Для тех, кому за 40. Живем до 120 лет! Питание, упражнения, советы - Майя Гогулан

Принимать по 1 ч. л. несколько раз в день.

8. Кипятить 1 стакан овса и 4 луковицы средних размеров в 4 л воды на слабом огне до тех пор, пока не останется 0,5 л воды. Смесь процедить и выпить в течение 2 дней.

9. Замочить в воде 30 г изюма на 45 мин и пить настой каждый вечер.

При кашле

1. Вытереть грудь сухой суконной тряпкой и втереть в нее нутряное свиное сало или топленое масло.

2. Смешать рожь, овес и ячмень в равных пропорциях.

Заварить 1 ст. л. смеси, 1 ч. л. цикория и ½ ч. л. очищенного

горького миндаля стаканом кипятка. Пить как кофе. Можно добавлять сгущенное молоко.

3. В кипяченый сок репы добавить мед. Пить при боли в груди.

4. Порезать на мелкие кусочки 10 луковиц и 1 головку чеснока и кипятить до тех пор, пока лук и чеснок не станут мягкими. Добавить немного сока мяты и меда. Процедить и пить по 1 ст. л. через час в течение всего дня.

5. Взбить яичные желтки с сахаром и ромом. Принимать натощак.

6. Смешать сок редьки и моркови, разбавить водой в соотношении 1:1:2. Принимать по 1 ст. л. 6 раз в день.

7. Свежий березовый сок или сок кленового дерева пить весной.

8. Смешать 1 ч. л. меда с ½ стакана брусничного сока. Выпить в течение дня в 2–3 приема.

9. Нарезать тонкими ломтиками и пересыпать сахарным песком черную редьку, промытую и очищенную.

Дать постоять 6 ч, выделившийся сок принимать по 1 ст. л. каждый час.

10. Взять редьку с хвостиком, срезать верх и вырезать на ⅓ внутреннюю часть, в углубление положить немного меда. Редьку поставить на банку или стакан с водой, опустив в нее хвостик. Через 3–4 ч в углублении наберется сок, сок слить в стакан, а в углубление снова положить мед. Редька пригодна в течение 2 дней, затем она высыхает, и ее следует заменить. Принимать по 1 ч. л. 3–4 раза в день (помогает и при коклюше).

11. Приготовить отвар изюма: 1 ст. л. изюма на стакан воды, кипятить 15 мин. Пить с небольшим количеством лукового сока несколько раз в день.

При туберкулезе и воспалении легких

Из 10 лимонов, 6 свежих с белой скорлупой яиц, 300 г меда (лучше липового) и стакана коньяка приготовить смесь «кальциумит». Яйца предварительно опустить в йодинол или раствор марганца, затем промыть кипяченой водой, сложить в банку и залить отжатым соком лимонов. Банку накрыть марлей, обернуть темной плотной бумагой и поставить в сухое, темное, прохладное (нехолодное) место. Держать до растворения яичной скорлупы (6—12 дней). В полученную смесь из яиц и лимонного сока добавить мед (он должен быть жидким). Туда же влить коньяк. Лекарство перелить в темную бутыль, хранить в сухом, темном и прохладном месте. Принимать по 1 десертной ложке 3 раза в день сразу после еды, в течение 3 недель. Через 30 мин после приема выпивать 0,5 стакана воды.

При ангине

1. В начале болезни хороший эффект дает полоскание горла теплым щелочным раствором (1 ч. л. питьевой соды на стакан теплой воды с 5 каплями йода и 0,5 ч. л. соли – лучше морской или каменной) 4–5 раз в день. Не рекомендуется пить теплое молоко, лучше пить теплую минеральную воду «Боржоми» (без газа) или принимать свежий сок лука (по 1 ч. л. 3–4 раза в день).

Рекомендуется наложить на шею согревающую повязку или компресс.

Для компресса используют смесь 1 ч. л. уксуса и 0,5 л воды или подогретое растительное масло, или водку, или разбавленный наполовину спирт, а также тёплую воду. Обматывают шею увлажненной одним из указанных растворов льняной тканью, поверх нее накладывают вощеную бумагу, потом слой ваты (мягкий шерстяной шарфик) и закрепляют бинтом или косынкой. Компресс держат до 2 ч.

2. Для ингаляций можно использовать картофель (лучше мелкий, годится с ростками, или картофельную кожуру). Его следует тщательно вымыть и варить в небольшом количестве воды, чтобы пар шел от картофеля, а не от воды, до появления типичного картофельного запаха (можно добавить 2 таблетки валидола). Накрывшись с головой, наклониться над кастрюлей так, чтобы пар попадал на лицо, и вдыхать его ртом и носом в течение 10–15 мин. После ингаляции сразу лечь в постель, чтобы не охладиться. Делать утром и вечером.

3. В народной медицине иногда применяется смесь горячей воды (3 части) и очищенного; профильтрованного через промокательную бумагу или вату керосина (1 часть). Полученная смесь тщательно взбалтывается и используется для полоскания горла утром и вечером. Очищенным (светлым) керосином можно вмазывать миндалины 5 раз в день в течение 2 дней.

4. Для полоскания можно использовать: а) густой отвар черники (100 г сухих плодов залить 0,5 л воды и кипятить до тех пор, пока количество воды не уменьшится до 0,3 л);

б) настой листьев шалфея, собранных с верхушками стеблей во время цветения (4 ч. л. измельченных листьев заварить 2 стаканами кипятка, настоять 30 мин, процедить);

в) настой цветков ромашки (1–2 ст. л. цветков залить 2 стаканами горячей воды, кипятить 10–15 мин на водяной бане, охладить, процедить и добавить 1–2 ч. л. меда).

5. Горячие ножные ванны: налить в глубокий таз горячую воду (40–42 °C). Опустить ноги в таз на 15–20 мин. По мере остывания воды подливать горячую. Для усиления действия ножных ванн можно добавить в воду 1–2 ст. л. сухой горчицы. После процедуры ноги насухо вытереть, надеть шерстяные носки и лечь в постель, хорошо укрывшись одеялом.

6. При хроническом тонзиллите у маленьких детей смазывать небные миндалины соком алоэ, смешанным с натуральным медом в соотношении 1:3, ежедневно в течение 2 недель, а в последующие 2 недели – через день.

Эту процедуру рекомендуется проводить натощак.

7. Смешать сок тысячелистника (1 стакан) и 1 л горячего пива и пить по стакану 3 раза в день, тепло укутавшись.

8. Взбить свежее яйцо и вылить в стакан с теплой водой. Полоскать горло 5–6 раз в день.

9. Натереть хрен, уложить в банку, закрыть плотно.

Через 15 мин открыть крышку, вдохнуть, ртом, задержать дыхание на 4 счета и выдохнуть через нос.

10. Отрезать в черной редьке вершок, сделать углубление, положить туда мед, прикрыть вершком и 3 дня настоять. Принимать по 1 ст. л. 5–6 раз в день.

11. Постелить на постель махровую простынь или старое байковое одеяло, а сверху клеенку. В ведро на ¾ налить горячей воды (50–60 °C) и добавить 1 бутылку столового уксуса. Намочить в этой смеси простынь, выжать и сразу обернуть обнаженное тело. Затем лечь на клеенку и закутаться клеенкой с простыней так, чтобы снаружи оставалось только лицо. Сверху накрыться одеялами, полежать 15–20 мин. Обтереться насухо, надеть теплое белье, шерстяную шапочку, а также шерстяные носки и рукавицы, предварительно насыпав в них по 2 растертые в порошок таблетки аспирина, выпить 1 стакан теплого настоя зверобоя (2 ст. л. на 0,5 л кипятка, настаивать 2 ч) и лечь спать.

12. Сварить картошку в «мундире», слить воду и 6—10 мин дышать над ней. Из оставшейся воды сделать теплый компресс на горло. Подошвы ног натереть чесноком и надеть шерстяные носки.

13. Выжать полстакана лукового сока, добавить 2 ст. л. меда и размешать. На пинцет намотать бинт, обвязать его ниткой и опустить в смесь. Быстро 2–3 раза промазать горло. Затем смочить в этой смеси 2 горчичника, прилепить их к подошвам и обернуть ноги шерстяной тканью; держать 1 ч. Пить настой цветов липы (цветов бузины черной).

14. Разбавить яблочный уксус теплой кипяченой водой в соотношении 1:1 и полоскать горло через каждый час.

Полезные советы для тех, кому за 40

1. Встав утром, полезно хорошо прочистить полость рта, ноздри, уши. Краем чайной ложки очистить язык.

Омыть ступни ног прохладной водой, затем, обсушив их, втереть яблочный уксус или лимонный сок, надеть носки (зимой шерстяные).

М. Горен – старейшина израильских врачей-натуропатов – советует 10 мин походить босиком по влажной траве. Но если вблизи дома нет травы, потопчитесь 7—10 мин в холодной воде. Налейте ее в ванну или большой таз (уровень воды должен быть не менее 10 см).

Это надо делать не только летом, но и зимой. Цель этих мероприятий – закалка организма и предупреждение простуды.

2. Выполните упражнения из Шести правил здоровья в обнаженном виде.

3. Сделайте массаж головы подушечками пальцев или нейлоновой щеткой, пока не почувствуете прилив тепла к коже головы и во всем теле.

4. Потрите тело сухой щеткой (из рисовой соломы или щетины) до тех пор, пока кожа не покраснеет.

5. Сделайте обтирание с помощью влажного полотенца. И вы почувствуете бодрость, свежесть, прилив энергии.

После этого приступайте к комфортно-холодному душу, чередуя его с теплым: 15 с под холодной струей (считайте до 30) и 1 мин под горячей и так несколько раз (до 11, но не менее 5 смен).

6. Пройдитесь быстрым (спортивным) шагом на работу, а на отдыхе – по берегу моря или водоема (реки, озера).

И займитесь делом с любовью и фантазией. Дело способно творить чудеса для вас, если вы ему служите.

Понятно, что не каждый располагает временем, чтобы проделать весь комплекс этих процедур до работы. Но ради укрепления здоровья следует распределить свое утреннее время так, чтобы успеть выполнить хотя бы часть рекомендуемых процедур и упражнения в положении лежа, а во время перерыва на работе уделите 15 мин упражнению «Для спины и живота».