5 наших чувств для здоровой и долгой жизни. Практическое руководство - Геннадий Кибардин

«Катализаторами» процесса потери слуха является ослабленный организм, стрессы, курение и алкоголь. Не правда ли, это типичный набор для рок-концерта?

Доктор Брайан Флайгор из Гарвардской медицинской школы провел исследование влияния различных типов наушников на здоровье потребителей. Результаты этого исследования были опубликованы в декабрьском номере научного журнала Ear and Hearing за 2004 год.

Ученый пришел к выводу, что, как правило, чем меньше размеры головных телефонов, тем выше уровень звукового давления, вне зависимости от заданных значений громкости. По сравнению с большими наушниками, в которых ухо полностью закрыто корпусом, вкладыши такого типа, как, например, поставляемые в комплекте с плеерами Apple iPod, повышают уровень звукового давления на внушительную величину, достигающую 9 дб.

Цифра может показаться незначительной, если не знать, что децибелы – это логарифмическая единица измерения относительного уровня сигнала. Иными словами, увеличение уровня звукового давления на 9 дб означает его без малого двукратное увеличение. Для сравнения: максимальный уровень звучания очень громкого мужского пения составляет порядка 90 дб, а поп-ансамбль со всеми его многочисленными усилительными установками выдает звуковое давление всего на 10 дб больше.

В ходе другого исследования, проведенного австралийской Национальной акустической лабораторией из Сиднея уже в этом году, выяснилось, что из-за открытого типа массовых наушников-вкладышей они позволяют слышать то, что происходит вокруг, а это служит стимулом повышения громкости на шумных городских улицах или в транспорте.

Результаты исследования, в котором принимали участие австралийские владельцы плееров iPod в возрасте от 18 до 54 лет, показали, что около четверти из них выставляют такой уровень громкости, который способен вызвать долговременные повреждения слуха.

Полезные советы

Родителям и их детям предлагаются простые советы, как предотвратить потерю слуха при регулярном использовании в быту музыкальных наушников.

Советы родителям. Прежде чем покупать своему ребенку модный MP3-плеер, трижды задумайтесь над тем: а хотите ли вы, чтобы он уже в юном возрасте получил тяжелые и необратимые повреждения слуха? Тугоухость – это приговор для детей, обучающихся музыке, ведь они не смогут отличать нюансы звучания своего инструмента, так и не научившись на нем играть. Даже профессиональные музыканты, уже в зрелом возрасте столкнувшиеся со снижением слуха, но владеющие своим инструментом уже на интуитивном уровне, вынуждены ограничивать или полностью прекращать выступления и занятия музыкой. Самый свежий пример – Фил Коллинз, объявивший о прекращении концертной деятельности из-за прогрессирующего снижения слуха. Что же говорить о детях и подростках, которые только начинают овладевать музыкальным инструментом?

Если вы все-таки решились купить своему чаду плеер, обязательно познакомьте его с правилами слуховой гигиены. Вряд ли стоит в качестве примера брать курение или употребление спиртных напитков. Для подростков эти «запретные плоды» навсегда останутся одним из сомнительных признаков взросления. Лучше в качестве аналогии взять более близкие и уже осознанные детьми примеры типа: «Будешь есть много сладкого – заболят зубы, будешь долго загорать – сгоришь». Здесь тоже важно чувство меры: одно дело – на обычной громкости послушать любимые записи в спокойной обстановке в течение получаса и совсем другое – не вынимать из ушей орущие «затычки» в течение полуторачасовой поездки в институт на общественном транспорте.

Если эти аргументы не помогут, сошлитесь на авторитетный музыкальный журнал Rolling Stone, в котором открыто обсуждается проблема глухоты молодых людей от прослушивания музыки. Более того, там приводятся конкретные рекомендации специалиста-сурдолога, который советует: «В среднем при использовании обычных наушников можно без вреда для здоровья слушать музыку с громкостью чуть выше половины от максимальной в течение одного часа в день. Для большей части наушников-вкладышей время безопасного прослушивания снижается ровно вдвое».

Советы молодым людям. Необходимо осознать, что наушники неминуемо ведут к понижению слуха. Чем громче музыка в наушниках и чем дольше их использование, тем ощутимее будет потеря слуха.

Любые виды музыкальных наушников ведут со временем к повреждению слуха, но особенно вредны так называемые вкладыши и затычки, так как в этом случае звук минует мембрану ушной раковины.

За основу вредности звука прослушиваемой через наушники музыки молодому человеку можно взять такие критерии, как невозможность услышать свой собственный голос из-за громкости в наушниках и возможность для окружающих разбирать слова прослушиваемых им песен. Любой из этих двух критериев точно указывает на избыточность громкости и, следовательно, на разрушительное действие музыки на слуховой аппарат. Следует снизить громкость.

Специалисты-отоларингологи советуют ограничить прослушивание музыки 60 минутами в день (меньше – лучше). Громкость музыки не должна превышать 60 % от максимума.

По возможности следует переключиться на прослушивание музыки естественным образом, без использования наушников.

Несмотря на удобство и качество современных наушников, следует помнить о том, что прослушивание громкой музыки через них неминуемо ведет к понижению слуха. А для того чтобы вернуть себе отличный слух, придется пройти серьезное и длительное лечение, уколы, процедуры. Лучше всего не доводить дело до такой ситуации и беречь то здоровье, которое мы имеем.

Чтобы предотвратить потерю слуха, рекомендуется:

• в шумном месте лучше не пользоваться копеечными «берушами»;

• не делать громко музыку в наушниках, пытаясь заглушить внешний шум, ведь уровень шума в метро достигает 105 дб, а чуть-чуть прибавив громкости, можно получить опасный для здоровья уровень в 110 дб;

• пользоваться закрытыми наушниками, позволяющими не достигать опасной громкости;

• давать своим ушам отдыхать;

• бросить курить, ибо курение вдвое повышает опасность снижения слуха после длительного шумового воздействия.

Читатель, обрати внимание на следующие три момента.

Первый – этический. Человек, едущий в метро или автобусе и слушающий громко кричащий плеер, – это не просто человек, который лишает себя слуха. Он еще и не уважает окружающих, вынужденных выслушивать раздражающие музыкальные «громы» из его наушников. Проще говоря, он ведет себя как очень некультурный человек, хотя, возможно, даже и не понимает этого в силу изъянов в домашнем воспитании.

Второй – некое выживание человека в наушниках на улицах большого города. Такой человек существует одновременно в двух измерениях: тело его находится в реальном мире, а один из важнейших органов чувств, слух, – в виртуальном зале, созданном усилиями звукорежиссеров. Эти миры никак не пересекаются, поэтому его мозг не способен адекватно оценить окружающую обстановку. На улице на него несется трамвай, а в наушниках слышно, что он стоит на сцене рядом с гитаристом. Более того, в результате такого «раздвоения» можно просто споткнуться и упасть на ровном месте.

Третий – уважения к музыке. Привычка к постоянному прослушиванию музыки рано или поздно приводит к убеждению, что музыка – всего лишь ненавязчивый фон, а это прямой путь к принижению ее роли в жизни человека. Такие «меломаны» перестают видеть в музыке не просто набор звуков и ритмов, но идею, картину, образ, призыв. Не случайно из подавляющего большинства наушников на улице доносится примитивное «бум-бум-бум» – банальный ритм, заставляющий человека идти в ногу со всеми либо вообще вести безвольное механическое существование безо всяких там глубоких чувств и душевных порывов, всецело подчиняясь только ему одному – ритму. Слушать сложное симфоническое произведение или классический хор на ходу просто физически невозможно. А вот подобие марша в никуда – запросто.

Глава 8

Тугоухость

Для большинства людей состояние хорошо слышать так же естественно, как и легко дышать. Для того чтобы просто хорошо слышать, человеку хватило бы и одного уха. Однако природа не зря дала людям по два уха каждому. Это нужно для быстрой ориентации человека в пространстве по звуку. В обычной жизни зрительный анализатор достаточно хорошо помогает человеку ориентироваться в окружающем его пространстве.

Однако существуют специальности, при которых способность ориентации в пространстве по звуку является обязательной: профессиональные водители автотранспорта; дирижер, которому важно понимать, какая скрипка фальшивит. Однако большинство людей в повседневной жизни такой необходимости часто не испытывают.

Хороший слух, к сожалению, доступен не всем людям. Потеря слуха часто становится мощной стеной, которая делит людей на две категории: обычные и глухие.