома. Упакуйте их, и если это снаряжение, отнесите в комиссионный магазин спортивных товаров или соответствующую благотворительную организацию. Если же материалы ценные, то сфотографируйте их и выставьте на продажу на каком-нибудь аукционном сайте, допустим eBay или Craigslist.

4. Также необходимо принимать во внимание соотношение места, выделенного для того или иного хобби, и потраченного на него времени. Если за последние 12 месяцев вы всего раз выезжали в однодневный туристический поход, то, строго говоря, потратили на свое увлечение всего 24 часа в год. Да, это значительно больше установленной в пункте 3 величины (10 часов). Но подумайте: стоит ли ради однодневной вылазки на природу жертвовать всем тем местом, которое занимают в вашем доме палатка, спальный мешок и прочее туристическое снаряжение? С другой стороны, если за прошлый год вы раз в месяц собирались с друзьями в пятницу вечером поиграть в преферанс или бридж и проводили за этим занятием в среднем два часа (что за год составило те же 24), то, видимо, стоит сохранить колоду карт, которая занимает совсем не много места.

5. Также необходимо проанализировать и те увлечения, которым вы отводите больше 24 часов в год. Возможно, вы осознаете, что они отнимают слишком много времени и пространства, из-за чего вы обделяете вниманием более важные стороны своей жизни. Например, могли бы больше общаться со своей второй половиной и детьми. С таким хобби тоже следует расстаться. Но в большинстве случаев, конечно, если ваши активные увлечения не вредят привычному укладу жизни, вы наверняка решите их сохранить. Тем не менее нужно оценить, не слишком ли много у вас скопилось вещей, связанных с ними. Если запасов у вас больше, чем требуется, то пора почистить закрома. В отношении занятий, предполагающих накопление каких-либо материалов, я использую следующее эмпирическое правило: запасов должно быть не больше, чем вы сможете использовать за год, а желательно — даже меньше. У вас целые залежи пряжи, и даже если вы будете всю жизнь вязать, вы все не израсходуете? Значит, пора от части ниток избавиться.

Есть одна оговорка в отношении моего предположения о том, будто вы не слишком-то увлечены своим хобби. Возможно, вы действительно преданны ему, но в какой-то момент просто забросили, начав заполнять время другими, не столь обременяющими делами. Допустим, вместо изготовления авторских стульев в своей столярной мастерской стали убивать время перед телевизором. Если это ваш случай, то вам нужно пересмотреть свои приоритеты и вернуться к любимому занятию. Выключайте телевизор и бегом в мастерскую. И пообещайте себе еще раз подумать о возможности окончательно распрощаться с этим хобби не раньше чем через шесть месяцев. Если и через полгода вас будет больше привлекать телевизор, то придется признать, что теперь ваше хобби — голубой экран, а не работа с древесиной.